Startade kvällen med BodyPump, avslutad den med att åka 20 mil i snöstorm. Fast med BC 39 i stereon gick resan bra trots allt. Fast jag hade velat ha min ego-måndag med pump och combat men man kan inte få allt. Hoppas mina instruktörskompisar fick ett bra pass!
På BodyPump körde jag på igen, mina vikter var enligt nedan:
Uppvärmning 5 kg (på varje sida)
Benböj 10 kg
Bröst 6 kg
Rygg 8,5 kg
Triceps 3 kg hantlar + 5 kg vikt för franska pressar
Utfall 5 kg vikter på var sida, 2,5 kg på stången (benböj med stång på bröstet)
Axlar 3 kg hantlar, 2,5 kg på stång
Mage 5 kg vikt
Härligt pass!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar