Tjejkväll

Handväskan på plats, nu kör vi!

Ytligt och djupt

Börjar med det djupa som inte blev så djupt. Stressade hem från storstaden i går och hann precis med en fartfylld BodyCombat. Som jag svettades! På armhävningarna bildades det stora pölar på golvet under mig. Fräsching.... Och så det djupa, underbar yoga efter BC. Bra tid, bra känsla innan. Men när jag satte mig på mattan för att börja andas, komma in i yogan, här och nu, så tog det bara stopp. Det rumlade runt i huvudet, gjorde att-göra-listor, funderade över upplägg på core-klassen, vad jag ska göra i helgen (fortsättning följer) och annat anti-yogiskt. Inte EN ENDA GÅNG lyckades jag stanna i nuet. Det stramade dessutom överallt, inget flow, ont i ryggen, täppt i näsan. Nej. Borde rökt på innan kanske....

Det ytliga då? Jo, jag ska på den lokala idrottsgalan på lördag då vårt gym blivit nominerat, tjohoooo! Men det står långklänning på dresscode och det är inget som Marre har i gareroben. Hade det stått träningstop i vilken färg som helst så hade jag fixat det men långklänning. Nej. Så nu tänkte jag att ni som läser min blogg kanske har några tips, tänkte mig något enkelt, stilfullt som Noomi har på sig. Är det så att hennes kropp följer med klänningen så är det också helt OK.

Marre testar

I dag har turen kommit till den hypade isländska yoghurten Skyr. Ja, jag vet att det var en stund sen den var tokhypad men jag är ju lite långsam med det mesta.

Råkade springa på Skyr när jag handlade i går och grabbade åt mig två stycken. Jag har ju infört en riktig mellis två gånger om dagen på jobbet, oftast en halv Keso på förmiddagen och resten på eftermiddagen. Keson blandar jag med frukt. Jag vill ha en mellis med mycket protein.

Skyr innehåller 160 g yoghurt varav 16 gram är protein (10 g/100 g). I Keso är det 12 gram protein per 100 gram keso så ungefär likvärdigt. När det gäller fett äter jag 4 % Keso vilket alltså har 4 gram per 100 gram, i Skyr är det 0,2 gram. Men det spelar ingen större roll.

Nå, hur var den då i smak? Jag testade jordgubbssmak i dag, den har lite samma konsistens som Kesella med jordgubbar. Smakar inte som yoghurt egentligen, den känns fetare och har en krämigare konsistens. Första tuggorna smakade gott men sen blev det faktiskt svårt att få i sig allt då det var väldigt "mäktigt".

Plus får den för att det finns en sked i locket, perfekt mellis att ta med. Bra storlek också, en portion i en förpackning. Men rent smakmässigt föredrar jag nog Keso eller Kesella.Den får tre av fem Nimbus från mig.

Mysjogg

Missade det längsta passet i förra veckans träning, 8 km lugn jogg. Vaknade i morse med världens huvudvärk, allmän jobbig känsla, påsar under ögonen, väldigt mycket måndag helt enkelt. Packade ändå väskan för lunchjogg men hade egentligen avskrivit all form av träning redan innan första mötet. Men sedan flöt förmiddagen på, fick i mig Keso, drack en massa vatten, sprang oavbrutet och kissade. Till slut kände jag mig ändå mogen att testa vingarna och ta en kort lunchrepa. Mest för att få frisk luft. Men se på tusan om det inte gick riktigt kanonbra trots att Garmin lade av efter 698 meter (tur att jag hade RunKeeper i fickan), att rumpan var något kall och baklåren gnällde över träningsvärk. Som ett gick hade jag avverkat 7,9 km. Huvudvärken var som bortblåst och livet typ lekte. OCH jag hade fullföljt den första veckans maraträning. Oh yes! Nu är det bara 25 veckor kvar.

Tjejen på bilden, Elin Widgren, var en av gästintruktörerna på vårt konvent. Vilken grym en! Hon föreläste om den funktionella kroppen och körde sedan sk***n ur oss på ett Crossfit-pass. Så enkelt, så genialt och så jobbigt. Först uppvärmning, sedan teknikgenomgång på fyra övningar - utfall med vikt, fällkniven, mountain climber och slutligen burbees. Så många varv du kan på 10 minuter. Phu.

Jag måste ha varit helt tokstressad under hela konventdagen för jag lyckades inte plocka fram kameran en enda gång. Tur att vi har några mästerfotografer på gymmet så kanske dyker det upp någon bild så småningom. Själv passade jag på att få välbehövlig massage, boxades loss med polaren (så kul!), var med på vattengympa, AquaBike och yoga. En perfekt dag. Tur att Mannen hade fixat middag med ett glas rött som belöning. Kikade också på Gladiatorerna och mumsade i mig Hero med blicken. Mmmmmm.I går var det min premiär på nya releasen av Functional Moves, helt OK premiär, fullsatt i salen. Avslutade som vanligt med BodyCombat med kollegan. Lånade coola handskarna av den andra kollegan, kände mig som en riktig fighter. Underbara söndag. Dags att ta sig an den nya veckan. Tyvärr med påsar under ögonen men vad gör det om hundra år.

Konventarrangör för en dag

Wow, vilken Babe!

Råkade hitta den här bilden på Annika Sjöös blogg, säger bara WOW! Det är Anna Fernette på bilden och hon är bara så grym. En sprudlande förespråkare av Crossfit. Om man får en sån där kropp av crossfit ska jag börja redan i eftermiddag....

Lunchpass - check

Jag blir så stolt över mig själv när jag emellanåt överträffar alla morgonrutiner och lyckas få med mig rätt saker till jobbet för att kunna köra ett lunchpass. Till och med BH hade jag med. Och det lyxigaste av allt - rena trosor till efter passet. Ja jag säger då det, ibland lyxar man till det.

När klockan slog lunch ilade jag ner en trappa till tjejernas omklädningsrum (finns bara ett men jag och kollegan har bestämt att det är tjejernas), svidade om och drog iväg. Lite kallt var det till en början, tror det kan vara en - 7 grader sisådär. Men när jag väl kommit igång var det så underbart och vackert. Mäster Szalkai beordrade 6 km och inte vågade väl jag vägra honom det så 6,27 km blev det. En snabb dusch, lunch vid tangentbordet, skriva detta inlägg och så har lunchen passerat. Med en fantastisk känsla och massor mer energi till eftermiddagens administrativa saker som ska fixas.Notera särskilt imman på glasögonen, kan vara en av de sista bilderna ni ser av detta fenomen. Ska (kanske, om jag törs) alldeles strax boka tid för en ögonlasermojänggrej. Om det inte vore så läskigt bara.....

Nämen ett lunchpass då!

Utmaning

Ja, ingen sån där tokig träningsutmaning utan en helt ordinär web-utmaning som Taina skickat. Here we go!

1. Vad gjorde du för tio år sedan?
Oj, hur ska jag komma ihåg det när jag knappt kommer ihåg vad jag gjorde i går! Hmmm, januari 2002. Då låg jag hemma och tog igen mig efter ett kejsarsnitt då sonen en månad tidigare vägrade komma ut vanliga vägen. Antar att det var en hel del fika, kanske någon promenad men mest amningshjärna som inte fungerade.

2. Vad gjorde du för ett år sedan?
Men det vet jag! Då hade jag precis kommit tillbaka från skidlägret med Dysken, ont i hälen och allmänt deppig för att jag inte kunde träna till Vasaloppet.

3. Fem snacks du gillar
Vart ska jag börja..... SourCreme-chips (bara Estrellas), Polly (de ljusa), hallon/lakrits-dödskallar, vindruvor och skumtomtar (inte EN ENDA har jag ätit i jul, skandal!).

4. Fem sånger du kan hela texten till
Oj, här blir det problem! Kan säkert någon snapsvisa som Helan går, Amanda gångar sig men riktiga sånger? OK, Die Mauer och Staten och Kapitalet. Klassiker.

5. Fem saker du skulle göra om du blev mångmiljonär
Resa jorden runt! Lätt! Gärna stoppa in någon mara här och var i världen. Köpa onödigt dyra cyklar, skidor och annan träningsutrustning. Bygga ett eget gym hemma med bastu. Mmmmm. Oj, hur många saker blev det där?

6. Fem dåliga vanor
Jag är ju egentligen perfekt men jag får väl hitta på några då.... ;)
Kontrollfreak, pedant (plockar ihjäl mig där hemma för att det ska vara "rent"), dålig på att leva i nuet, stressar upp mig lätt och tar på mig alldeles för mycket saker. Men annars är jag perfekt!

7. Fem saker du gillar att göra
Resa, träna, åka skidor på längden och utför, umgås med familj och vänner och dricka ett (eller flera) riktigt goda glas med rött vin.

8. Fem saker du aldrig skulle köpa eller klä dig i
Päls, one-piece. Mäh, kommer inte på fler saker! Betyder det att jag inte har någon smak eller?

9. Fem favoritleksaker
Paddan, ifånen, MTB, min man och Garmin.

10. Fem personer som jag vill se göra den här utmaningen
Mallan
Jessica
Snorkkis
Helena
Carina

Finlunch i dag

Mitt ordmoln

Undrar vad jag pysslar med här på bloggen egentligen? Jag menar, kolla mitt ordmoln över vanligast använda ord (klicka på bilden för att få den större). Inget spår om marathon, däremot verkar Mannen vara ett hett återkommande ämne. Kanske ska starta en relationsblogg? Eller jo, det står faktiskt några stora ord om träning och Nimbus så OK då.

Världens bästa torsdag!

Avslutade gårdagen med en svettig BodyCombat och en här-och-nu-yoga (betyder att jag inte låg och tänkte på om jag skulle köpa mjölk eller inte när jag gjorde Plogen). Perfekt kombo! Kanske är det därför som den här dagen känns så perfekt? Började redan i morse med perfektkänslan då det var en skaplig samstämmighet hemma, frukosten smakade ljuvligt (brukar inte äta efter yogan vilket jag gör efter annan träning, innebär att grottmänniskan dyker upp under natten och vill typ jaga vildsvin för att få i sig föda framå halv sju). Fortsatte med att köra lite tester på min kära träningsadept - vilket styrka hon har den kvinnan! Plankan i dryga 2 minuter, vågar knappt göra testet själv....

Sen blev det i och för sig ett litet gupp på världens-bästa-torsdag, när jag klädde på mig började det rassla så himla mycket här och var på gymmet (där jag var ensam) så jag skyndade mig att slänga in allt i väskan och dra fort som blixten. Ibland har vi nämligen besök där. Besök från andra sidan. :)

Men det går ju bra att sminka sig i bilen också, lagom snygg blev det och det räcker för en torsdag. En torsdag som också bjuder på flås - antingen spinning eller löpning. Oh yes!

Marathonträningen startar NU

I dag börjar jag min satsning mot att bli en löpare igen. Vi får väl se hur det artar sig. 2010 gjorde jag min senaste maraträning så det är dags att på allvar köra igen. Jag ser SÅ fram emot det.

Började lite lätt i dag med kvällslöpning. Äger inga sexiga Icebugs, Salomon Speedcross eller andra trailskor, nä, kör mina kusinen-från-landet-broddar under de vanliga skorna. Lite likt pensionärstanterna med rullator utanför ICA. Men sexig ändå.Så håll i er, Marres Marathon-bloggen ska äntligen bli en Marathon-blogg igen. Det var på tiden! Here I come, Szalkai! Började lite lugnt med 29 minuters jogg. Lagom start.