torsdag 30 december 2010

Mitt 2010

Det är klart att jag också måste ha en summering av mitt träningsår, precis som alla andra träningsbloggare.

Januari
Det var kallt, superkallt. Vårt vatten in till huset frös, jag sprang på löpbandet i källaren och frös. Åkte längdskidor, började simma och frös. Fastslog att det viktigaste i världen är kärlek och upplevelser. Amen.

Februari
Första skidloppet - Kristinaloppet på 3 mil. Sedan en härlig semester i Thailand med morgonjogg och arga hundar på stranden. Bloggen fyllde ett år.

Mars
Kom hem från Thailand och var riktigt, riktigt sjuk. Ångest som vanligt över för få långpass inför maran. Träningen gick bra, mycket löpning.

April
Blev med racer och testade den första gångerna. Lade också till spinning i min träningsrepertoar. Mångsidighet! Köp av våtdräkt, den resan gav mer magträning än ett core-pass. Jisses vad vi skrattade.

Maj
Cykeläventyr med Klassikertjejerna, ett riktigt träningsläger. Deklarerade att jag gjort mitt allra sista långpass någonsin.... Ett varmt Varvet som tog ut sin rätt, det tyngsta någonsin, dåligt självförtroende inför maran....

Juni
Stockholm Marathon! Fotbekymmer innan, dålig uppladdning men en kanonmara med PB! Tjejvättern med punktering, kul men blåsigt lopp. Gav mersmak... Började träna i sjö med våtdräkt, hajår var det också. De lurade där nere hela tiden och väntade på att få attackera.

Juli
Vansbro - 1 km på lördag och 3 km på söndag, check! Kul och annorlunda! Massor med racer-mil i stugan. Frihet.

Augusti
Började med multisportträningen, framför allt paddling och MTB-cykling. Kul som alltid. I år lade vi till Naturpasset för att fila på orienteringen också. Utbildning i Functional Moves, så kul och inspirerande.

September
Multisporttävling! Och den här gången hade de tagit i, de tog åtta timmar för mig och min nya kompis (då den gamla blivit sjuk dagen innan) att ta oss de sex milen. Men jösses vilken skön känsla att klara av det! Efter tävlingen drog jag igång med Lidingöloppsträningen, alldeles för snart visade sig. Fick ju ryggskott samma vecka som Lidingöloppet skulle gå av stapeln... Men gick 10 km med ryggskott i alla fall och var därigenom en Tjejklassiker. Bestämde mig också för att anlita PT'n Pompe.

Oktober
Start att träna med PT'n, nytt program med bl a baklängeslöpning. Skumt men kul. Inte så mycket träning, en hel del rehab för ryggen.

November
Nystart med nya frukostvanor. Kör hårt med PT'ns program, en hel del löpning och styrka.

December
Stress, stress, stress. Fick dra ner på tempot. Mindre träning. Mycket jobb. Längdskidorna drogs fram ur garaget. Fortsatte med PT-program med styrka och roddmaskin. Kul!

Mest stolt är jag över att ha klarat Multisporttävlingen med Marie, också stolt över att ha blivit en Tjejklassiker och att ha tagit steget att anlita en PT.

Minst stolt är jag över att min träning inte varit balanserad, jag har tränat för mycket och för enformigt. Jag behövde en PT som berättade för mig vad som var OK och vad som inte var det. Sätta gränser och vara nöjd med det jag åstadkommer men samtidigt våga sätta höga mål.

2010 - ett bra år!

måndag 27 december 2010

Kexchokladmannen och jag

Var ute på myren igen. Mitt i natten. Eller vid fyra på eftermiddagen rättare sagt men det blir mörkt snabbt. Efter en heldag i Ramundberget, en tjock fet hamburgare på det, barnen avsläppta vid "hemmabacken" drog vi iväg på längdskidorna. Kändes mycket lättare i dag, fast fäste vet jag inte vad det är. Glid däremot hade jag rejält. Premiär för pannlampan i dag också, riktigt häftigt att glida fram bland fjällbjörkarna. Mannen körde givetvis alldeles för snabbt för mig så honom såg jag inte röken av. Förutom när jag fångade honom på bild förstås. Go och glad kexchoklad.

söndag 26 december 2010

En annan dag

Och så var det annandagen. Hittills har vi åkt slalom hel dagarna, mest här i Tänndalen men i går också i Funäsdalen. I dag däremot drog vi iväg hela familjen på längdskidor. Lite lätt snöfall, bara 10 grader kallt, matsäck. Hela fem kilometer fick vi ihop och då var det inte direkt lättåkt utan backar upp och ner. Barnen var hur duktiga som helst.

Barnen och mannen tog bilen "hem" för lunch, jag bestämde mig för att ta skidorna. Hade hört att det skulle vara runt fem kilometer. Hmmm, det var nästan åtta. Hungrig, ensam och vilse stretade jag fram bland fjällbjörkarna. Kände mig som Gustav Vasa. Typ. I alla fall tills jag gjorde en jättevurpa i en nedförsbacke. Ville hem. Skulle ringa mannen om hämtning men hade inte en aning om var jag befann mig. Typ vid en jätteliten fjällbjörk? Nä, bara att streta på. Till slut började jag möta folk. Slut på Twilight zone och tillbaka i verkligheten igen.

Fick korv med bröd när jag kom hem. Gott. Nu försöker jag spöa sonen i Monopol, går så där. God fortsättning gott folk!

fredag 24 december 2010

God jul

Vaknade till 30 grader minus i morse, vi myste inomhus en stund till termometern stigit till 25, sedan körde vi slalom så det rykte. Härliga backar!

Nu är julklapparna utdelade och julbordet ligger i magen. I morgon ska jag åka längdskidor!

God jul!

onsdag 22 december 2010

Dan före dan före dopparedan

Ooooh vad spännande! Jag älskar julafton! I dag jobbar jag sista dagen innan jullovet börjar. Som jag ser fram emot detta jullov. Skidor på längden och tvären. Mysiga kvällar i stugan med spel och kvalitetstid med barnen.

Hade så mycket energi i morse så jag skuttade upp och drog iväg till gymmet. Fast när jag kom dit insåg jag att glömt mitt kort och att ingen annan frivilligt hade skuttat upp och skulle träna. Hmmmm. Blev lite sur. Smet in på det andra gymmet där det tydligen inte behövdes kort. Listig som en gammal räv! Var där alldeles ensam, jag och mitt löpband, 30 minuter härlig löpning. Avslutade med en makalös manick där man stakar. Underbart för armar och speciellt triceps. 1 km orkade mina sillmjölksarmar med innan jag gav upp. Kan också bero på att jag för första gången 3 månader gick på BodyPump i går! Känns rejält i biceps och tricps. Rygg och ben vågade jag inte lägga på något på, måste skona ryggen.
När jag kom ut från gymmet sprang jag givetvis på en argsint vaktmästare så jag fick förklara varför jag var på "fel" ställe. Han grymtade lite, jag erbjöd mig att betala men han vinkade förbi mig. Pust. Dagens pulstopp.

Nu jobb, jobb, massor med jobb, lunch med en härlig vän, lite mer jobb och sedan 40 mil i bilen. Har laddat med både godis och tidningar. Yes!

måndag 20 december 2010

Snö-glitter

Farbror Frej revival

Hej alla barn nu blir det barnprogram
titta nu här vad tant Marre tar fram.
Backe och cirkel och nu ska ni höra,
vad man med backe och cirkel kan göra;
Lägg det på lunchen och tisselitass,
så har vi gjort oss ett lunchträningspass!
OK, den blev sådär. Här är min favorit:
Hej alla barn nu blir det barnprogram
titta nu här vad farbror Frej tar fram.
En liten daggmask och nu ska ni höra,
vad man med en liten daggmask kan göra;
Lägg den på näsan och pluffeliplask,
så har vi gjort oss en ansiktsmask!

And the Julvecka is here!

Vilken start på julveckan! Ställde in min jobbresa i går kväll och tur är väl det med tanke på vädrets makter i dag. Flera olyckor runt om i landet, speciellt i vårt område. Ta det lugnt och var rädda om er i trafiken!

Istället för bilresa blir det därför träning och jobb på hemmaplan. Vilken bra kombination! I kväll är det julbord med jobbet, troligtvis orkar jag väl inte iväg på någon träning efter det....

I morgon tror jag att jag ska köra BodyPump för första gången sedan september, vore helt otroligt underbart att kunna göra det utan att ryggen protesterar. Hoppas, hoppas. Sen är det onsdag och på onsdag åker vi! Alla juklappar är inhandlade, inslagna och klara i väntan på julafton. Kattvakt är ordnad, väskorna packade. Det enda som återstår är att försöka spätta in alla våra grejor i Volvon. Underbart!
Vädret ser ganska OK ut för Tänndalen, ganska kallt på onsdag och torsdag, snö på julafton och helt OK temperatursmässigt. Jag hoppas på några meter i längdsskidspåren.

söndag 19 december 2010

Puls med puls

Det är ingen barnlek att försöka löpa i nysnö upp till knäna (liten överdrift men bara liten). Det är kul dock, man känner sig som ett barn på nytt. Puls får man så det heter duga.
Att få på broddarna är inte heller en barnlek, perfekt uppvärmning.
Så här glad blir man efteråt i alla fall, lägg speciellt märke till den otroligt snygga frisyren jag fick på köpet.

Julklapp till mig (igen)

Har länge sneglat på pannlampor av olika slag. Har fått en rekommendation på en lampa som kostar 4 000:-, lite dyrt kan man tycka för sådana kvällsnöjen (att spendera 4 lax på kvällsnöjen på krogen verkar dock helt OK, eller?). Helt plötsligt skrev Piggelina om att hon köpt en julklapp till sig själv, i en mer human prisklass. Kan hon, kan jag. Nu har även jag en alldeles egen pannlampa i min ägo att förvalta och skrämma björnar med. Hurra! Eller OK då, jag får dela den med mannen. Men den är MEST min, så det så.

Nu drar jag på snölöpning, det får bli en kort vända i dag. Brrrrrr.

Dagens boktips

Läser nu Miika Nousianens bok "I långa loppet", kan varmt rekommendera den! En ganska mörk bok egentligen som handlar om en familj som mister deras långdistanslöpare till son på ett tragiskt sätt. För att muntra upp fadern, bestämmer sig dottern för att axla rollen som familjens löpare och pappa får då åter en uppgift i att bli tränare. Roliga händelser, ett roligt språk och framför allt att man får följa historien från både faderns och dotterns perspektiv. Många skratt utlovas!

Dagarna du minns

Det damp ner en katalog från Fritidsresor härom dagen. Åååhhh vad jag längtar efter solen nu när snön vräker ner. Men det är ganska mysigt att få kura upp sig i soffan, lyssna på Ainbusk julskiva och äta julgodis. I går hade jag en under dag som kommer att minnas, mysiga och glada vänner, glögg, julgodisverkstad och Robinsonfinal (och JA, rätt person vann). Och på tal om julfeeling, den här låten går varm hemma hos oss just nu. ÄLSKAR Ainbusk julskiva!

Nu sitter jag och funderar på om jag ska ta skidorna trots att det snöar som besatt eller om jag ska dra ut på lite snölöpning med stavar i stället. Hmmm, svåra val i livet. Du vet det där som passerar med dagar man minns....

lördag 18 december 2010

Julgranstävling

Vilken är snyggast?Ser ni den, längst upp på "mitt" hotell.... Coolt!

I dag firar jag!

Fyller nämligen år, hurra för det! Firade genom att få en massa fina presenter på morgonkvisten. Bara snöinspirerade saker - smycken från Snö, Craft-mössa till skidåkning och skidhandskar. Härligt!
Har också hunnit med att fixa nytt körkort (oj, 20 år sedan jag fick mitt körkort, shit), posta julkort, mysa, äta god lunch, träna. Nu ska det fixas julgodis, ätas pizza och kikas på Robinsonfinalen med bästa vännerna. Vilken härlig födelsedag!
I veckan har jag faktiskt hunnit med träning också, jag och maken drog iväg mitt i natten i torsdags för ett skidpass med pannlampa. Mysigt men ganska jobbigt. 8,5 km blev det, förstår inte hur jag inom kort ska kunna köra 9 MIL. Vad har jag gett mig in på..... Fredagen avslutades givetvis med spinning innan vi bjöd ut mamma och pappa på finmiddag. Mys!

torsdag 16 december 2010

Snöoväder

Det är kul att resa i jobbet, det är kul att få se nya ställen, träffa nya människor men en dag som denna är det inte kul att vara på vägarna. En sak om man åker motorväg till storstaden, en annan när man slirar runt på småvägar mitt ute i ingenstans. Snön yr, så fort jag fick möte blev världen alldeles vit. Nåväl, så länge det inte är bråttom någonstans så hinner man faktiskt också njuta av det fantastiska landskapet.

I kväll hade jag planerat skidor men med tanke på vädret blir det nog inomhusträning av något slag i stället....

onsdag 15 december 2010

Nästan liksom ledig

Vilken underbar dag! Efter gnället i går har jag fått massor med gulliga mail och kommentarer (och blickar för den delen) så jag bestämde mig hastigt och lustigt för att bara koppla av en dag, ta ledigt från jobbet trots alla måsten. Försöka sortera, tänka, delegera, ta bort. Sådär som man borde göra lite då och då. Började dagen tidigt, gjorde listor med streck och nya ansvariga, vilken befrielse! Jag behöver ju faktiskt inte göra allting själv upptäckte jag! Sedan drog jag med mannen till gymmet där jag avverkade lagom mycket löpband och cirkelträning på det. Det om något sänkte stresspulsen och när frukost nummer två intogs kändes livet plötsligt riktigt härligt att leva.

Nu har jag fixat alla julklappar också, bara så där genom en vända till köpcentrumet. Klart! I kväll ska maken och jag tillsammans slå in allt och han tar ansvar för logistiken. Klart!
Bland alla påsarna i bakluckan kan man dock ana något som också är en julklapp men till mig själv.... Tänk vilken tur - de sålde ut allt i Löplabbet-butiken till halva priset! Då var jag ju bara tvungen att köpa något. Det blev ett par till Asics Nimbus, rosa den här gången. Mannen åkte hem med ett par Asics med spikar/dubbar. Nöjda blev vi båda två.
Hemma såg jag att nya numret av Runners World ligger och väntar, men är det inte julafton i dag så säg?
Plan för i kväll: Functional Moves, fysikplugg, skriva julkort, slå in paket. Och glögg. Mmmmmm.

tisdag 14 december 2010

Och på den andra dagen vilar hon

Konstigt, tisdagar har blivit min vilodag. Planen var lördagar men det faller sig att alla jobb-middagar eller andra aktiviteter hamnar på tisdagar så det inte finns någon möjlighet att träna då. Och då passar jag på att vila. Smart om jag får säga det själv.

I går var det inte vila, kroppen kändes som att en ångvält kört över den, dubbla pass både lördag och söndag, nya pass dessutom som fick kroppen att ställa sig på tå. Men det gick att köra ännu ett underbart pass BodyCombat innan jag slängde mig i soffan och började plugga fysik med dottern (som för övrigt också fightades med mig medan mannen gick på spinning, vilken knäpp-familj).
OK, lite gnäll då mitt i det hurtiga. Det är mycket nu. Som för många andra börjar julstressen sakta men säkert gnaga även i mig. Magen är paj, tryck över bröstet, jobbighetskänsla. När december startar är det bara lyckokänslor, ju längre in i december jag kommer desto mer speedad blir jag. Och då ska vi ändå inte vara hemma i jul! Men det ska ändå fixas julklappar, massor att göra på jobbet innan jul, avslutningar till höger och vänster, full fart från morgon till kväll. Jag är ändå glad att jag tagit mig tid att titta på både sonens och dotterns lucia trots att jag fick köra 100 meters sprinterlopp tillbaka till jobbmöten efter dessa. Jag är glad att jag tar tio minuter i soffan med hela familjen för en kopp glögg trots att jobbdatorn lockar på mig från sidan. Jag är glad över att jag drar iväg en stund på längdskidor trots att dammråttorna leker titt-ut med mig. Men ska jag vara riktigt ärlig så längtar jag tokmycket efter julaftons morgon. Då kommer vi att vara uppe i fjällen, dra på oss skidkläderna och göra oss redo för en heldag i backen. Bara vi. Bara kärlek. Men innan dess - massor med ohandlade och oinslagna julklappar och logistikproblem (hur ska dessa fraktas till rätt person), var är alla skidkläderna och grejorna som ska med till fjällen, vem ska vakta katten, när ska jag slutföra protokollen från de viktiga jobbmötena osv, osv. I alla oändlighet.
Ett djupt andetag. Här och nu. Leva. Njuta. Ha kul. Hittade en lämplig bild på Pasis blogg, något för träningen inför Vansbro kanske? En finsk superdräkt.....

söndag 12 december 2010

Gör som Paolo - träna funktionellt!

Läser i Aftonbladet (där bilden också är lånad) att jag är helt rätt ute med min cirkelträning och Functional Moves. Tycka vad man vill om Paolo Roberto men visst har han muskler, karln. En gång i tiden var han min stora, stora idol, Paolo. Cool som han var i Stockholmsnatt. Jisses. Kanske anade jag redan då att jag skulle bli en fighter (fast en mer mjukis då)?

I dag spände jag mina muskler också, först som Paolo i Functional Moves och sedan igen som Paolo, fightades i BodyCombat. Premiär för mig och BC 46, det blev ett bra första möte. Nöjd. Nu ska jag gå och sova, med Paolo på näthinnan.....

Vilken träningshelg....

.... och är det inte slut!
Fredag - längdskidspremiär och sedan mysmiddag med mannen. Beställde "Jaktlycka" till varmrätt, bara vilt som intogs på en planka och en riktig morakniv som verktyg.

Lördag - halvnervöst inför dagens release av BodyCombat (fast då vara jag bara med som deltagare) och Functional Moves. En fullspäckad dag med massor med kunder och glatt humör. Avslutades med julfest på gymmet. Tomten kom också....
Söndag - minus 16 grader och solsken, det fick bli en en runda på skidorna igen. 6 km till att lägga på skidhögen. Lite tungt, dåligt glid, träningsvärk i ljumskarna sedan fredagens runda. Nu återstår BodyCombat och Functional Moves. Härligt!

fredag 10 december 2010

Premiär

Skidpremiär i dag! 6 km i bitande men härligt solsken. Älskar att åka skidor!

Lucia-tjuvstart

Började min morgon med underbar skönsång, bland annat av min egen lilla stjärngosse.
video
I går morse började jag också morgonen ljuvligt, innan klockan passerade anständig morgon hade jag hunnit med 30 minuters löpning och cirkelträning. För övrigt kan jag nämna att jag lämnade gymmet samma tid den morgonen som kvällen innan, dvs innan åtta. Tolv timmars återhämtning kanske inte är helt optimalt..... På kvällen körde jag backträning och del ett av cirkel, del två alltså 12 timmar senare.

Det är mycket nu. Som alltid i december. Glömmer bort att njuta av den härliga tid som faktiskt är med snö, tända ljus, sång, kärlek. Det ska jag råda bot på i eftermiddag - då blir det julshopping med maken samt kärleksmiddag på kvällen på tu man hand. Kärlek!

onsdag 8 december 2010

Frukost :-)

Underbara vinter

Jobb, jobb, jobb

Stockholm i går, en snabb sväng hem från 20 - 06, sedan tillbaka till Stockholm igen. Ja jisses. I dag har jag inget sällskap i bilen så det blir jabbar och BodyCombat hela bilresan!

måndag 6 december 2010

Kvällsmys

Mitt mys i kväll:
  • 45 minuter genrep Functional Moves release 7 med grymma FM-brudarna
  • Hem och skjutsa sonen på innebandy, blåsa i polisens nykterhetskontroll (grönt förstås), laga middag (nudlar och pestokyckling), äta
  • Värma upp medan sonen avslutar sin träning, hem och på med stavarna
  • 33 minuters härlig snölöpning med stavar
  • 20 minuters cirkelträning (20 steg utfall, 15 dips mot staketet gånger två), gå in och fortsätta två varv med stakning (gummiband), magövning, rodd med gummiband, ryggresningar på boll, armhävningar, magövning
  • Stretch
  • Snacka med sonen om Legospel han fått i present
  • Förhöra dottern i fysik
  • Mys i soffan med dottern
Härlig kväll! Vad har du gjort?

Mildväder ute

Vi har haft riktigt ruskigt kallt här hemma senaste tiden. Toppade på - 26 grader en dag.... Eftersom jag har ovanligt lättretade luftrör har jag förpassat löpningen till löpband. Hur sexigt är det? Finns i och för sig en och annan byggare att vila ögonen på. Fy skäms, Marre, de är bara småpojkar..... Men I DAG är det bara kring fem grader minus vilket innebär snölöpning för mig, äntligen! Och stavarna får följa med också. Vilken lycka!

I dag känner jag en molande värk i hela kroppen. Värst är vader och axlar. Det är BodyCombat-utbildningen i lördags som är boven i dramat. Som vanligt har jag svårt att sova när kroppen försöker limma ihop små muskelceller så i dag består min make-up av hundra kilo foundation på de mörka ringarna under ögonen. Julpyssel kanske? Julkänslan utökas av att jag har en gigantisk finne på näsan som då skulle kunna tas för en härligt julröd julgranskula. Festligt! Not.

På schemat den här veckan då? Jo, i dag hinner jag med generalrepetition av Functional Moves release 7, snölöpning med stavar och mys med barnen (maken är äntligen iväg på tjänsteresa så vi har huset för oss själva ända till onsdag, wohooooo). I morgon vilodag som sig bör på tisdagar. På onsdag FM, torsdag löpning + cirkel, fredag förhoppningsvis längdskidor och spinning, lördag releasedag med BodyPump, BodyCombat och Functional Moves, söndag ev roddmaskin och sedan BodyCombat och FM. En fullspäckad vecka!

söndag 5 december 2010

BodyCombat-ladd

I går var det då dags, release av BodyCombat 46, så grymt! Vår instruktör var hur bra som helst (kärlek vid första ögonkastet....). Vi startade med 30 minuter "Warriors Workout", töntigt namn men ack så bra övningar. Många hade jag aldrig sett. I dag kan jag säga att det är svårt att ta sig ner för trapporna. Mina vader är stela som istappar. Men som vanligt blir jag extremt taggad att köra combat efter en utbildning, det spritter i hela kroppen! Nu laddar jag för kvällen och för det best-of som jag och kollegan ska köra. Kul att plocka russinen ur kakan och förlora sig tillbaka i minnen från de tidigare releaserna. Fast innan det, hemgjord pizza och Functional Moves.

Ha en mysig söndag!

fredag 3 december 2010

Bänkpresströjor och julfester

I går på väg på tjänsteresa slängde jag ett öga på termometern i bilen - minus 24 grader utomhus! Det är inte klokt! Men så vackert så det gör ont.

Fick med mig mannen på träning på stora gymmet i går. Han är lite skeptisk mot att vistas där nere i källaren med de stora grabbarna. Han jämför nog sina muskler mot de stora grabbarnas. I går var där t ex en kille som är med och tävlar om Sveriges Starkaste Man. Vi har så många kändisar i vårt gym. En annan intressant grej är att det tydligen finns en kille som tävlar i bänkpress på gymmet, i går hade han sitt träningspass. Först såg han ut som vem som helst (nåväl, en uppblåst vem som helst) men körde bara bänkpress och inget annat. Helt plötsligt sliter han av sig tröjan och byter till en bänkpresströja (visste inte ens att det fanns sådana). Det var det töntigaste jag någonsin sett i hela mitt liv! Fast då påpekade mannen att vi kanske inte heller är helt rätt i våra Craft-löpartights på gymmet..... Han har en poäng där.
Men löpning 30 minuter och sedan cirkelträning. Jag älskar verkligen att vara på gymmet och grym träningsvärk i rumpan får man också som på köpet.
I kväll laddar jag för julfest genom att gå på spinning. I morgon löpning och roddmaskin och sedan äntligen kvartalsutbildning för BodyCombat. Som jag har längtat! Och så ska jag hålla i sonens 9-årskalas i morgon också. En stor dag som jag är säker på påbörjas tidigt för vem kan sova ordentligt natten mot sin födelsedag?

onsdag 1 december 2010

Paris

Paris, vilken stad. Sist jag besökte staden var det på smekmånad med min man, precis samma tid på året då Paris har blinkande jullampor i varenda hus. Och Eiffeltornet, I'm in love.

video

På 24 timmar i Paris hinner man inte med så mycket. Landade, tog tåget in till centrum, checkade in på hotellet precis brevis Eiffeltornet, på med finstassen, ut på finjobbmiddag (i Eiffeltornet!), obligatorisk pubrunda med grabbarna, i säng vid tre, upp vid sju, frukost, lunch vid Louvren (underbart), möten till fem, till flygplatsen, landa på Arlanda efter 11, sova på Arlanda och sen hem.

Nu har jag landat hemma, ska alldeles strax jobba lite till, sedan Functional Moves i kväll. Fast just ja, jag mellanlandade faktiskt på gymmet och körde 30 minuter backe och 20 minuter cirkel. Behövs efter alla (det blev 5 st) pain au chocolate som jag smällt i mig på 24 timmar. C'est la vie!

Årets julklapp

Det var tydligen iPad som blev årets julklapp, jaha? Jag har haft min iPad i ett par veckor nu (jobbets, inte min om man ska vara petnoga) men inte vet jag. Sååååå revolutionerande är den ju inte. Inte så den diskar, tvättar eller ens dammsuger om jag ska vara petnoga (även här). Inte mysig att ha i sängen för den är ganska hård och kantig. Snygg? Njaaa, det finns snyggare. Men jag kanske inte är mogen bara, får väl vänta några dagar tills jag fyller år, då kanske jag fattar.

På tal om årets julklapp, här kommer listan med alla årets julklappar (värdelöst vetande men det bjuder jag på så här första december):

2009 Spikmatta (jepp, har två, använder ingen)
2008 En upplevelse (fick ingen, jo, kanske den att Tomten var tokfull och svarade i mobilen med sitt "egna" namn inför barnen)
2007 GPS-mottagare (näää, har en i telefonen, räknas det?)
2006 Ljudbok (inte det heller)
2005 Pokerset (??????)
2004 Platt TV (CHECK! Fast jag köpte min typ förra året.....)
2003 Mössa (Massor med mössor)
2002 Kokbok (Bok? Typ laddar man ner en e-bok på iPad eller nu fattar jag inte. :-) )
2001 Verktyg (no comments)
2000 Dvd-spelare (tänk att de fanns redan då)
1999 Böcker
1998 Datorspel (tänk att de fanns redan då, alltså, hur gammal är jag egentligen?)
1997 Elektroniska husdjur typ Tamagotchi (som skulle matas mitt i natten, I don't think so)
1996 Internetpaket (tänk att det.... jag ger mig)
1995 Cd-skiva
1994 Mobiltelefon
1993 Parfym
1992 Tv-Spel
1991 Cd-Spelare (konstigt att köpa cd-spelare 1991 och vänta med cd-skiva till 1995 men vad vet jag, man kanske hade den som prydnad)
1990 Wok
1989 Videokamera (har aldrig haft)
1988 Bakmaskin (det är väl hippt igen va?)

måndag 29 november 2010

Paris - här kommer jag!

Här var det inte mycket bloggat. Inte mycket tränat heller. Känner mig trött och sliten, har sovit för lite. Därför vilar jag, klok som jag blivit på äldre dar. Nu drar jag till Paris med jobbet, hoppas jag hinner med att kika på Eiffeltornet i vinterskrud. På onsdag - då har jag piggnat på mig och kan köra igen!

söndag 28 november 2010

Söndag och solsken

Helgerna försvinner bra fort. I dag är det söndag och båda barnen är på varsina innebandymatcher. I eftermiddag är det läxläsning med dottern på schemat, två prov i veckan. Tufft att gå i sjuan! För min egen del har den här veckan varit riktigt, riktigt jobbigt. Jobbat två nätter och sovit dåligt de andra. Dessutom fest både fredag och lördag vilket för mig innebär för lite sömn. Känner mig trött och nästan grinfärdig. Solen skiner ute och egentligen skulle jag vilja ge mig ut på en promenad men tror det blir sängen i stället. Humöret i botten. Tur att jag vet att sömn gör underverk!

I kväll är det Functional Moves och BodyCombat, tyvärr vet jag faktiskt inte om det blir något av det. Inte som det känns just nu i alla fall. Kanske blir det en helkväll i soffan i stället. Med mina små innebandyproffs. En matchanalys kanske?

torsdag 25 november 2010

Nike Blast

Nu så kära vänner är jag anmäld till en massa underliga saker i slutet av januari. Det ska kick-boxas och piloxas och crossfittas och kettlebellas och BodyCombattas och catslidas (hmmm, blev ett märkligt ord). Tränas så in i skogen alltså! Nike Blast. The Shit.

I dag tränas det noll och ingenting. I går körde jag nämligen lite hårt. Hade Jonas på näthinnan och bara öste på, trodde jag var superwoman eller något annat dumt. Började ju med lunchträning, sedan av bara farten och utan att jag förstod det själv blev det BÅDE BodyCombat OCH Functional Moves. Nämensörrunästanlitesegdärpåslutet eller. Helt slut.

I dag har jag träningsvärk i rumpan och är trött. Därför vilar jag och äter enorma mängder kola. Mycket proteiner i kola har jag hört. Jomenvisstsörru. I morgon - nya tag. Jessbocks

onsdag 24 november 2010

Nothing's gonna stop us now, Jonas!

I dag är det snöstorm, det riktigt viner utanför fönstret. På min agenda stod heldags tjänsteresa men jag ställde in. Inte pga vädret utan för att budgeten måste in i dag och trots att jag jobbade till tre i natt hann jag inte färdigt. Men skönt dock att slippa vara på vägarna i dag.

En heldag på kontoret - då kan man unna sig långlunch med träning! Planen var utomhusjogg, kändes så där. Ändrade till löpband och cirkel i stället. Mycket bättre. Körde som PT'n hade beordrat, 30 minuter backe (fast hon sa max lutning, jag fegade och låg mellan 7 och 10 procent, kan säga att det räckte gott och väl). Sedan körde jag mitt nya cirkelträningsprogram för första gången. Det var låååååångt och många övningar. Vågade inte riktigt köra alla för det var så många stoooooora pojkar där igen. I stället för utfallssteg tog jag utfall i smith-maskin till exempel. Inte blir väl PT'n arg för det? Hon ser snäll ut i alla fall. Och nu till det viktiga. Vi har ju en kändis på vårt gym har jag fått veta i helgen på Klassikerfesten. Jonas, en alldeles lokal, vanlig kille är med i Talangjakten 2010. Wow! Och i dag tränade vi tillsammans. Eller nja, han tränade och jag tränade men det är ju nästan som tillsammans!

Ser ni hur jag stretar i snöstormen till gymmet bara för att stötta Jonas i hans kamp; han väntar på mig där ute någonstans i stormen, jag får inte ge upp!
Precis när jag sätter mig i bilen på väg till jobbet igen, spelas låten "Nothing's gonna stop us now". Du och jag Jonas. Det måste vara menat. Forever.

Och så vaknade jag till liv och hade en budget att göra färdigt. God natt.

måndag 22 november 2010

Test

Hittade ett intressant test, det handlar om att göra armhävningar. Den ska jag testa när mina axlar och armar fungerar som vanligt igen (grym träningsvärk i dag, kan knappt röra mig). Syns kanske lite dåligt (klicka på bilden så blir det bättre) men jag som är mellan 30 - 39 är under medel om jag gör 0 - 9, medel på 10 - 21, bra 22 - 33 och utmärkt mer än 34 st. På knä alltså. Gissa vad jag siktar på?

Kettlebells

Börjar bli riktigt sugen på att testa kettlebells, någon som har erfarenhet? Hittade en bok på Adlibris som kanske ska läggas till önskelistan.....Har läst någonstans att man som kvinna ska ha en kettlebell på 8 kg när man kör igång. Undrar hur och var man beställer en sådan klump?

Nya tag!

Måndag och dags för ett nytt program från min PT. Har återigen duktigt fyllt i utvärderingen, svarat på en massa frågor och inte ljugit för mycket. Bara om maten och vinet. Fy skäms. Tur att det är måndag igen och dags för nya tag som sig bör på måndagar.

Börjar dagen med ett val - jag erbjuds dessa alternativ till morgonfikat, vilket blir det?
Ha, ha! Det blev det översta (än så länge ska väl tilläggas)!

Nu till mitt nya program, det blir mycket styrka tycker PT:n. Det ser ut som att jag ska vara lite mer på gymmet med de stora grabbarna. Det ser jag fram emot! För övrigt har PT:n lyssnat på mig och dragit ner en del på antal löppass och längden på dem. Perfekt! Sen hoppas jag att jag snart kan byta ut något av dem mot längdskidåkning. Just nu har jag tre pass i veckan - ett styrkelöpning (backig terräng, full fart i uppförsbackarna), ett backpass (max lutning på löpband) och ett snabbhetslöpning (full fart precis under mjölksyratröskeln). Har också fått ett nytt cirkelträningsprogram, spinning ligger kvar och ett nytt konditionspass innefattande roddmaskin för att öka uthållighet i överkroppen. Det är bara att planera nu!

söndag 21 november 2010

BodyCombat 46

Snart är det dags, jag längtar. Nedan från Best of the Best, Pernilla och Petter, what a dream team....

I'm making myself hot

I dag är jag trött, så himla trött. Dåligt med sömn (som alltid efter några glas vin), sent i säng eftersom Klassikertjejerna var så trevliga så jag inte kunde slita mig ifrån dem förrän framåt småtimmarna. Innan middagen fick vi också prova på stenhård träning, BootCamp. Har testat det någon gång för länge sedan men nu var det alltså dags igen. Vi var 10 förväntansfulla tjejer som körde ålning, burbees, hopp, styrka (ibland med papper under skon) och stafett. Grym träning! Och lite cool känner jag mig med blåmärken på armar och knän.....
I dag är det ett härligt vinterväder, jag har varit ute och gått en sväng med sonen. Körde några intervaller då jag duckade för snöbollarna som ven, fick in några bra träffar jag också *stolt*. Nu pluggar jag Funcional Moves program 7, snart dags för gymmet för att träna in det ordentligt. Sedan ordinarie FM och BodyCombat.
På tal om BootCamp, en del av dessa övningar gjorde vi. Men hur grym är inte den här videon, skulle kunna titta på den hundra gånger.....