fredag 4 oktober 2019

Lidingöloppet 2019 - The Story

Innan loppet
Vi åkte ner till Stockholm redan på fredagen för att äta mysig middag och gå på musikal (Häxorna i Eastwick). Mysig uppladdning. Dock fick jag rejält ont i huvudet på kvällen och mådde dåligt. Somnade men sov oroligt.
Lördag morgon fortfarande huvudvärk, illamående men tänkte att det ger med sig. Åt god frukost med extra allt och sedan iväg till Lidingövallen. Nu började vi ladda på riktigt! Eller nja, Lars skulle tippa trav först.
Själva loppet
Jag startade först av oss fyra, hittade nervösa Angelica (hon som cyklade Vätternrundan med oss) i startledet så vi pratade lite innan startskottet gick. Regnet öste ner då och under hela loppet

Jag startade långsamt, hängde med i rytmen, hetsade inte. Kändes lite tungt men inte omöjligt. Vid fem km bröt en kille foten i en nerförsbacke (han skulle prompt om alla och snubblade till), vid typ åtta km hade en kille fått hjärtstopp så en ambulans stod där (kom även en helikopter senare). Jag började få mörka tankar, tankar om mitt hjärta, mina ambulansfärder, dystert. Men vid 12 km kom min pojkvän ikapp mig, jag fick pepp, pussar och kramar. Bättre känsla igen. Jag pinnade på.

Vid 15 km tittade på klockan och blev besviken över att det gått så långsamt (typ 1:54 där). Deppade ihop, det var tungt. Vid 20 km dök tanken upp om att bryta men jag sköt tillbaka den, stoppade i stället in lurarna och lyssnade på bok. Struntade i tider, tog det lugnt, försökte njuta. Till slut hittade jag en bra rytm och bra tankar och kunde rulla in i mål på 4:01. Nöjd över att jag inte bröt, nöjd över att jag inte hade ont någonstans.
Även pojkvännen hade kommit i mål, exakt en timme snabbare än jag. Vi var mycket nöjda.
Marie fick tyvärr bryta då hennes rygg bråkade, Lars påstår att detta lopp inte är att rekommendera för någon. Jag tyckte det var ett "fittråttelopp". Ungefär så.
Efter loppet
Mådde väldigt dåligt efter loppet, frös så jag skallrade tänder. La mig i ett varmt bad i en halvtimme och drack gul dricka. Efter det kändes det bättre. Vi åt mat och humöret på oss alla blev sakta men säkert bättre. Kvällen avslutades i Sky Bar.
Tidigt i säng och sen tillbringade jag och Han dagen i Stockholm med Nordiska museet, shopping och hemmahäng. Bra helg! Tack vänner!

On top of the world

Oktober, jag såg de första snöflingorna dala ner utanför fönstret nyss, härligt! Jag är redo.

Det har nu gått nästan tre veckor sedan jag började på Luciaformen. Jag hade bestämt mig, jag skulle ge det en riktig chans, jag skulle ge allt. Men samtidigt gnagde tvivlet i mig, jag har haft svårt att släppa taget om de där myskvällarna med Honom och en stor påse ostbågar, de där glasen vin på jobbmiddagarna, chipsen i loungen. Varför skulle jag lyckas nu?

Jag jobbade väldigt mycket med mitt varför (tack Carola!). Vad är det jag vill åstadkomma, vad får det kosta, hur ska jag tänka när tvivlet smyger sig på, hur tacklar jag de svåra stunderna.

Efter tre veckor kan jag konstatera - det har gått superbra! Långt över förväntan. Jag har levt efter principen sex mål mat om dagen, jag har använt mig av pulvershakes när jag inte haft "riktig" mellis till hands, jag har planerat mina måltider till punkt och pricka men också gjort avsteg då när jag själv valt att göra det inte för att tillfället "tvingade" mig att göra det. Och jag mår så bra. Det här passar mig (vilket jag också vet sedan tidigare).

Tips till dig som också vill förändra:
1. Jobba på ditt varför, se till att det är starkt, att du alltid kan gå tillbaka dit när det känns motigt.
2. Planera, fundera på hur du får ihop dina dagar, se till att så få överraskningar som möjligt kan få dig ur kursen.
3. Lita på din plan - det kanske inte händer något över en natt, låt det ta tid.
4. Se till att göra det med någon/några andra (tack Sara!), få pepp, stöd när det känns motigt.

Det jag trodde skulle vara svårt:
1. Jobbmiddagar - men det var ju bara att säga nej till vinet och kanske krångla lite med maten (be om att få utan sås, ris istf pommes eller vad det nu kan vara.
2. Ensamma hemmakvällar - just det här har inte hänt så många gånger än men de två gånger jag minns har inte varit några som helst problem. Jag har inte ränt iväg till skåpet, jag har inte funderat på något att äta och det är nog tack vare att jag sällan är hungrig (jag äter enorma mängder).
3. Oförstående personer - människor som ifrågasätter mitt val, som tycker jag beter mig konstigt, nog ska du väl "unna" dig en kanelbulle på kanelbullens dag osv. Jo, visst har jag hört kommentarer, visst har jag hört människor som tycker det är märkligt att jag som tränar som jag gör behöver gå på "diet", jag är ju inte tjock mm mm. Men det handlar inte om det, det handlar om något annat, en förändring men jag orkar inte alltid förklara.

Jag tänker inte redovisa kilon eller centimeter, det är inte viktigt. Det jag vill förmedla är känslan av balans, att kroppen mår bra, att jag är stark och glad. Exakt så här känns det nu (tack Marie S för fotot) - on the top of the world:

fredag 27 september 2019

Håll-käften-pass

Stannade kvar länge på jobbet i går, köpte med mig en sallad och *trumvirvel* Nocco att inta innan träningen på Måndagsklubben. Min första Nocco ever - tror jag fått hybris och numera tror att jag är
a) ung
b) en riktig träningsmänniska
Men jag älskar att ha hybris så låt det gå. Och som läsare med hökögon noterar så ligger det en Klick-bilaga längst ner i korgen så helt har jag inte tappat min medelålders tant. Och nej, jag drack inte upp alla bara en men det räckte för att jag skulle bli helt vild.

Vi körde en uppvärmning på 10 minuter - rulla på följande övningar:
1 minuter AssaultBike
10 banded row
10 utfall med rotation åt sidorna och uppåt

Efter det ett längre teorisnack om några övningar vi skulle köra. Bla, bla, bla och så vidare. Ville ju bara igång. Tänkte att i dag blir det inte många knop gjorda och var något besviken över det.

20 minuter senare (alltså mindre än 30 minuter kvar av passet) drog vi igång styrkan, 12 min av:
3 - 5 strikta pull-ups (med gummiband)
6/6 curtsey squats tung KB (typ skridskoutfall)

Joppikt på riktigt. Han var på mig som en hök i dag och såg till att inget flaxade runt på pull-upsen, skulle ha benen ihop och dra, dra, dra mig upp. Men nöjd då jag bara hade ett relativt tunt gummiband.

Sen körde vi i team om två där vi skulle skugga varandra. Jag och Camilla teamade, hon är asstark och snabb dessutom så jag fick ila på som en liten iller för att hinna med henne.

5 min AMRAP - synkat
5 burpee to plate
5 plate squats

Vila 2 min

5 min ARMAP - synkat
10 box step ups med viktplatta
10 CrossFitSitUps
Efter första konditionsdelen dog jag nästan. Fick sätta mig ner då jag såg stjärnor. Efter andra gick jag skakigt till omklädningsrummet och fick sitta en bra stund innan jag kunde ta mig till duschen. Men att ta en efter-selfie, det orkar jag alltid.
Men det är just det här jag älskar! Högt tempo, all in! Älskar den här träningen och älskar våra coacher. De utför magiska saker.

onsdag 25 september 2019

Raceweek och älsk på crossfit

Nästan så jag glömt bort det i min nystartsiver och allt lyftande på vikter men jag ska ju faktiskt springa på lördag! Lidingöloppet väntar och jag längtar. Jag har ingen aning om hur min springform är, sprang mitt senaste långpass för tre veckor sedan, efter det har det bara varit kortare pass lite här och var men mest fokus på styrka. Min kropp känns ovanligt tung efter all styrketräning men jag gissar att det är så. Sista löppasset gör jag i dag, ett kort sådant. Sen blir det styrka för överkropp med Sara, ett Måndagsklubben-pass på torsdag kväll och vila på fredag.

I går morse hade jag något svårt att kliva upp när klockan ringde vid 5. Det var träning på Måndagsklubben som väntade och jag visste också att Marie skulle vänta på mig så jag pallrade mig iväg. Tur det för det var riktigt roligt och svettigt!

Tisdagens pass

Uppvärmning - 10 min rulla på med dessa övningar
10 shoulder tap (i plankposition, klappa på motsatt axel)
10 air squats
10 banded press (axelpress med gummiband)
10 banded row (rodd med gummiband fastsatta på en stolpe)

Styrka - E3M x 5 (start var 3:e minut)
Rope pulls 15 m
Goblet Squat 8 reps

Kondition - team of 2 AMRAP 12
400 m row
20 KB-swings
20 CFSU

Körde både styrkan och konditionen med Marie - som vi kämpade!
Och ro och ro och ro!
 Nöjda och glada åkte vi till varsitt jobb.

måndag 23 september 2019

Höst och nystart

Helgen i Sälen fick bli min kick-off för hösten. Jag har så många tankar, mål, saker jag vill göra och som vanligt blev det liiiiiite för mycket när allt landade.... Tror dock jag hittat en bra balans nu men vi får se.

Som alltid på hösten blir jag extremt sugen på att träna styrka. Allt! Bollade med Sara några varv fram och tillbaka och funderade över alternativ, ta hjälp eller inte, hur, när och allt det där. Hon hade bestämt sig för att köra Luciaformen, jag var något skeptisk. Jag var mer inne på crossfit och var sugen att testa Måndagsklubben mer. Eller bara fortsätta med det program jag kört några månader på egen hand. Eller något annat?

Till slut bestämde jag mig för Luciaformen. Och jag är så glad över att jag gjorde det. Det fungerar klockrent för mig! Träningsprogram med 4 pass per vecka (individuellt dock) och ett kostschema i 12 veckor. Nu har jag gjort en vecka och jag mår extremt bra. Magen är helt i balans, jag är aldrig hungrig, jag planerar min mat och tar till proteinpulver när jag inte får ihop schemat pga resor, möten eller annat. Det skiljer inte mycket från det jag brukar äta vilket är skönt, det är väldigt mycket mat så vi snackar inte bantning/diet på något sätt.

Sen fick jag besked om att min reservplats på Måndagsklubben blivit en "riktig" plats om jag ville. Jaha? Hur skulle jag göra nu? Jag kör på det också men det blev en variant efter samtal med coacherna där, totalt 6 veckor med klasser tre gånger i veckan. Vi fick börja med att göra en kroppsmätning som innehöll tusen saker, mycket intressant att se. Hittills har jag hunnit vara på två pass som innehöll teori, teknik, kostföreläsning och ren träning. I går söndag var jag nära att skippa passet pga trött men så åkte jag till Falun i alla fall. Tur det för det var ett superrolig pass med tekniknöt på marklyft och sedan roliga woddar. Jag cyklade som besatt när Marie och jag teamade.
En vecka efter jag kört igång med allt känns kroppen som en geleklump - har aldrig styrketränat så här mycket på en gång men gillar varje minut! I morse var jag på gymmet igen med fina fågelhunden.
Nu kör vi!

Marre testar - Body & Soul

Nu har det redan gått en tid men jag tänker att jag ändå summerar den underbara helgen som fick bli en start för min höst. Jag och Carola drog iväg till Högfjällshotellet en fredag för att hänga med 200 brudar och två killar (vad jag såg, de ställde ut på mässan). Tanken var att ladda batterierna, hitta prata om allt vi inte pratat om, löpa/vandra på fjället och bara mysa.

Vi checkade in, lyssnade på föreläsning och drog sedan iväg på löpning på fjället. Helt magiskt! Älskade varje steg. Ungefär en timme och kanske 8 km.
Efter det direkt in på magisk yoga med fantastiska Malin Schultz (som också var en av arrangörerna).
Dusch, piff och champagneprovning med Pol Roger.
Träffade också min idol MarathonMia där. Starstruck. Och hon var ännu snyggare och trevligare i verkligheten! Skrattade så magen värkte.
Trevlig middag och bums i säng efter det.

Lördagen startade vi med  yoga kl 07:00. Lugn, skön, mediterande och underbar. Direkt till frukost som också var magisk. Sedan bestämde vi oss för att strunta i några programpunkter för att dra ut på fjället. Rätt val för det var magiskt. Och vi hann prata om livet. På riktigt. Uppskattar Carola för hennes klokhet, ärlighet och mod.
När vi kom tillbaka hann vi slappa en stund innan det var dags för en föreläsning om coachning och sen lunch. Vi valde återigen att prioritera egen tid så vi slappade på sängen och drog sedan ut för ett utepass á la Carola - hon utlovade 30 minuter men det slutade med 60 minuter. Backintervaller, styrka, löpning, hit och dit. Hon sa hela tiden "det är bara x kvar, sen är vi klara" men det visade sig finnas väldigt många x. :)

Så underbart att krypa in i bastun efter det, vi tog med oss snacks och dricka och bara pratade, pratade, pratade. Sen hoppade vi i finstassen och drog iväg på middag.
Vi fick höra en magisk föreläsning av och med Anna Sunneborn. Älskar henne!
Efter det underhållning av en sån rolig komiker att jag nästan kissade på mig, Therese Sandin heter hon och är känd med sin show "Tjockis - en superviktig stand-up show".
Söndag morgon - meditation på fjället.
Vi avbröt meditationen lite tidigare än de andra för att få ha frukostbuffén för oss själva. 
Vi hann prata en massa igen, diskutera/bolla ett nytt koncept som Carola planerar att erbjuda och sen hade vi sista passet för den här helgen - träning med Anna Sunneborn. Galet roligt!!!!

Nöjda satte vi oss i bilen och körde hem. Resan gick alldeles för fort, vi hade så mycket mer att prata om. Tack Carola för en fantastisk helg! Det gör vi om!

torsdag 12 september 2019

Rastlös

Känslan kommer över mig. Gnagandet. Pirrandet. Kliandet. Jag googlar sönder internet på upplevelser, prylar, resor, sammanhang, nätverk, vad som helst som kommer i min väg tuggar jag sönder och förlorar mig i. Förändring, utveckling - ge mig allt på en gång!
Sen kommer vardagen ikapp mig och jag inser att mina 24 timmar om dygnet är ganska fullmatade just nu. Balans. Att inte förändra varje del av livet samtidigt.

Något jag använder mig av när det kliar som mest är livshjulet, mest för att få ner mig på jorden och att bli realistisk. Det handlar om att sätta sina egna delar i hjulet, hur ser mitt livshjul ut? Det kan ex vara ekonomi, karriär, personlig utveckling, kärlek (familj och relation), vänner, hälsa, egentid. Du väljer vilka delar som ingår i ditt livshjul. Sen är det dags att sätta sig ner och fundera över varje bit i hjulet - sätta en skala på ex 1 - 10 i betyg för varje del. Då är det lättare att se vart det skaver och också välja ut vart jag ska agera. Om ex hälsa får betyg 2 så funderar jag vidare över vad är det som är galet, hur har jag hamnat där, vart vill jag vara, hur ska jag ta mig dit. Det är alltid lättare att göra det här med en kompis/sparringpartner som ställer frågor, utmanar, vågar vara obehaglig.

Det jag har som riktlinje (men som jag inte alltid följer) är att ta en del i taget och fokusera på det. Det sista året har jag satsat all in på karriär. Jag visste då att hälsa, egentid, vänner och kanske även kärlek fick mindre plats i mitt livshjul men det var ett aktivt val jag gjorde (och som jag också diskuterade mycket med min omgivning och speciellt barnen/kärleken). Nu är det ett nytt år (behöver ju inte vara en gång om året man gör detta men för mig har det ofta blivit så att hösten är nystarten för ett nytt hjul) och i år kommer jag att fokusera på något annat. Jag har en idé men jag ska fundera över mål och aktiviteter en stund till innan jag bestämmer mig. Tills dess låter jag rastlösheten och gnagandet få fritt spelrum i mig. Jag älskar känslan av att jag kan göra vad jag vill bara jag vill det tillräckligt mycket. Fjärilarna i magen! Våga göra något annorlunda!

Redan i helgen ska jag göra något jag inte skulle gjort för några år sedan. Med en vän som jag visserligen känner bra men som inte är en av de som jag umgås med varje vecka eller ens månad. Som jag längtar! Mer om det senare!

fredag 30 augusti 2019

30 saker i september

Träningsglädje hade en sån härlig lista så den snor jag rätt av (men med mina punkter förstås). Jag som älskar listar, jag som älskar att planera, jag som älskar att bocka av.

1. Härvarande - inte rusa utan stanna upp i både det goda och det jobbiga.
2. Vakna med Hans armar om mig, Hans varma andedräkt mot min nacke, Hans värme som sprider sig till mig. Oftare än nu.

3. Yoga! Två gånger på sex dagar har gett mig mersmak. Kan september ge mig yoga en gång i veckan så blir jag och min kropp glada. Yoga kan också vara meditation. Yoga kan också vara hemma på min matta.

4. Skratt. Jag har så många roliga saker inplanerade i mitt september! Men inte bara de inplanerade sakerna ska ge skratt utan ta tillvara på varje-dags-skrattet. Låta det bubbla fram.

5. Träningshelg med en fin vän i Sälen. Puls, andetag och champagne. Hur låter det?

6. Styrketräning - välkommen in i mitt liv! Sedan i söndags har jag styrketränat på något sätt VARJE DAG. Kroppen är chockad men vill mer. Så mycket mer.
7. Struktur. Väljer mellan två upplägg som båda startar i mitten av september. Vilket det än blir blir det superbra. Det handlar om styrka det också. Vill bygga, bygga, bygga.

8. Springa. Det fortsätter jag med, Lidingöloppet väntar i slutet av månaden och jag börjar september med ett långpass löpning.

9. Dricka champagne. Mer champagne. Jag älskar champagne. Till gröt exempelvis.
10. Balans. Att ge och ta. Att styra sin egen tid. Att vara snäll mot mig själv.

11. Mod! Våga utmana mig själv även om det känns läskigt, svårt, jobbigt.

12. En skogspromenad med någon jag tycker om.

13. Saknad. Ja, Dottern har flygit sin kos, i slutet av september försvinner också Sonen i fem veckor. Men jag är glad för att de vågar, att de är modiga och jag kämpar med mina egna känslor så de inte spiller över deras glädje. Jag är glad för dem, det är jag, men jag vill också ha dem nära. Svårt.

14. Att bara vara, sitta i soffan med en bok/serie/ingenting. Andas.

15. Rensa - välja några skåp/lådor och bara göra det. Hur svårt kan det vara?

16. Njuta.

17. Inte planera varje minut av mitt liv.

18. Träffa en vän som jag inte sett på länge och som jag länge tänkt att jag vill se.

19. Boka in den där helgen med studievännen som jag längtar sååååå efter.

20. Ta hand om mina fötter. Behövs.

21. Struktur på maten - mer bra saker, mindre av det dåliga.

22. Gå på bio!

23. Ta en kaffe utomhus.

24. Gå på en konsert eller föreställning eller teater eller annat.

25. Skriva mer. Jag älskar att skriva men tar mig inte tid till det.

26. Fortsätta med att mala böcker. Ljudböcker eller pappersböcker.

27. Inte älta. Släpp taget, gå vidare. Ibland hamnar jag i en ond spiral där backspegeln är större än vindrutan. Vill inte vara där.

28. Gå till kiropraktor, ryggen bråkar och jag vet att den behöver en knäck.

29. Gå till tandläkaren (har tandläkarskräck så jag skjuter upp det hela tiden och ideligen).

30. Resa grönare. Ta tåget mer, plocka fram en cykel, promenera. Har kommit in i en bekvämlighetsrutin där jag alltid väljer bilen.

Hur blir din september?

tisdag 27 augusti 2019

Dagens träning

Morgonjogg runt dammen med ovanligt lätta ben och skönt flow. Ingen bild pga bråttom hem till dusch, frukost och möten.

Lunchpass med Sara som var dödligt jobbigt, här kommer en bild på när Sara hänger samt lunchens upplägg. Enjoy!

Uppvärmning
5 min på stakmaskin

Superset
1. Breda latsdrag + sittande rodd (smalt grepp) - 4 set
2. Smala latsdrag + stångrodd - 4 set
3. Chins + rygglyft - 3 set

Magcirkel - 30 sek/övning och 4 varv
1. Crunches på bosuboll (2 raka, 2 sneda omgångar)
2. Russian twist med boll
3. Liggande på golvet, håll i ribbstol (eller annat), raka ben, fötterna mot ribbstolen och sedan nästan ner i golvet

Nedvarvning
Snack om livet

Här hänger Sara!

Högt och lågt - att reflektera

Ena stunden full av energi och studs, nästa trött och less. Upp och ner, högt och lågt, allt superfort och superföränderligt. Reflektera. Andas. Landa. Låt det ske. Omfamna det. Njut.

"Ett stort hjärta är lätt att bära, enkelt att ge bort och tacksamt att ta emot. Ett lättsamt hjärta har plats för mycket sorg och saknad, men kan inte tyngas ned. Det omfamnar och hittar lätthet i varje tyngd.

Lättsamhet och ytlighet är näst intill motsatser, för lättsamheten har djupet som ytligheten saknar. Lättsamheten vågar under ytan och skräms inte av svårigheter och lidande. Det seriösa kan bäras utan allvar och svärta. Att vara sorglös är att bearbeta det svåra, snarare än att gå runt eller stänga in det.

I dag, ge mig ett lättsamt hjärta, ett stort hjärta, ett hjärta som omfamnar både ytlighet och svärta med samma värme. Hjälp mig att bära mina egna sorger i viktlöshet och att respektera varje sår jag möter. Hjälp mig att se det ljusa och att sammanföra det seriösa med det lättsamma."

Lättsamhet ur Strimmor av ljus, Sofia Sivertsdotter

måndag 26 augusti 2019

Ultravasan 45 - The story

Det har gått över en vecka sen jag sprang i Dalaskogarna men bättre sent än aldrig.

Innan loppet
Stressig vecka, kass träning, kass sömn men vi kom iväg i bra tid på fredag eftermiddag. Skönt att vara på plats. Hämtade ut nummer lappen och åt sedan en riktigt god middag innan våra kompisar anlände (de åt också fin middag ute).
Sov bra och var taggad. Till start! Givetvis skogen direkt när vi kom fram.
Men sen var vi laddade och klara! Coachen missade starten då han tydligen skulle kissa exakt just då.
Loppet
Bra väder, bra tankar, kilometrarna försvann en efter en. Det var inte förrän vid 30 - 32 km som både jag och Marie fick mörka tankar. Men annars joggade vi hela sträckan, kontrollerna gick vi igenom. Många vackra ställen där det var instagram-vänligt.
Matkontrollen med nya, kulinariska smaker - testa att blanda pannkaka, falukorv och chips (match made in heaven).
Efter den där svackan var vi plötsligt i Eldris och enbart 9 km återstod! Pojkvännen ser skeptisk ut men jag tror det beror på att han alltid måste anstränga sig för att inte blunda. Annars var han stark och snäll och gullig och allt det där.
 Ultragänget!
Och i mål (och ja han blundar)! Sista kilometrarna regnade det, därav den snygga looken.
 Queen. Nöjd, varm, mätt på väg till duschen.
 Sannerligen en drottning, gled in i duschen.
 Och medaljen.
Efter loppet
Efter en liten, kort, yppepytte bitch-attack pga trött och hungrig så mådde jag bra (även han som fick motta attacken lever i dag). Dagen efter gick jag upp tidigt för att hjälpa Dottern att flytta och visst, när jag satt på golvet och skulle skruva möbler så krampade det både här och var men annars en bra känsla. Tack teamet för en bra resa (inkluderat vår underbara coach Lars, utan honom skulle vi inte vara någonting alls).

Nu återstår ett lopp - Lidingöloppet. Har kommit igång med löpningen lite lätt, ett pass på 12 km och några kortare och det känns helt OK. Det enda som är oroande nu är min vänstra sida om är helt stram och orörlig. Gick på yoga i går och fnissade när jag insåg att jag ta mig tusan inte kan böja vänstersidan på något sätt alls. Skärpning!

tisdag 13 augusti 2019

Raceweek!

Söndag kväll började jag må dåligt. Tänkte att det var för att jag och Dottern ränt runt på IKEA hela tiden (förutom den här underbara pausen då vi unnade oss spa och behandling).
I säng tidigt men sov oroligt hela natten, på måndagen vaknade jag med en konstig känsla i kroppen så jag bestämde mig för att stanna hemma. Jobbade dock lite nu och då men satt mest i soffan och kände mig ynklig. Som tur var skickade Sara roliga bilder till mig hela tiden. Vilken vän va? Här är en sådan, den kallar vi Lex Bälinge. Det var där jag hade blivit lovad glass i typ två timmar, var soptorsk på energi och när vi äntligen kom fram till en affär i Bälinge stod några snorungar i vägen för glassen. Jag sätter mig trotsigt i gräset och utbrister till Sara "du är inte vidare social i dag va". Hrmpf. Notera att jag köpt inte EN utan TVÅ gula drickor och att jag valt en KALL glass.
Eller den här när jag lycklig i själen cyklat upp för den första av många uppförsbackar. Ren och skär lycka.
Det om det. I lördags var jag och Sonen på Summercamp. Först löpskolning, sen däckpass och slutligen fabrikspass. Jag var död som en mört men så glad och tacksam över att få göra detta tillsammans med Sonen.
På kvällen blev det re-union med vänner från gymnasietiden. Som jag skrattade! Kommer att leva länge på det mötet. *hjärtemoji här*
Men tillbaka till ämnet - RACEWEEK! På lördag ska jag och Marie ta oss an Ultravasan 45. Ja, det blev inget 90 km i år på grund av anledning men då har vi ju det kvar till senare. Ser så fram emot att få tassa runt i skogen och prata om diverse saker, lösa några kriser som finns i världen just nu och sånt där som vi brukar göra på våra löpturer. Längtar!

Men innan det - heldag i Stockholm, två dagar i Helsinki och sen vinka hej då till Dottern som fyller bilen på fredag morgon och drar mot Karlstad (fast jag åker ju dit på söndag för att hjälpa henne förstås).

Jag är laddad! Känns också lite konstigt att se alla Kalmar bilder, hade också velat vara där minus träningen jag hade behövt göra innan.....