Fredagsmys

Startade dagen på bästa sätt - 8 starka tjejer och killar stånkade och körde två Amigos, den roligaste WOD'en ever (enligt mig). Första varvet körde vi 3 minuter och 3 varv med cirkel (1 minuts vila mellan cirklarna) och andra gången 2 minuter och 2 varv (45 sekunders vila). Bilderna ovan från ett annat träningspass men minst lika roligt.

Amigo (3 varv, 3 minuter av varje cirkel)

Cirkel 1
10 Goblet Squats
10 Hand Release Push-ups
Fyll ut med burpees resten av tiden

Vila 1 minut

Cirkel 2
10 Thrusters
10 Svingar
Fyll ut med Crossfit situps

Vila 1 minut

Cirkel 3
10 Boxjump
10 Mountain climbers
Fyll ut med double/single unders

Avslutade med en magtabata också. Bara för att vi kände oss starka.

För övrigt hade jag en urkass dag i går med jäkt och stress, simningen gick inte alls bra, humöret var inte alls bra men det var i går. I dag är en annan dag och Dottern kommer hem! Jag får också köra backintervaller med bästa brudarna. Och solen skiner! Kunde inte vara bättre på något sätt.