Fredag!

Har känt mig konstig i kroppen några dagar, trött fast jag sovit (inte trött i kroppen dock), yr när jag lagt mig ner eller ska göra någon övning på golvet. Inte lite yr heller utan så där så att hela världen snurrar. Inte trevligt alls. Därför bestämde jag mig för att strunta i spinningen/BodyStep som stod på schemat i går och bara softa.

Innan jag softade fick jag vara med de grymma tjejerna på lite innebandy. Och eftersom jag inte har någon som helst teknik/taktik, fick jag springa desto mer. Svettigt värre. Eftersom jag ändå svettat ner mig kunde jag hänga i repen en stund. Provade första programmet. Lite knixigt i vissa övningar att veta hur långa repen ska vara, en bålrotationsöving (stående) fattade jag överhuvudtaget inte hur jag skulle få ihop men annars en helt underbar träning. Sidoplanka med fötterna i repen ger en helt ny dimension av smärta. Fast på ett skönt sätt.

Nu storstaden för några möten, innan det uppföljning hos Memira för att se att ögonen sköter sig. Sen en punkfest på det!

TRX - första testet

Hängde upp mina band i en dörr och testade "armhävningar", utfall och en magövning. Lite problem med inställningar (hade behövt korta av dem lite), för lite utrymme och så tror jag det blir lättare om jag får den där kroken i taket. Men hittills är jag mycket imponerad över att det så ser så enkelt ut kan vara så jobbigt. Men fler tester följer.

Förstod att jag valde fel!

Om jag hade valt de "normala" TRX-banden hade jag blivit som den här bruden.
Nu valde jag de militärgröna och då blir jag mer lik den här snubben. Typiskt. Lätt att vara efterklok.På tal om efterklok så skickade jag ett sms till Mannen: "Kan du hjälpa mig att sätta upp en krok i taket som jag kan hänga i?" Sekunden efter ringde han mig och undrade hur det var. Nu fattar jag varför. :)

Dagens lunch

Duggregn och kallt ute. Lunchen började närma sig, ska bara, ska bara. Ser att adepten varit ute på morgonpass i ösregn. Tidigt. Ännu kallare, ännu regnigare. Pust. OK. Jag ger mig, jag byter om för ett kortare pass åtminstone. Springer på måfå i skogen där jag inte brukar springa. Men vänder och springer mot mer kända marker efter en stund (det är ju björnar överallt). I början är det tungt. Har glömt min Garmin så jag kör med Runkeeper som tjatar om kilometertider som är långt i från vad jag är nöjd med. Tappar sugen ännu mer. Men för tusan, skärper till mig till slut och får ihop dryga 7 km. I regnet. Avslutar med inköp av sallad och kvällslektyr.

ps. Bilden är något suddig, det beror på att min jacka saknade ficka och jag fick stoppa telefonen i BH:n. Tror inte den gillade det. ds.

Ninna, ninna, ninnannaa

Veckans (månadens?) länktips kommer här, Is That All There Is. En sida jag råkade hitta av misstag och som jag gillar för den ger en massa tips och idéer på nya träningsformer som man kanske inte tänker på att testa. Under fliken Funbeat-test döljer sig nämligen tester av allt från Tabata till Qigong, nattorientering och flowing. Värt att bläddra igenom!

Make your body your Machine

Ni vet för ett tag sedan när jag drömde om TRX-band och såg härliga TRX-övningar exakt överallt, exakt i samma ögonblick fick jag ett mail från Spartan med rea på den nyaste varianten av TRX. Det måste ju vara ödet, eller hur? Så klick-fingret bara klickade lite snabbt och vips fick jag ett sms i dag om att banden nu nått sin nya ägare. Det vill säga moi.

Min variant av TRX är den nya militanta typen, militärgrön och med militärer som visar övningar i San Fransisco. I typ armékängor och allt. Ibland med TRX hängande i stridsvagnar. Jag vet, overkill. Men ändå. Jag valde det här kittet för att allt ingick, dvs förlängningslina och "dörrankare", annars hade jag fått köpa det till. Och ändå var det billigare än det ordinarie (ni vet det gula och svarta). Bild från en övning på dvd:n (sprinters start).Nu när jag öppnade paketet såg jag att det dessutom finns ett 12-veckors program till som jag kanske ska ge mig på om jag vågar. Det är uppdelat i två delar; en styrkedel och en konditionsdel, olika för de olika veckorna. Upplägget är:

Måndag: Styrkeworkout 1 + kondition 1
Tisdag: Styrkeworkout 2 + kondition 2
Onsdag: Kondition 3
Torsdag: Styrkeworkout 1 + kondition 4
Fredag: Styrkeworkout 2 + kondition 5
Lördag: Kondition 6
Kondition: 7

Exempel på en styrkeworkout (från vecka 1, allt utfört på TRX):

Utfall 10 på varje sida
Enbensbenböj 10 på varje sida
Sprinters start 20 st
Baksida lår (på rygg) 10 st
Höftlyft 10 st
Hamstring bicycle 20 st
Biceps curl 10 st
Triceps press 10 st
High rotation 10 på varje sida
Sidoplanka 20 sekunder
Suspended crunch 10 gånger

Vila 60 sekunder mellan varje övning.

Exempel på konditionsdelen är 3 x 5 minuters backe med 5 minuters lättare löpning mellan (10 minuters uppvärmning och 10 minuters nedvarvning). Som förtexten säger "The TRX Suspension trainer is the perfect training tool for every soldier in navy seals". Hmmm. Kan det passa en lagom träningstokig Marre också? Återstår att se. Stay tuned.

MTB-premiär

Då har min cykelsatsning dragit igång på allvar! Mitt stora cykelmål i sommar är Cykelvasan, det ska bli såååå roligt! Andra cykellopp som jag kör av bara farten är Siljan Runt och Vätternrundan. Sen ingår MTB även i Sälen AIM Challenge och Multisporttävlingen på hemmaplan. Mycket cykel alltså. Men om jag ska vara riktigt brutalt rätt på sak så är cykel det sista jag längtar efter just nu. Brukar aldrig ha sadel-besvär men nu jädrar har jag det. Behöver jag utveckla det mer? Bildbevis? Nä, tänkte väl det. Aoutch säger jag bara. Inga pulstoppar i sängkammarn på ett tag. :)

Min cykelsatstning resten av mars och några veckor in i april innebär ett spinningpass och ett MTB-pass i veckan. Tillväjning. Inskolning. Och så måste jag ju spana efter snygga kläder också. Har ni sett Crafts cykelkollektion inför våren? Så snygg. Rosa. I lovet it!
Min MTB-debut var inte lika rosa och skimrande. Den ägde rum i fredags i underbart solsken. Jag och Mannen drog iväg och valde en runda som är rejält backig och underbar. Den är verkligen underbar. När det är torrt vill säga.De evighetslånga backarna var nu blöta och ibland isiga vilket innebar att cykeln halkade ner i diket eller också sögs fast i leran. Och i en backe som annars drar musten ur benen blev det liksom gånger 100. Mina lår var helt möra och bad om nåd innan vi kom hem. Mitt ansikte däremot bad om en dusch. Så även alla kläder och min kära MTB också.Men nöjd var jag trots lera ända in i öronen. Nu kör vi, Merida x 2 och jag!

Gainomax Sports Team

Vilken cool tävling - bli sponsrad av Gainomax produkter hela vägen till Vätternrundan. Klart man hakar på den! Gör det du också!

Långpanna i solskenet

I dag var jag äntligen ut på långpass. Planen var att jag skulle upp tiiiiidigt i morse för att hinna ut på ett pass innan dottern och jag skulle på innebandy. Den planen sprack i natt eftersom jag fick migrän och inte kunde sova. Skam den som ger sig, när matchen var slut så gav jag mig iväg med Mannen. Det blev ett tungt pass men jag skrapade ändå ihop 13,8 km vilket gjorde mig väldigt nöjd. Nu slänger jag mig djupt ner i soffan och bara myyyyyyyser....

Morgonjogg

Började dagen på bästa sätt - frukost med Mannen och sedan löpning med adepten. Vi började med lätt jogg, stannade till på ett soligt ställe för styrka - armhävningar, benböj, utfall och mage. Lite mer jogg innan vi hittade en perfekt väg att köra löpskolning, koordinationslopp och intervaller på. Löskolningen i dag blev indianhopp, spark i baken och knälyft. Allt för att komma ifrån has-stegen.... Sedan några snabba koordinationslopp där vi gav max i ca 50 meter. Avslutade med hundringar där vi tänkte att vi var Usain Bolt. Målbilder är viktiga! Avslutade med nedvarvning och summering av passet. Snabb dusch på jobbet. Underbar start på dagen! Det är fredag, vänner!

MAQ

I kväll ska jag på MAQ-utbildning, MAQ står för Muscle Action Quality. Det handlar om rörlighet, snabbhet, koordination, jobba med en pinne (finsk?) på olika sätt. Googlade och hittade några övningar. Ser ut att bli en tuff kväll. Killen nedan har tränat MAQ, undrar om det räcker med i kväll eller om jag måste köra det några gånger till för att bygga dessa muskler?

Härliga tider!

Solen skiner, våren är här! Lite bitter över att jag tillbringar alldeles för många timmar i bilen just nu för att riktigt kunna njuta men ändå! I morgon bitti kommer jag att njuta för då ska jag lura med adepten på morgonjogg. Hoppas på solsken i blick och snabba ben. För oss båda.

För övrigt drömmer jag om New York. Ser så fantastiskt mycket fram emot att få springa det där loppet så det är inte klokt! Men som resesällskapet sa - man ska ju för tusan springa en mara också..... Så sant.
Drömmer gör jag också om TRX-band. Ni som varit gravida vet att när man är det själv (eller vill bli) ser man magar överallt. Så är det med mig och TRX-band just nu. Exakt överallt exponerar de sig. I nya numret av Fitness Magazine, i bloggar, i reklam jag ser. Överallt. Men jag har kommit på att man måste ju hänga upp dem någonstans också och jag kan inte riktigt se något lämpligt ställe hos oss. Än. Men jag tycker också det är mycket pengar för några rep, kring 2000:-. Hittade en finurlig människa som skrivit hur man gör sina egna TRX här. Hmmm, medan jag drömmer vidare ska jag ta och köra ett core-pass på lunchen. Underbart!

Intervaller

Intervaller är det nya svarta inom löpning. Nytt och nytt är det väl inte men det är ett tydligt vårtecken när löparvännerna på Funbeat börjar regga intervaller som aldrig förr. Under vintern har de flesta tröskat sig igenom grundträning för att kunna ta tag i kvalitetsträning på allvar när asfalten börjar bli torr även här norr om Dalälven.

Hur gör man då? Hur får man till ett bra intervallpass? Det är så löjligt enkelt och så löjligt jobbigt. Värm upp ordentligt, i alla fall 10 minuter. I veckan valde jag att springa från hemmet som uppvärmning, sedan vände jag och sprang hemåt i intervaller. Då körde jag femhundra meter snabbare än mitt vanliga tempo, gick 100 meter och började om igen. Du ska orka hålla ungefär samma tempo under hela intervallen. Ibland springer jag iväg till något lämpligt ställe, mäter upp en sträcka och kör den ett antal gånger med ståvila. Ibland lyxar jag till det och springer till friidrottsbanans löparbana men det är så trist att springa runt, runt. Avsluta med nedvarvning åtminstone en kilometer.

Men intervaller kan göras på ett oändligt antal sätt, skippa helt distansen och spring på tid (ex 45 sekunders löpning, 15 sekunders vila). Eller så kan man göra som Lofsan föreslår, en pyramid på tid. Låter superkul så det ska jag testa!

60 sekunder löpning
60 sekunder vila
50 sekunder löpning
50 sekunder vila
40 sekunder löpning
40 sekunder vila
30 sekunder löpning
30 sekunder vila
20 sekunder löpning
20 sekunder vila
10 sekunder löpning
10 sekunder vila
Och så kör man om fast börjar med 10 sekunder löpning och jobbar sig upp till 60 sekunder igen.

Resultatet av intervaller är att man får upp pulsen rejält, bygger bra löparmuskler och kan öka sin fart på de vanliga passen. Och så känns så det himla skönt efter ett intervallpass....

Femhundringar

Skrev på Facebook i dag att det vankades snabba femhundringar. Glömmer liksom ibland bort att jag är så inne i den där nördiga träningsvärlden så jag tar för givet att alla vet vad det betyder. Det betyder alltså INTE tokshopping där femhundringarna försvinner ur plånboken snabbare än ögat. Fast det hade kunnat vara det också när det gäller mig. Nä, det var intervaller som stod på schemat. Höll på att få med en kompis också men vi missade varandra någonstans i kommunikationen. Synd. Nåväl, planen var uppvärmning 2 km, sedan så många femhundringar jag orkade (typ 4) och nedvarvning i ungefär 1 km. Började lätt, så lätt att jag råkade springa närmare 3 km i uppvärming. Kom till stället jag planerat att köra mina femhundringar. Alldeles isigt och alldeles brant. Hmmmm. Jag som minns den där sträckan som alldeles platt. Kanske satt i bilen där sist.Nåväl, körde en intervall där innan jag började springa hemåt och på vägen köra femhundringar, gå hundra meter, köra en femhundring till. Riktigt skönt även om kroppen inte är helt hundra än. Men puls fick jag!
Nu väntar slutspel i Superligan. Heja Falun!

Officiell start

Ja, i dag startar jag officiellt min cykelsäsong. 60 minuter spinning står på schemat. Wish me luck.

Måndag morgon

Måndag igen och ännu en helg har försvunnit. Eftersom jag hade så många frågor i lördags så börjar jag med att besvara åtminstone två; jo, nu har vaderna äntligen återgått till det normala och ja, det blev lax till middag. Närmare bestämt lax med ett täcke av creme fraiche, fetaost och pesto. Till det klyftpotatis och saft. Så kan det bli. Hottade till det hela med en underbar fruktsallad, riven mörk choklad och glass.I dag snöar det. Märkligt. Från vårkänslor till ett snötäcke på några timmar.Det betyder att jag inte kommer att ta ut de här raringarna på utflykt i dag. De får ligga till sig i lådan ännu några dagar innan jag kollar hur snabbt de studsar fram. Mannens var verkligen studsiga när han testade sina på vår romantiska söndagstur.I dag tänkte jag ta tag i min cykelsatsning. Det var på tiden! Så om allt går väl laddar jag för dubbelpass BodyPump + spinning i dag. Vilken rivstart på måndagen!

Saker jag funderar på i dag

1. Har Rachel och Dan Cohan skilt sig eftersom Rachel nu verkar ha ett annat efternamn? Ja, har äntligen börjat plugga koreografi till BodyCombat 51. Galet program. Ser SÅ fram emot att få köra det. Om sjutton veckor eller så med tanke på späckat schema framöver. :(

2. Kommer mina vader någonsin att bli normala igen efter chocken de fick på BodyStep'en i torsdags? De krampar oavbrutet, speciellt på nätterna. Obekvämt och inte sexigt alls.

3. Hur kunde jag få grönt på nykterhetskontrollen i Valbo i morse vid tiotiden efter en blöt tjejkväll? ;)

4. Vad ska vi äta till middag? Jag är sugen på lax. Ni vet en hel laxsida som slängs in i ugnen med en massa gott på. Kanske till och med ett glas vin. Wild and crazy.

5. Ute och sprang en sväng i dag, kommer min fördömda hals/mitt bröst att göra slut med mig eller blir det varken till eller ifrån?

6. Ska jag byta frikort efter den massiva kritiken i går på tjejträffen?

En helt vanlig lördag i Marres värld. Så många frågor, så lite svar. Någon som kan bidra kanske med några svar?

Fredag!

Oh yes, det är fredag! Firade med ett BodyPump-pass på lunchen. Mina axlar är helt döda. På riktigt. Mos, mos, mos. Hade svårt att ösa i mig salladen vid skrivbordet. Sörplade i mig den och hoppades att ingen skulle se mig. Tänk att jag aldrig hinner knäppa kort på mat innan jag börjat peta och hetsäta. Borde söka för det.

Nu väntar några timmars jobb till, sedan tjejmiddag. Wohooo!

Träning i dag!

Äntligen! Superpremiär i dag! Dels får jag vara försökskanin på vårt nya pass BodyStep, sen är det första träningspasset på eeeeeevigheter (nåväl, 9 dagar i alla fall). Fast i morse plågade jag adepten igen, hon fick slita som ett djur. Boxning, kickar, tester, mage. Illröd i ansiktet pallrade hon sig ut i solskenet. Hon kallade övningarna "härliga" på Funbeat. Bra dag, folks!

Let's dance

I år sitter jag bänkad. I alla fall tills hunken åkt ut. Bild från Aftonbladet.

Cykelkurs

Är så grymt sugen på den här kursen, synd att den är i Stockholm bara. Men jag tänkte så här - det är ju några lokala förmågor som läser min blogg, kanske ni kan fråga runt bland era MTB-vänner så kanske vi kan fixa ihop en sån här alldeles själv här i vår byhåla? Upplägg (taget från Bikeacademy och något modifierat):

Cykelmek
Laga punktering, fixa växlar, enklare saker som kan hända under träning/tävling.

Inställningar
Sittställning samt grundläggande inställningar för cykeln och hur de påverkas beroende på var och hur du cyklar.

Teknikbana
Vi bygger en enklare bana där vi kan träna på mindre hinder. Som cirkelträning. Fast utan tjockmatta.

Framhjulslyft
Är det något du ska behärska i skogen är det framhjulslyft. För att ta dig över en sten, rot eller liten kant. Kan du det här löser sig resten.

Balansträning / Stök och bök
Hitta flytet och hur du kan utnyttja farten i tekniska partier, konsten att synka pedalerna och hur du styr cykeln genom att förflytta tyngpunkten.

Högfartsträning
Kurvtagning och inbromsningsteknik för att undvika flygturer.

Uppförs
Uppförsbackar kan vara skitjobbiga. Men med rätt teknik blir det lite mindre jobbigt. Tyngdpunkt på cykeln, rätt växel, sittande eller stående.

Nerförs
Som uppför fast tvärtom. Kan vara problematiskt av andra anledningar. Typisk situation där huvudet är begränsande, inte terrängen eller cykeln.

Dropp och hopp
Låga dropp görs oftast med ett hjul i kontakt med marken. Går nästan alltid att fegköra. Vid högre dropp krävs lite mer fart. Ibland också lite mod. Men det mesta är teknik.

Spångträning
Tänk att en liten träbit på marken kan vara så skrämmande. Vi visar att det fortfarande bara är en liten träbit. Som går att cykla på. Och så är det kul. När det funkar alltså. Ibland blir det blött.

Långtur
Vi varvar teknikträningen med lite längre turer där vi repeterar teknikmomenten men också bara njuter av att vara ute och cykla fina, flowiga stigar.

Löparstjärna!

Vilket perfekt löparväder det var i går! Varm och skönt, knappt någon vind, torra vägar. Det enda som störde var att jag inte kunde springa. Men annars så.

Nu börjar livet återvända och jag tror ta mig tusan att det snart är dags för en runda. Om inte i dag så i morgon. Enda som hindrar mig är öronvärk, lite-lite hosta och 3 ton snor i huvudet. Men sen så.

Tills dessa glädjs åt min adept som erövrat sin första mil. Det är stort. Riktigt stort. Så nu är hon en riktig löpare. Trots att hon själv säger att tiden inte var "vinthundssnabb" men det gör ingenting alls. Stort grattis!

Saker man gör när man är sjuk

1. Planerar träning. Planerar igen. Drömmer om träning. Gör om planeringen.
2. Beställer saker på nätet.
3. Läser Funbeat om och om igen. Sur över kompisarna som tränar hej vilt som om det inte fanns någon morgondag. Gråter en skvätt.
4. Letar och hittar extrema tävlingar som man nästan anmäler sig till på studs. Som här, här och här (skojar bara, eller?).
5. Planerar igen.

Så snälla någon där uppe med långt skägg - för min plånboks och mina närstående nervers skull- GÖR MIG FRISK!

Piss-söndag

Söndag. Vinterstudion. Härlig schlagerfest i går med rätt vinnare. Ungefär där tar det positiva slut i dag så varning för ett deppigt inlägg.

1. Fortfarande sjuk i oklar åkomma. Lite hostig, lite ont i kroppen, lite feber, snorig. Influensa light eller?

2. TVÅ tånaglar har släppt i dag. Snyggt. Tur att det är en bit till sandalsommar. Tyvärr heller inte någon cool idrottsskada utan helt enkelt beroende på ett par partyskor som fötterna inte gillade i höstas (!).

3. ALLT träningsroligt händer den här helgen - i går medlemsdag på gymmet med kettlebells och yoga med gästinstruktör, i dag beep-test och cirkelträning. Så orättvist.

4. Träningssöndag och just det, ingen träning alls. Bara möte.

Det går bra nu, kompis. Nej, nu ska jag ta och rycka upp mig en aning och kika på Vinterstudion. Till och med skidåkning ser lockande ut. Pust.

Vårdepp och girafftapeter

Varje vår får jag en rejäl dipp, det är som om hela livet är helt nattsvart. Känns lite som att det är dags nu eller så är det den här förbenade förkylningen som dragit ner rullgardinen helt. Går och irriterar mig över allt, framför allt hur stökigt, tråkigt, trist hemmet ser ut. Planerar i hemlighet små renoveringsobjekt här och var vilket, om de blir förverkligade, leder till ännu större ångest för det blir ännu dammigare, tristare och jobbigare.

Men, nu har jag blivit lovad experthjälp i morgon! Ett riktigt proffs ska ta sig an vårt sovrum och förvandla det från barnrum med elefanttapeter till något lyxigt och mysigt. Om det nu går med ett sovrum där det enda som får plats är en säng. Men jag hoppas proffset är magiska talanger (vilket jag vet hon har). Före-bilder nedan, det är sonen som rivit tapeter och kletat snorkråkor på elefanterna/girafferna när han var liten (?). Nu är han ju som bekant 10 år och stor enligt honom själv.

Men OK - ta mig då!

Försökte hålla emot in i det längsta men fick ge mig. Ta mig då, envisa baciller/virus. Om det är så ni ska ha det så. Skit också. Under hela dagen i går kände jag mig vissen och trött, tjänsteresa några dagar vilket brukar innebära löpning i någon trevlig stad/håla men i går fick jag lämna springskorna i bilen och "offra" mig för en runda på tapas-baren med kollegorna i stället. Fick ett gäng tips på Facebook om hur jag kunde göra barrundan till ett träningspass (snurra runt på barstolen=cirkelträning mm) men valde att vara något mer diskret. Åt mina underbara tapas och drack ett glas vin. Ägnade sedan en ansenlig tid av kvällen/natten till att försöka somna men inte ens det lyckades så himla bra. Host, host, rossel, rossel. Blä. Återkommer när humöret svängt åt rätt håll. Tycker synd om Mannen som får pyssla om mig i kväll när jag kommer hem igen. Jag blir inte god att tas med. Grundar med massor med vatten och frukt i alla fall. Skit.

Bestäm dig och bara gör't

När jag som minst hade motivation, när jag som helst bara velat krypa ner i soffan, då bestämde jag mig. Jag gör det ändå. Det handlar om min löptur i går kväll. Solen sken hela eftermiddagen och jag var laddad. Laddad till tänderna! Men ju längre eftermiddagen gick, desto mer började jag känna efter i kroppen. Var jag inte lite för trött? Kittlas det inte i bröstet? Har jag inte lite för ont i huvudet? Är jag inte lite för hungrig? Åkte hem och bestämde mig för att äta innan jag tog ett nytt beslut. Men så gjorde jag det bara. Och så underbart det var. Det är nästan bäst de där gångerna när man verkligen kommer ut fast man inte vill. Dryga sex kilometer och längre hade det kunnat bli. Men känslan i bröstet är kvar i dag. Lite kittligt. Får se vart det tar vägen.

Snabba slingor

Vårkänslorna fortsätter, ska alldeles strax dra iväg på ett backpass om allt går som det ska. Min rumpa känns som att den blivit överkörd, träningsvärk from hell. Men inte gör det något heller. Bara skönt. Hann till frissan i går för en vårklippning också. Tror de nya slingorna kommer att springa toksnabbt i dag.

Vårkänslor

Det spritter i hela kroppen! Jag vill ut, ut, ut! Ut och springa, ut och cykla. Gärna allt på en gång! Träningen i går gick makalöst bra, både FM och BodyCombat bara svischade förbi, orken var oändlig. I dag är träningsvärken oändlig i stället. Men så härlig. Det blir ofrivillig vilodag i dag för jag hinner helt enkelt inte iväg på någon som helst träning. Men däremot har jag planerat veckans träning och det blir en blandad gott-och-blandat-påse, allt från löpning, spinning till styrka. Så härligt!

RUN to turn "I can't" into "I did"

Det har varit ett hyschande och ljugande i närmare två år (!) nu men nu är det äntligen över. Ända sedan jag och Mannen började springa marathonlopp, har drömmen varit att en gång få springa New York City Marathon. Men när jag började forska på hur man kan få en plats höll jag på att få dåndimpen. Det var ju stört omöjligt! Vilken besvikelse! Men, som av en händelse råkade jag vara en av de som hade tur (?) som en tok när förhandsbokningen för 2012 öppnades innan jul 2010 och bokade in Mannen och mig. Hörde inget på över ett år men sedan kom bekräftelsen för en månad sedan och jag bokade in det sista. Så glad!Tanken har hela tiden varit att ge detta i 40-årspresent till Mannen och till slut gick det i lås alltså. Han har inte anat något alls och när han öppnade presenten i går på sin födelsedag blev han något paff. Tror jag det. För vi ska dra till New York, Babe!

Solsken

Vaknade i natt av att hela husvagnen höll på att blåsa omkull. Bådade inte gott inför en underbar dag i backen. Vi gjorde dock ett tappert försök och åkte fram till lunch innan vi gav upp och ägnade oss åt andra aktiviteter. Sonen sportade med kompis och bob, Mannen åkte iväg med kompisarna till Vasaloppsstarten för att känna in stämningen, dottern tog en långpromenad och jag stack ut för en löptur.

Löpturen gick oväntat bra i dag, vet inte om det var Anns bullar som innehöll dopingmedel (hoppas det var ett tillåtet sådant) eller om det helt enkelt var så där härligt kvarlöst i dag. Började på isiga skogsvägar och avslutade i skoterspår. Dryga 8 kilometer i sol.

Nu ska vi ha after ski fast vi knappt åkt skidor. Känns helt rätt.

Och i morgon, då fyller Mannen 40 år. Hipp, hipp, hurra!

Morgontur

Det blev en tur runt Kalven i morse, en mil som troligtvis kommer att kännas rejält i morgon.