Började dagen på bästa sätt - frukost med Mannen och sedan löpning med adepten. Vi började med lätt jogg, stannade till på ett soligt ställe för styrka - armhävningar, benböj, utfall och mage. Lite mer jogg innan vi hittade en perfekt väg att köra löpskolning, koordinationslopp och intervaller på. Löskolningen i dag blev indianhopp, spark i baken och knälyft. Allt för att komma ifrån has-stegen.... Sedan några snabba koordinationslopp där vi gav max i ca 50 meter. Avslutade med hundringar där vi tänkte att vi var Usain Bolt. Målbilder är viktiga! Avslutade med nedvarvning och summering av passet. Snabb dusch på jobbet. Underbar start på dagen! Det är fredag, vänner!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar