Måndag morgon

Måndag igen och ännu en helg har försvunnit. Eftersom jag hade så många frågor i lördags så börjar jag med att besvara åtminstone två; jo, nu har vaderna äntligen återgått till det normala och ja, det blev lax till middag. Närmare bestämt lax med ett täcke av creme fraiche, fetaost och pesto. Till det klyftpotatis och saft. Så kan det bli. Hottade till det hela med en underbar fruktsallad, riven mörk choklad och glass.I dag snöar det. Märkligt. Från vårkänslor till ett snötäcke på några timmar.Det betyder att jag inte kommer att ta ut de här raringarna på utflykt i dag. De får ligga till sig i lådan ännu några dagar innan jag kollar hur snabbt de studsar fram. Mannens var verkligen studsiga när han testade sina på vår romantiska söndagstur.I dag tänkte jag ta tag i min cykelsatsning. Det var på tiden! Så om allt går väl laddar jag för dubbelpass BodyPump + spinning i dag. Vilken rivstart på måndagen!

Världens bästa torsdag!

Avslutade gårdagen med en svettig BodyCombat och en här-och-nu-yoga (betyder att jag inte låg och tänkte på om jag skulle köpa mjölk eller inte när jag gjorde Plogen). Perfekt kombo! Kanske är det därför som den här dagen känns så perfekt? Började redan i morse med perfektkänslan då det var en skaplig samstämmighet hemma, frukosten smakade ljuvligt (brukar inte äta efter yogan vilket jag gör efter annan träning, innebär att grottmänniskan dyker upp under natten och vill typ jaga vildsvin för att få i sig föda framå halv sju). Fortsatte med att köra lite tester på min kära träningsadept - vilket styrka hon har den kvinnan! Plankan i dryga 2 minuter, vågar knappt göra testet själv....

Sen blev det i och för sig ett litet gupp på världens-bästa-torsdag, när jag klädde på mig började det rassla så himla mycket här och var på gymmet (där jag var ensam) så jag skyndade mig att slänga in allt i väskan och dra fort som blixten. Ibland har vi nämligen besök där. Besök från andra sidan. :)

Men det går ju bra att sminka sig i bilen också, lagom snygg blev det och det räcker för en torsdag. En torsdag som också bjuder på flås - antingen spinning eller löpning. Oh yes!

Marathonträningen startar NU

I dag börjar jag min satsning mot att bli en löpare igen. Vi får väl se hur det artar sig. 2010 gjorde jag min senaste maraträning så det är dags att på allvar köra igen. Jag ser SÅ fram emot det.

Började lite lätt i dag med kvällslöpning. Äger inga sexiga Icebugs, Salomon Speedcross eller andra trailskor, nä, kör mina kusinen-från-landet-broddar under de vanliga skorna. Lite likt pensionärstanterna med rullator utanför ICA. Men sexig ändå.Så håll i er, Marres Marathon-bloggen ska äntligen bli en Marathon-blogg igen. Det var på tiden! Here I come, Szalkai! Började lite lugnt med 29 minuters jogg. Lagom start.

Irriterad

I dag vaknade jag med en irritation i kroppen. En jobbig morgon, trött och eländig, spred sig till barnen som också blev irriterade. Vi satt surmulna och åt frukost. Katten hade under natten haft magknip som resulterade i spyor och annan brun gegga i badrummet men som tur var gick Mannen upp innan oss så han fick sanera. Enda positiva i dag.

Irritationen brukar uppstå när jag känner stress i kroppen. Stress på jobbet eller privat. Eller av träning. Och just nu tror jag det är dels bristen på underbara träningsendorfiner som gör sitt till. Och att jag velar i beslutet om Öppet Spår eller inte. Vill bara bestämma mig så jag vet. Punkt. Har fixat förutsättningar för loppet då de ändrades hux flux, så nu är Öppet Spår måndag bokat, boende fixat för att kunna bo i Mora söndag till måndag och sedan ta bussen till Sälen måndag morgon och åka hem efter loppet (eftersom Mannen kan vila bra många timmar innan jag eventuellt tar mig i mål).

Och så var det där med skidträning. Att det ska vara så förbannat krångligt! Dels är det att få tiden att räcka till för själva träningen (mellan skjutsning till träningar, hämtningar, matlagning) men så ska ju de där förbenade skidorna vallas om i parti och minut. Hela tiden. Nu är det tydligen klisterföre säger Mannen, ALL vallning ska göras om. Jaha! När ska det hinnas med då? Grrrr, blir så irriterad. Just nu lutar det åt träning vid åttasnåret i kväll. Pannlampa och vargar/björnar. Är det mysigt eller?Nä, nu ska jag sluta vara så negativ. Jag ska glädjas åt att solen skiner, att jag i stort sett är helt frisk, att mina nya Nimbus kom i går och sitter helt perfekt på foten, blickar tillbaka på helgens underbara vintercamping. Sudda bort den sura minen!

På tal om Nimbus så beställde Mannen fel storlek på Salomon Speedcross 3 (en trailsko, perfekt för vinter och terränglöpning). Det är storlek 43 1/3 (ganska små i storlekarna) på dem så vill någon fynda är det perfekt tillfälle! I butik kostar de 1300:-, nu för endast 800:-.

Min söndag morgon

Ibland är livet bara så där vackert, nästan som en film. Följ med på min söndag morgon!

07:30 Vaknar i husvagen och kikar på klockan, dags att kliva upp för en underbar dag med skidåkning.
Sanning: Mannen knuffar ur mig ur sängen och begär kaffe NU.

08:00 Hela familjen är samlade kring det trånga men mysiga frukostbordet och pratar glatt om kommande skiddag och hur kul det ska bli.
Sanning: Alla sitter och blåblänger på sin frukost och är småsura över diverse krämpor, att inte fått sova längre (tonåringen) eller att vi är för långsamma (sonen).

08:30 Full aktivitet råder, det plockas bland skidsaker då barnen ska iväg till backen och jag och Mannen ska åka längdskidor.
Sanning: Alla är griniga och i vägen för varandra, det härjas, slåss och skriks innan alla vantar och annat djävla elände som behövs är framtaget.

09:00 De glada barnen har kvittrande kommit iväg, vi hör dem lång väg småprata och skoja med varandra längs husvagnsallén.
Sanning: Redan innan jag stängt husvagnsdörren hör jag hur första tjafset om vem som ska bära sonens stavar har startat, nästa tjafs innan kröken är vilken backe som ska väljas. Fullt krig.

09:10 Jag lämnar husvagnen, glad och förväntansfull. Tar upp mina skidor och går mot spåren, vilken härlig dag! Slänger en slängpuss till Mannen som står med diskbaljan i handen och vinkar.
Sanning: Mannen slänger ur sig att vi måste valla om eftersom det kommit nysnö. Han är sur för att han fick diska och säger att jag får fixa det själv. Till slut gör han väl det åt mig under protest. Och en massa mutter. Slänger saker omkring sig.

09:15 Spåren är helt underbara efter nattens snöfall, hela vinterlandskapet ler mot mig när jag åker mina 8,4 km.
Sanning: Skandal! Spårmaskinen har tagit sovmorgon! Inte en människa har åkt i spåren så de är fulla med nysnö. Vad i h-vete??? Pulsar och spårar första kilometrarna innan jag kommer till ett spår där någon varit innan mig. Svär på att genast klaga hos någon när jag väl kommit på vem jag ska klaga till.

10:00 Mannen och jag kommer hem till husvagnen samtidigt efter ha åkt lite olika rundor. Båda är rosiga om kinderna och nöjda med dagens pass.
Sanning: Exakt så var det. Tänk vad lite motion kan dämpa aggressioner.

Men vi älskar varandra i vår hetsfamilj ändå. När väl hetset lagt sig. :)

Huvudet fullt med snor

Ja, inte är det lätt att tänka då. Det som började med en kittlande hals på måndag kväll, utvecklades under tisdagen till rejält halsont, natten till onsdag feber och nu sitter jag här med hela huvudet fullt av snor. Är det inte det ena så är det det andra.

Nåväl, fördelen är att jag verkligen hinner beta av alla jobbmail när jag sitter i soffan. Nackdelen är att jag är så grymt träningssugen så jag nästan spricker. Speciellt på att åka skidor. Snön faller ner i dag, sådana där mysiga, stora flingor. Och jag sitter i soffan. Fnys.

I morgon åker vi dock till Sälen för två dagarns skidåkning. Utför blir det, oavsett snorhjärna eller inte, längdskidorna åker med så känner jag mig hyfsat pigg så kan det bli någon kilometer där också. Oh yes!

Cirkelträning

Cirkelträning börjar bli hett igen (eller har varit en stund). Jag har alltid gillat upplägget, det enkla framför det svåra helt enkelt. Varva kondition och styrka, bibehåll hög puls. Även Les Mills har hakat på och fnular på en cirkelträningsklass, det ser jag fram emot!

I går testade jag ett riktigt mördarpass, ett gästspel som var uppskattat på vårt gym. Vi började med gemensam uppvärmning, sedan 8 stationer två och två. Jag fick en perfekt sparr-kompis så vi jagade på varandra tills tungan hängde vid fotknölarna. Efter stationerna, lite gemensam styrka och kondition igen. Dags för ännu ett varv med nya övningar. Avslutade med gemensamma övningar såsom idioten i några tappningar.

Pulsen var skyhög, ångrar att jag inte hade klocka med mig. Känner också att min hals inte riktigt vill vara med längre. Går det att byta ut? Blir vila i dag så jag kan köra järnet på BodyCombat i morgon, första gången med nya releasen för mig, jihaaaa! Och bajset är äntligen normalt. Så där ja, mer information än vad ni vill ha eller? :)

Semester

Och semestern fortsätter. Löpning och styrketräning på morgonen och sedan slappa dagar och upplevelser resten av dagen. I morgon drar vi vidare mot nästa ö. Nya stigar att upptäcka. Har dock fått en kompis som blir svår att skilja sig från. Funderar på att smuggla med honom.

Och på torsdagen var hon en vanlig människa...

Ibland händer det faktiskt att jag INTE klär på mig träningskläder i gälla färger utan ger mig av på äventyr som en helt vanlig människa. Som i går då jag åkte tåg till ett trevligt julbord. Piffig som f*n.
Unnade mig också vilodag, länge sedan sist. Några sviter hänger kvar sedan underbara releaserna av BodyCombat och BodyPump. Båda med tiger-klös, till och med tigern fick hänga med på releaserna. Han skötte sig exemplariskt under hela passet. Trots att en av instruktörerna trampade på honom.
I dag yr snön ner, tur att jag får vara inomhus. Efter ungefär en miljard olika möten (OK, överdrev en aning) så ska jag på spinning och svettas som en tok. Sedan iväg på julfest. Igen. Vissa har det bra. Fast först ska jag försöka återhämta mig från gårdagens partaj. Ögonen känns grusiga, undrar varför?

Resfeber

Den här veckan är så grymt cool. Kanske den bästa veckan det här året till och med? Och då är det bara tisdag i dag, more to come!I går hade jag bestämt mig för löpning. Löpning blev det. Och det var så lätt! Plättlätt faktiskt. Lite kallt om rumpan (vad är det med min rumpa och kyla egentligen?). Och så höll jag på att göra en Brides Maids på stora vägen (se den, underbar film!). Ni vet scenen där de provar klänningar efter en mexikansk matorgie? Kniiiiip ihoooop var mitt mantra hela vägen hem. Så tanken om 45 - 60 minuter blev 40 minuter inklusive ett tokrus in på toaletten. Intervall?

Jag har också börjat få en antydan till resfeber. Om exakt en vecka lyfter planet och Marre ligger typ två veckor efter i sin nogranna planering med excel-ark. Hmmmm. Men jag tror planet lyfter i alla fall. Jag har också gjort något Svensson-aktigt jag aldrig gjort - jag ska ta med mig pulverkaffe till solen! Sjukt va?Som sig bör när resfebern tar tag i mig, dubbelkollar jag http://www.yr.no/ i ett kör. Så här är prognosen just nu, inte illa, inte illa.Men innan jag sätter mig på planet om en vecka finns det några små detaljer som ska fixas, häng med:

Tisdag
Genrep med bästa brudarna inför release samt innebandyträning som avslutas med julfika.

Onsdag
Dubbelkul med träningsplaneringshjälp för en god vän och sedan RELEASE för BodyCombat 50. Grymt!Torsdag
Julbord, mitt första och näst sista i år.Fredag
Julpartaj med tjejerna - glögg (favoriten nedan), julbord igen och massor med tjejsnack.
Lördag
Kanske träning men också fixa sista julklapparna, slå in dem, piffa, agera supporter på sonens match.

Söndag
Match igen, denna gång dotterns. Sedan sedvanlig "sitta-på-resväskan-så-den-går-ihop" och träning förstås.Och så det viktigaste både inför lopp och resa - handsprit i oändliga mängder ska inhandlas.
OK! Och sen är det måndag, sista jobbdagen och iväg till Arlanda. Låter som en schysst plan tycker jag!

December - bringt it on!

OK vänner, i morgon är det december. Dags att släppa sargen igen och utmana sig själv. Jag brukar gå ner i tempo i oktober, sedan träna som jag vill i november och köra igång på allvar i december. På något konstigt sätt känns det lite halvsvårt att motivera mig själv. Varför? Är det för att jag inte har något riktigt mål just nu? Är det för att snön dröjer? Är det för att det är så tokmycket på jobbet att jag inte hinner tänka? Är det för att det inte spelar någon roll vad jag planerar eftersom jag ändå ska vara på semester i nästan fyra veckor?

Hur som helst, från och med i morgon ska jag planera igen. Då kanske jag kommer ur det här jobbiga vakuumet. Första steget är att komma igång med löpningen igen. 16:e januari darar 26-veckors träningen inför jubileumsmarathon igång. Då ska jag vara fit for fight för det!

Målet nu är att försöka få en bra balans mellan styrka och kondition och att få till längre löppass. Rent konkret:

* Minst två styrkepass per vecka (core/FM/BodyPump)
* Tre löppass per vecka (lunk/kvalitet/längre)
* Yoga en gång i veckan
* En vilodag i veckan (var fjärde vecka två vilodagar)

Börjar lite lätt med periodisering också, en medelvecka, en hård, en medel och en vilovecka.

December - bring it on! Hänger du på?

The Nike Blast 2012

Efter en nervös start i morse på tjänsteresan då batteriet på datorn var slut och jag inte kunde anmäla mig till årets event, blev jag något lugnad när jag hörde att öppnandet av sidan inte skulle ske förrän 14. Då skulle min dator vara fullproppad med ström. Klockan 14 satt jag och uppdaterade sidan som en galning, inget hände. Såg på FaceBook att sidan skulle släppas senare under dagen. Argggghhhhh! Så jobbigt! Men NU är jag äntligen anmäld! Som vanligt var det svårt att välja klasser, fanns hur mycket roligt som helst! Just nu ser jag mest fram emot att få lyssna på Paolo Roberto. Och vila ögonen på honom förstås. Hmmmmmm.

Måndagshumor

Försöker roa mig själv, det är nämligen en dryyyyg måndag i dag. En dag då fåglarna inte kvittrar när man går till jobbet, i stället pulsade jag fram i mjölkvit dimma. Alla där hemma sprang omkring som yra höns, dottern råkade somna om och hann inte lägga på underlagscremen vilket givetvis innebär katastrof. Sonen börjar med sin komjölksfria kost i dag och vad äter man till frukost då? Det tog en halvtimme att peta i sig den fantastiska gröten som Mannen snodde ihop. Inte lika fantastisk som vi tyckte med andra ord. Pust. Och nu väntar en hektisk vecka med åtaganden vareviga kväll. Men vi har en ljusning i tunneln - vi får äntligen vara hundvakt på fredag! Som vi har längtat! Tur att det finns något att se fram emot. Några mer än andra. Sonen kan knappt bärga sig. Han har till och med lovat att hålla sig till sin strikta kost bara han får vara den som går ut mest med hunden. Ja, ja, jag säger då det. Gissa om det kommer att bli hundtjat efter den fredagen? Annars känner jag mig som bilden nedan i dag, fet, ful och allmänt trist. Hittade också en underbar klassiker, det var bättre förr....Nej, låt the Shit Week Begin!

I stället för Tjurruset...

.... körde vi fjällruset. Mycket trevligt och definitivt mindre lerigt.

Först en mils tur på Södra Kungsleden från Högfjällshotellet till Östfjällsstugan, mysigt!Sedan kort möte på campingen för att därefter bli piskad av jordens mest elaka PT, min dotter. Hon skrek, härjade och jag fick inte ens stanna i världenslängstaochbrantaste uppförbacke och vila bara pyttelite. Och fuskade jag det allra minsta i något så fick jag minsann höra det. Dessutom knäppte hon kort hela tiden så jag skulle bli nervös. Dock väldigt härligt att springa ute i naturen, stanna med jämna mellanrum och köra axelpress, crunches, benböj och annat. En bil höll på att köra i diket när han fundera på vad jag sysslade med mitt ute på fjället i djupa benböj. Sen hittade jag en björn och kom på att jag skulle stretcha vaderna lite. Coolt.OK, det var ingen riktig björn (nähä?) och jag fick muta dottern rejält för att hon skulle fota det där pinsamma fotot.

Recept på en underbar semesterdag

I går kväll blev det en tidig kväll, strax efter åtta var vi i säng jag och sonen. Helt slut efter en tidig morgon och lång resdag. Men desto piggare var vi då vid halv nio när vi steg upp till en god frukost.

Efter frukost begav vi oss till storstaden för att inhandla viktiga saker - en flaska vin till semester-Marre, en vattenpistol modell XXL till sonen och en Muurikka till Mannen. Muurikka-recept emottages tacksamt. Förutsatt att Finnair tillåter mig ta med den stora pannan som handbagage. Kan ju ses som ett mordvapen.

Efter shopping, mat igen (vi gör inget annat än äter hela tiden), lite vila och läsning av nyaste Runners World och sedan iväg. Jag springandes och sonen på cykel. Det gick långsamt, riktigt plågsamt långsamt. Nämnde för sonen vid ett tillfälle att det var jobbigt, jag måste nog sänka farten lite. Hör honom muttra "som om det gick att sänka farten ytterligare....". Hmmm. Han har nog curlats för mycket tror jag. Nästa gång är det hans tur att springa och jag ska hetsa honom på cykeln.

Nästa del i vår träningsdag var utmaningen 100 PushUps, börjar bli riktigt kul.
Sist, men inte minst, ett dopp i legendariska Korpela Beach (låter flottare än sandgrop). Aaaaah. Ska jag vara riktigt ärlig så tuppade jag en timme eller två i solen efter det.Nu är jag laddad för ett glas rött, grillat (visst är det mat igen!), bastu och poker. Jisses vad jag ska utklassa de andra i poker! I bastun har jag ingen chans, den lilla parveln till son bastar med lätthet ut sin helfinska mamma. Bra där.