Galaklädd

> Bild från Alexias blogg, massor med andra snyggingar också, Alexia är grymt duktig på att fotografera. :)

Nostalgi

Tömde min Garmin i går på all information den gått och ruvat på sedan november eller så. Gissa om jag fick en nostalgitripp när jag gick igenom Thailandslöpningen. Åhhh, underbart! Här ex en bild från Koh Samet där vi hittade en underbar runda som avslutades med löpning på en vit, lång sandstrand. Jag har ritat dit en rund, blå cirkel i bilden. Det är hotellet där Fritidsresors "alla dagarna" reklamen spelades in. Anteckna gärna. :)Så här ser den vita stranden ut på ett vanligt foto.Så här ser mitt skåp på jobbet ut efter en lunchjogg. Inte lika glammigt.

Den här informationen ger mig kalla kårar

Aim Challenge står för:
Kanot, sele, rep, hjälm vid firningar/klättring. All utrustning vid bemannade poster finns där klättring etc förekommer.

Morgonträning

Kickade igång denna härliga tisdag med privat morgonträning bestående av backintervaller på spinningcykel, boxning och crossfit. Vilken härlig start! Snart fortsätter den här träningstisdagen med lunchlöpning. Så mycket trevliga saker på en enda dag. Ja, jag säger då det.

Gladiator-Marre

Hjälp! Det hände något i natt! När jag vaknade låg nattlinnet i trasor, helt sprucket. När jag skulle stänga av larmet på klockan var jag så stark att hela klockradion mosades sönder. När jag gick i trappan ner, skakade hela huset. Och håret växte också ut till en onormal, rufsig frisyr långt från kontors-Marre-frissan. Hur blir man normal igen?

Sälen AIM Challenge

Då var anmälan inlämnad och det är dags för Team MILF att fixa till formen. Lätt som en plätt! :)

Nike Blast!

Det är NU det smäller, dags för Nike Blast! Ser så fram emot en träningshelg med tjejerna. Mycket träning. Kanske lite vin. Och massa snack, skratt, skvaller, träningsplanering. Som sig bör.

Börjar fredagen med workshop i Functional Moves, så rätt.

Lördagen innebär NTC Masterclass, Functional Moves Atlet, spinning med Jessica, Global Yoga Play och avslutas med BodyCombat 51 (med Snygg-Fredrik).

På söndag mjukstartar jag med föreläsning "Fighting Spirit" med Paolo Roberto, fortsätter med ännu mer NTC Get Lean, Sh'Bam (Dorotka och Kimmo, oslagbar kombo), föreläsning "The power of Adventure" med Ola Skinnarmo och avslutar helgen med BodyPump 81 (förutsatt att jag har något kvar i musklerna).

Bara så BÄST!

Ödmjukhet har aldrig varit min melodi så varför börja när man närmar sig 40. Nej, ta mig tusan om jag bara inte var bäst i kommunen i dag. Tror det. Kanske var det tjejkvällen i går med spinning, core och kebab till en mysig dvd som gjorde det. Hur som haver så ville dottern inte ha lika mycket tjejdag i dag som i går kväll (lagom doser av mamman kanske är bra, bör inte överdoseras) så när hon drog iväg med sina kompisar på äventyr, drog jag också iväg på äventyr. Planen var 8 km löpning.

Eftersom formen varit svajig av och till i veckan, beslöt jag mig för en runda där jag kan variera längden efter känsla. Men kilometrarna bara rullade på, det kändes oförskämt bra så planerade 8 km blev till slut (efter några vändor fram och tillbaka på gatan) prick 10 km. Och tur var väl det för när jag granskade Szalkais plan så var det exakt 10 km som var planerat i dag, inte 8 som jag trodde.

Senast jag sprang en mil eller över var på Lidingöloppet i slutet av september. Fyra månader sedan. Och åtta kilo tyngre. Säga vad man säga vill men nog är det så att det går lättare att springa milen med några färre kilon att släpa på. Jag är stolt över att jag förändrat min kost och på köpet fått en starkare, snabbare och härligare kropp. Jo, det gör inget att det är helt OK att knäppa kort på sig själv i långkallingar efter långpass utan att skämmas OCH lägga ut bilden på bloggen. Wild and crazy men så BÄST!Nu, dags att ladda för gala. Får se om gymmet är BÄST i dag eller inte.

Tjejkväll

Handväskan på plats, nu kör vi!

Ytligt och djupt

Börjar med det djupa som inte blev så djupt. Stressade hem från storstaden i går och hann precis med en fartfylld BodyCombat. Som jag svettades! På armhävningarna bildades det stora pölar på golvet under mig. Fräsching.... Och så det djupa, underbar yoga efter BC. Bra tid, bra känsla innan. Men när jag satte mig på mattan för att börja andas, komma in i yogan, här och nu, så tog det bara stopp. Det rumlade runt i huvudet, gjorde att-göra-listor, funderade över upplägg på core-klassen, vad jag ska göra i helgen (fortsättning följer) och annat anti-yogiskt. Inte EN ENDA GÅNG lyckades jag stanna i nuet. Det stramade dessutom överallt, inget flow, ont i ryggen, täppt i näsan. Nej. Borde rökt på innan kanske....

Det ytliga då? Jo, jag ska på den lokala idrottsgalan på lördag då vårt gym blivit nominerat, tjohoooo! Men det står långklänning på dresscode och det är inget som Marre har i gareroben. Hade det stått träningstop i vilken färg som helst så hade jag fixat det men långklänning. Nej. Så nu tänkte jag att ni som läser min blogg kanske har några tips, tänkte mig något enkelt, stilfullt som Noomi har på sig. Är det så att hennes kropp följer med klänningen så är det också helt OK.

Marre testar

I dag har turen kommit till den hypade isländska yoghurten Skyr. Ja, jag vet att det var en stund sen den var tokhypad men jag är ju lite långsam med det mesta.

Råkade springa på Skyr när jag handlade i går och grabbade åt mig två stycken. Jag har ju infört en riktig mellis två gånger om dagen på jobbet, oftast en halv Keso på förmiddagen och resten på eftermiddagen. Keson blandar jag med frukt. Jag vill ha en mellis med mycket protein.

Skyr innehåller 160 g yoghurt varav 16 gram är protein (10 g/100 g). I Keso är det 12 gram protein per 100 gram keso så ungefär likvärdigt. När det gäller fett äter jag 4 % Keso vilket alltså har 4 gram per 100 gram, i Skyr är det 0,2 gram. Men det spelar ingen större roll.

Nå, hur var den då i smak? Jag testade jordgubbssmak i dag, den har lite samma konsistens som Kesella med jordgubbar. Smakar inte som yoghurt egentligen, den känns fetare och har en krämigare konsistens. Första tuggorna smakade gott men sen blev det faktiskt svårt att få i sig allt då det var väldigt "mäktigt".

Plus får den för att det finns en sked i locket, perfekt mellis att ta med. Bra storlek också, en portion i en förpackning. Men rent smakmässigt föredrar jag nog Keso eller Kesella.Den får tre av fem Nimbus från mig.

Mysjogg

Missade det längsta passet i förra veckans träning, 8 km lugn jogg. Vaknade i morse med världens huvudvärk, allmän jobbig känsla, påsar under ögonen, väldigt mycket måndag helt enkelt. Packade ändå väskan för lunchjogg men hade egentligen avskrivit all form av träning redan innan första mötet. Men sedan flöt förmiddagen på, fick i mig Keso, drack en massa vatten, sprang oavbrutet och kissade. Till slut kände jag mig ändå mogen att testa vingarna och ta en kort lunchrepa. Mest för att få frisk luft. Men se på tusan om det inte gick riktigt kanonbra trots att Garmin lade av efter 698 meter (tur att jag hade RunKeeper i fickan), att rumpan var något kall och baklåren gnällde över träningsvärk. Som ett gick hade jag avverkat 7,9 km. Huvudvärken var som bortblåst och livet typ lekte. OCH jag hade fullföljt den första veckans maraträning. Oh yes! Nu är det bara 25 veckor kvar.

Tjejen på bilden, Elin Widgren, var en av gästintruktörerna på vårt konvent. Vilken grym en! Hon föreläste om den funktionella kroppen och körde sedan sk***n ur oss på ett Crossfit-pass. Så enkelt, så genialt och så jobbigt. Först uppvärmning, sedan teknikgenomgång på fyra övningar - utfall med vikt, fällkniven, mountain climber och slutligen burbees. Så många varv du kan på 10 minuter. Phu.

Jag måste ha varit helt tokstressad under hela konventdagen för jag lyckades inte plocka fram kameran en enda gång. Tur att vi har några mästerfotografer på gymmet så kanske dyker det upp någon bild så småningom. Själv passade jag på att få välbehövlig massage, boxades loss med polaren (så kul!), var med på vattengympa, AquaBike och yoga. En perfekt dag. Tur att Mannen hade fixat middag med ett glas rött som belöning. Kikade också på Gladiatorerna och mumsade i mig Hero med blicken. Mmmmmm.I går var det min premiär på nya releasen av Functional Moves, helt OK premiär, fullsatt i salen. Avslutade som vanligt med BodyCombat med kollegan. Lånade coola handskarna av den andra kollegan, kände mig som en riktig fighter. Underbara söndag. Dags att ta sig an den nya veckan. Tyvärr med påsar under ögonen men vad gör det om hundra år.

Konventarrangör för en dag

Wow, vilken Babe!

Råkade hitta den här bilden på Annika Sjöös blogg, säger bara WOW! Det är Anna Fernette på bilden och hon är bara så grym. En sprudlande förespråkare av Crossfit. Om man får en sån där kropp av crossfit ska jag börja redan i eftermiddag....

Lunchpass - check

Jag blir så stolt över mig själv när jag emellanåt överträffar alla morgonrutiner och lyckas få med mig rätt saker till jobbet för att kunna köra ett lunchpass. Till och med BH hade jag med. Och det lyxigaste av allt - rena trosor till efter passet. Ja jag säger då det, ibland lyxar man till det.

När klockan slog lunch ilade jag ner en trappa till tjejernas omklädningsrum (finns bara ett men jag och kollegan har bestämt att det är tjejernas), svidade om och drog iväg. Lite kallt var det till en början, tror det kan vara en - 7 grader sisådär. Men när jag väl kommit igång var det så underbart och vackert. Mäster Szalkai beordrade 6 km och inte vågade väl jag vägra honom det så 6,27 km blev det. En snabb dusch, lunch vid tangentbordet, skriva detta inlägg och så har lunchen passerat. Med en fantastisk känsla och massor mer energi till eftermiddagens administrativa saker som ska fixas.Notera särskilt imman på glasögonen, kan vara en av de sista bilderna ni ser av detta fenomen. Ska (kanske, om jag törs) alldeles strax boka tid för en ögonlasermojänggrej. Om det inte vore så läskigt bara.....

Nämen ett lunchpass då!

Utmaning

Ja, ingen sån där tokig träningsutmaning utan en helt ordinär web-utmaning som Taina skickat. Here we go!

1. Vad gjorde du för tio år sedan?
Oj, hur ska jag komma ihåg det när jag knappt kommer ihåg vad jag gjorde i går! Hmmm, januari 2002. Då låg jag hemma och tog igen mig efter ett kejsarsnitt då sonen en månad tidigare vägrade komma ut vanliga vägen. Antar att det var en hel del fika, kanske någon promenad men mest amningshjärna som inte fungerade.

2. Vad gjorde du för ett år sedan?
Men det vet jag! Då hade jag precis kommit tillbaka från skidlägret med Dysken, ont i hälen och allmänt deppig för att jag inte kunde träna till Vasaloppet.

3. Fem snacks du gillar
Vart ska jag börja..... SourCreme-chips (bara Estrellas), Polly (de ljusa), hallon/lakrits-dödskallar, vindruvor och skumtomtar (inte EN ENDA har jag ätit i jul, skandal!).

4. Fem sånger du kan hela texten till
Oj, här blir det problem! Kan säkert någon snapsvisa som Helan går, Amanda gångar sig men riktiga sånger? OK, Die Mauer och Staten och Kapitalet. Klassiker.

5. Fem saker du skulle göra om du blev mångmiljonär
Resa jorden runt! Lätt! Gärna stoppa in någon mara här och var i världen. Köpa onödigt dyra cyklar, skidor och annan träningsutrustning. Bygga ett eget gym hemma med bastu. Mmmmm. Oj, hur många saker blev det där?

6. Fem dåliga vanor
Jag är ju egentligen perfekt men jag får väl hitta på några då.... ;)
Kontrollfreak, pedant (plockar ihjäl mig där hemma för att det ska vara "rent"), dålig på att leva i nuet, stressar upp mig lätt och tar på mig alldeles för mycket saker. Men annars är jag perfekt!

7. Fem saker du gillar att göra
Resa, träna, åka skidor på längden och utför, umgås med familj och vänner och dricka ett (eller flera) riktigt goda glas med rött vin.

8. Fem saker du aldrig skulle köpa eller klä dig i
Päls, one-piece. Mäh, kommer inte på fler saker! Betyder det att jag inte har någon smak eller?

9. Fem favoritleksaker
Paddan, ifånen, MTB, min man och Garmin.

10. Fem personer som jag vill se göra den här utmaningen
Mallan
Jessica
Snorkkis
Helena
Carina

Finlunch i dag

Mitt ordmoln

Undrar vad jag pysslar med här på bloggen egentligen? Jag menar, kolla mitt ordmoln över vanligast använda ord (klicka på bilden för att få den större). Inget spår om marathon, däremot verkar Mannen vara ett hett återkommande ämne. Kanske ska starta en relationsblogg? Eller jo, det står faktiskt några stora ord om träning och Nimbus så OK då.

Världens bästa torsdag!

Avslutade gårdagen med en svettig BodyCombat och en här-och-nu-yoga (betyder att jag inte låg och tänkte på om jag skulle köpa mjölk eller inte när jag gjorde Plogen). Perfekt kombo! Kanske är det därför som den här dagen känns så perfekt? Började redan i morse med perfektkänslan då det var en skaplig samstämmighet hemma, frukosten smakade ljuvligt (brukar inte äta efter yogan vilket jag gör efter annan träning, innebär att grottmänniskan dyker upp under natten och vill typ jaga vildsvin för att få i sig föda framå halv sju). Fortsatte med att köra lite tester på min kära träningsadept - vilket styrka hon har den kvinnan! Plankan i dryga 2 minuter, vågar knappt göra testet själv....

Sen blev det i och för sig ett litet gupp på världens-bästa-torsdag, när jag klädde på mig började det rassla så himla mycket här och var på gymmet (där jag var ensam) så jag skyndade mig att slänga in allt i väskan och dra fort som blixten. Ibland har vi nämligen besök där. Besök från andra sidan. :)

Men det går ju bra att sminka sig i bilen också, lagom snygg blev det och det räcker för en torsdag. En torsdag som också bjuder på flås - antingen spinning eller löpning. Oh yes!

Marathonträningen startar NU

I dag börjar jag min satsning mot att bli en löpare igen. Vi får väl se hur det artar sig. 2010 gjorde jag min senaste maraträning så det är dags att på allvar köra igen. Jag ser SÅ fram emot det.

Började lite lätt i dag med kvällslöpning. Äger inga sexiga Icebugs, Salomon Speedcross eller andra trailskor, nä, kör mina kusinen-från-landet-broddar under de vanliga skorna. Lite likt pensionärstanterna med rullator utanför ICA. Men sexig ändå.Så håll i er, Marres Marathon-bloggen ska äntligen bli en Marathon-blogg igen. Det var på tiden! Here I come, Szalkai! Började lite lugnt med 29 minuters jogg. Lagom start.

Helomvändning

Tack underbara vän för att du sa de exakt rätta sakerna i dag. Exakt vad jag behövde höra. Jag är så bra på att värdera, analysera och ge råd till mina vänner men när det gäller mina egna mål, min egen träning är jag vilse i pannkakan mest hela tiden.

Nu har jag bestämt mig, det blir inget öppet spår för mig i år. Det är inte värt det. Inte värt att leta snö, inte värt att tokträna på konstiga tider, inte värt att bli osams med Mannen stup i kvarten för att valla skidorna, inte värt att offra så mycket tid och annan träning. Inte värt helt enkelt. Så, svårare än så behöver livet inte vara.

Irriterad

I dag vaknade jag med en irritation i kroppen. En jobbig morgon, trött och eländig, spred sig till barnen som också blev irriterade. Vi satt surmulna och åt frukost. Katten hade under natten haft magknip som resulterade i spyor och annan brun gegga i badrummet men som tur var gick Mannen upp innan oss så han fick sanera. Enda positiva i dag.

Irritationen brukar uppstå när jag känner stress i kroppen. Stress på jobbet eller privat. Eller av träning. Och just nu tror jag det är dels bristen på underbara träningsendorfiner som gör sitt till. Och att jag velar i beslutet om Öppet Spår eller inte. Vill bara bestämma mig så jag vet. Punkt. Har fixat förutsättningar för loppet då de ändrades hux flux, så nu är Öppet Spår måndag bokat, boende fixat för att kunna bo i Mora söndag till måndag och sedan ta bussen till Sälen måndag morgon och åka hem efter loppet (eftersom Mannen kan vila bra många timmar innan jag eventuellt tar mig i mål).

Och så var det där med skidträning. Att det ska vara så förbannat krångligt! Dels är det att få tiden att räcka till för själva träningen (mellan skjutsning till träningar, hämtningar, matlagning) men så ska ju de där förbenade skidorna vallas om i parti och minut. Hela tiden. Nu är det tydligen klisterföre säger Mannen, ALL vallning ska göras om. Jaha! När ska det hinnas med då? Grrrr, blir så irriterad. Just nu lutar det åt träning vid åttasnåret i kväll. Pannlampa och vargar/björnar. Är det mysigt eller?Nä, nu ska jag sluta vara så negativ. Jag ska glädjas åt att solen skiner, att jag i stort sett är helt frisk, att mina nya Nimbus kom i går och sitter helt perfekt på foten, blickar tillbaka på helgens underbara vintercamping. Sudda bort den sura minen!

På tal om Nimbus så beställde Mannen fel storlek på Salomon Speedcross 3 (en trailsko, perfekt för vinter och terränglöpning). Det är storlek 43 1/3 (ganska små i storlekarna) på dem så vill någon fynda är det perfekt tillfälle! I butik kostar de 1300:-, nu för endast 800:-.

Öppet Spår eller inte?

När jag anmälde mig till Öppet Spår visst jag att min träning skulle vara lite bristfällig innan loppet, det har mest bestått i att dricka kall öl på en varm sandstrand. Nu har verkligheten kommit i kapp och jag beslöt mig för att vänta med beslutet till efter helgen, då jag fått prova på skidorna en sväng i Sälen. Tyvärr hamnade ungefär ett ton snor i min näsa några dagar innan så testet blev inte riktigt rättvist.

Vasaloppet 2010: Förra året siktade jag på att ha ungefär 40 mil i benen innan Vasaloppet, det fixade jag nästan. Två lopp innan, Engelbrektshalvan (30 km) och Bessemerloppet (54 km). Vasaloppet var ändå ganska slitigt och jobbigt men då slet jag sönder axeln när vi fick stå och hänga i den fruktade backen en timme.

Öppet Spår 2011: Totalt 15,9 km i benen. Bättre teknik i år, ingen skada än så länge i alla fall. Öppet Spår ligger en vecka före Vasaloppet. Återstår 6 veckor exakt i dag. Vad kan jag göra på dessa veckor om allt vill sig väl?
Vecka 1: 2 pass i veckan + långpass på 15 km på helgen (totalt ca 30 km)
Vecka 2: 2 pass i veckan + långpass på 20 km på helgen (totalt 50 km)
Vecka 3: 2 pass i veckan varav ett på 25 km + Nike Blast på helgen (totalt 40 km)
Vecka 4: 2 pass i veckan + långpass på 35 km på helgen (60 km)
Vecka 5: 2 pass i veckan + långpass på 50 km på helgen (70 km)
Vecka 6: 2 lätta pass i veckan + Öppet Spår på söndag (ca 20 km)
Totalt närmare 30 mil. Om allt går väl. Om kroppen orkar med en stegring på detta sätt. Om jag ens vill. Och så kom det en festinbjudan till dagen innan Öppets Spår också. Något att sova på.

Min söndag morgon

Ibland är livet bara så där vackert, nästan som en film. Följ med på min söndag morgon!

07:30 Vaknar i husvagen och kikar på klockan, dags att kliva upp för en underbar dag med skidåkning.
Sanning: Mannen knuffar ur mig ur sängen och begär kaffe NU.

08:00 Hela familjen är samlade kring det trånga men mysiga frukostbordet och pratar glatt om kommande skiddag och hur kul det ska bli.
Sanning: Alla sitter och blåblänger på sin frukost och är småsura över diverse krämpor, att inte fått sova längre (tonåringen) eller att vi är för långsamma (sonen).

08:30 Full aktivitet råder, det plockas bland skidsaker då barnen ska iväg till backen och jag och Mannen ska åka längdskidor.
Sanning: Alla är griniga och i vägen för varandra, det härjas, slåss och skriks innan alla vantar och annat djävla elände som behövs är framtaget.

09:00 De glada barnen har kvittrande kommit iväg, vi hör dem lång väg småprata och skoja med varandra längs husvagnsallén.
Sanning: Redan innan jag stängt husvagnsdörren hör jag hur första tjafset om vem som ska bära sonens stavar har startat, nästa tjafs innan kröken är vilken backe som ska väljas. Fullt krig.

09:10 Jag lämnar husvagnen, glad och förväntansfull. Tar upp mina skidor och går mot spåren, vilken härlig dag! Slänger en slängpuss till Mannen som står med diskbaljan i handen och vinkar.
Sanning: Mannen slänger ur sig att vi måste valla om eftersom det kommit nysnö. Han är sur för att han fick diska och säger att jag får fixa det själv. Till slut gör han väl det åt mig under protest. Och en massa mutter. Slänger saker omkring sig.

09:15 Spåren är helt underbara efter nattens snöfall, hela vinterlandskapet ler mot mig när jag åker mina 8,4 km.
Sanning: Skandal! Spårmaskinen har tagit sovmorgon! Inte en människa har åkt i spåren så de är fulla med nysnö. Vad i h-vete??? Pulsar och spårar första kilometrarna innan jag kommer till ett spår där någon varit innan mig. Svär på att genast klaga hos någon när jag väl kommit på vem jag ska klaga till.

10:00 Mannen och jag kommer hem till husvagnen samtidigt efter ha åkt lite olika rundor. Båda är rosiga om kinderna och nöjda med dagens pass.
Sanning: Exakt så var det. Tänk vad lite motion kan dämpa aggressioner.

Men vi älskar varandra i vår hetsfamilj ändå. När väl hetset lagt sig. :)

Längdskidspremiär

Och när det var tungt i uppförsbackarna tog hon liften upp.

Fredagen den 13:e

Än så länge känns det bara bra faktiskt. Läste en undersökning bland försäkringsbolagen att fredagen den 13:e faktiskt var den MINST skadedrabbade dagen av alla. Man kanske är lite mer försiktig?

Bra saker so far:

1. Coltings dokumentär hade premiär, se den! Vilke filosof han är den mannen. Och ögongodis. :)

2. Kan nästan andas genom båda näsborrarna nu, nysattackerna är begränsade till två i timmen i stället för 73 i timmen. I går gjorde jag av med en hel toapappersrulle. Intressant läsning i denna blogg, banbrytande.

3. Jobbar fram till lunch, sedan drar vi till Sälen för skidåkning!

4. Ligger FÖRE i packningen, tvingade de små stackars barnen att packa i går kväll medan jag låg i soffan och skrek ut order. Mannen kom heller inte undan. Som vanligt säger jag att vi ska resa lätt. Pyttsan. Det finns inte i Marres värld.

5. Underbara nyheter om att en vän är nominerad till ett fint pris på den lokala Idrottsgalan. Go Carola!!! Och så värt det, tjejen som kom etta i Orsakajt'n 25 km på fina tiden 2:02:50 samt plats nummer 46 på Lidingö tjejlopp (10 km) med tiden 45:26. Och då satsar hon inte ens nämnvärt, knappt så hon blir svettig. :) Tänk om man kunde låna hennes ben (och skalle) för en dag. Det går bra nu kompis!

Klickfingret fungerar i alla fall

Ooops, råkade klicka hem ett par nya trotjänare. Håller mig till en gammal goding, Nimbus 13, my friends. Hoppas de kommer snabbt och säkert över kanalen.

Huvudet fullt med snor

Ja, inte är det lätt att tänka då. Det som började med en kittlande hals på måndag kväll, utvecklades under tisdagen till rejält halsont, natten till onsdag feber och nu sitter jag här med hela huvudet fullt av snor. Är det inte det ena så är det det andra.

Nåväl, fördelen är att jag verkligen hinner beta av alla jobbmail när jag sitter i soffan. Nackdelen är att jag är så grymt träningssugen så jag nästan spricker. Speciellt på att åka skidor. Snön faller ner i dag, sådana där mysiga, stora flingor. Och jag sitter i soffan. Fnys.

I morgon åker vi dock till Sälen för två dagarns skidåkning. Utför blir det, oavsett snorhjärna eller inte, längdskidorna åker med så känner jag mig hyfsat pigg så kan det bli någon kilometer där också. Oh yes!

I morgon!

I morgon är det dags. Då smäller det. För kanske århundradets dokumentär. Jonas Colting himself ska skildras i två avsnitt. Se trailern här. Bilden ovan från Coltings blogg (underrubrik "En barnförbjuden blogg om konditionsträning"). Hela han är ju helt barnförbjuden, mumma....

Cirkelträning

Cirkelträning börjar bli hett igen (eller har varit en stund). Jag har alltid gillat upplägget, det enkla framför det svåra helt enkelt. Varva kondition och styrka, bibehåll hög puls. Även Les Mills har hakat på och fnular på en cirkelträningsklass, det ser jag fram emot!

I går testade jag ett riktigt mördarpass, ett gästspel som var uppskattat på vårt gym. Vi började med gemensam uppvärmning, sedan 8 stationer två och två. Jag fick en perfekt sparr-kompis så vi jagade på varandra tills tungan hängde vid fotknölarna. Efter stationerna, lite gemensam styrka och kondition igen. Dags för ännu ett varv med nya övningar. Avslutade med gemensamma övningar såsom idioten i några tappningar.

Pulsen var skyhög, ångrar att jag inte hade klocka med mig. Känner också att min hals inte riktigt vill vara med längre. Går det att byta ut? Blir vila i dag så jag kan köra järnet på BodyCombat i morgon, första gången med nya releasen för mig, jihaaaa! Och bajset är äntligen normalt. Så där ja, mer information än vad ni vill ha eller? :)

Årskrönika 2011

Dags att sammanfatta ett år innan jag blickar fram emot nästa. Allt som allt ett helt underbart år med väldigt lite skador och sjukdomar. Det bästa med träningsåret var att jag fixade En Svensk Klassiker!

Januari
Kallt, kallt. Försökte åka skidor då och då men det var lite svårt då termometern visade kring minus 20 grader hela tiden. Men i mitten av januari åkte jag och Mannen på skidläger med Dysken/Mästaren. Vilken upplevelse. Torsdag till söndag ren fruktan för denna skrikande man. Men ack så nyttigt. Tyvärr drog jag på mig en skada när jag jobbade med den höga höften. Drog också iväg på Nike Blast med bästa tjejgänget - LOVE! Februari
Skidåkning för hela slanten, Engelbrektsloppet (halvan pga skada, Funbet-buff ut och in hela dagen) och Bessemerloppet (där vi var absolut sist och blev hånade av funktionärerna). Uppladdning inför kommande Vasalopp.Mars
VASALOPPET! Som jag hade fruktat för detta lopp. Nio mils plågan. Och det var det. Nästan. Klart det tuffaste loppet jag genomfört någonsin. Bajamajan i Eldris var dock helt OK. Men vi fixade det! Firade med ett alternativt Vasalopp också. Deltagarna sög.April
Löpning, racer, Sälensemester med Stenmark-fokus, vårkänslor. Underbar månad med passor med träningsplanering, återhämtning och uppbyggnad.Maj
Massor med racer, det regnade hela tiden. Även långpass som gick helt åt pipsvängen. Men i det stora hela en bra månad med mycket mängd och så Göteborgsvarvet förstås. Varvet gick inte så bra det här året, dåligt tränad och alldeles för varmt.
Juni
Juni handlade bara om racer och så lite simning förstås. Först ut var Siljan Runt, vilken underbar tävling! Sedan, lite senare Vätternrundan. Halvvägs på Klassikern! Lärde mig begreppet Simpis av Sonen, han agerade Simpis ganska ofta under juni och juli.Juli
Vansbrosimmet med PB! Semester, först med sonen i Finland och sedan med familjen på Öland och Åland. Underbart. Första gången i husvagn. Dock inte med lika träningsoveraller. Men i sommar så.... 100 pushups-utmaning i hamn också.Augusti
Första dagarna i augusti blir jag med MTB. Ganska otippat faktiskt. Det är Mannen som tjatat om MTB en längre stund men inte hittat någon bra begagnad. Så vi åker till min favoritaffär och vi hittar var sin pärla. LOVE! En vecka senare åker jag halv-cykelvasan med MTB-räven. Och älskar varje tramptag. Laddar också för Lidingöloppet med ett gäng långpass. Det går riktigt fint.September
Vallgrav och Lidingölopp, vet inte vilket som gav mest ångest. Men Lidingöloppet fixade jag i alla fall, mot alla odds, med bravur. PB även här! Och Team Koskenkorva fixade till ett mycket bra Multisportlopp. Och SuperSaturday, mmmmmm.Oktober
Utmaning med kost och träning, flytta husvagn till Sälen, fjällvandring, 80-talsparty. En bra månad.November
Började månaden i Sälen med barnen, älskar fjällen även fast snön inte lagt sig. Träffade sedan Staffan Larsson och fick skidtips. Åkte på vuxensemester för första gången på väldigt, väldigt länge. Underbart.December
Hela familjen drar ihop sitt pick och pack och drar på långsemester redan på Lucia. Åh underbara Thailand. Strandjogg på morgonen, sedan styrka på altanen. Härligt.