Så här glad (?) ser jag ut efter morgonens pass, 07.00 stod jag på gymmets band och körde igång korta intervaller. Det innebar 1,5 km uppvärmning (väldigt lugnt i dag), sedan 8 st 300 meters intervaller som började i farten 10,1 km/h och ökade sedan 0,1 för varje intervall. Sista gick alltså i 10,8 km/h. Avslutade med nerjogg i 1,5 km.
Totalt: 6,2 km
Tid: 43 minuter
Känsla: Ganska tunga ben men inte omöjligt!
Det kändes att gårdagens pass blev tunga och att jag nu kört fyra pass på 24 timmar.... Inte helt optimalt kanske.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar