Rumpstyrka, bålstabilitet och höftböjarstretch
Klassikern klockan
Rörlighet för simmare
Och så lite cykel också - rundtramp. Du kan enligt Team Snabbare få ner din puls med fem slag om du har ett effektivt sådant. Det är framför allt i läget "klockan 3" som de flesta gör fel, där ska du sträva efter att ha tårna peka lite uppåt, inte nedåt som de flesta har. I bottenläget ska känslan vara att du skrapar bort hundbajs som fastnat under skon. Baksida lår och rumpa är viktiga att stärka för att få ett effektivt rundtramp.Tack Team Snabbare för dagens skörd!
Och så några yogaövningar för triathleter från Lantto (aka Queen-of-f*cking-everything). Och på tal om det så har jag blivit lovad en alldeles egen yoga-PT som fokuserar på att göra mig till en bättre triathlet. Det ni! Jag kommer givetvis att dela med mig av tips och övningar. Stay tuned (coolt uttryck va eller vill 1900-talet ha tillbaka det tror ni?).
)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar