Kettlebell

I går kväll avslutade jag dagen på bästa sätt - kettlebell med bästa kollegan. Vi hade tema uthållighet och det blev det verkligen. En miljard svingar nästan.

I dag var det min tur att hålla i lunchpasset på kettlebells, kan säga att det sved rejält i blåsorna jag fick i går. Inte direkt en skön upplevelse. I dag var temat kondition. Högt tempo hela passet igenom, en stege som paradnummer som blev ett monster. 12 - 10 - 8 - 6 - 8 - 10 - 12 av dubbelsving, thrusters och russian twist. Låter plättlätt men testa!

Som avslut blev det magcirkel, 30 sekunder per övning, 4 övningar, 3 varv. Vi körde båten med kettlebell (axelpress), crunch hela vägen upp med KB, fällkniven och mountain climber. Härliga tjejer med ett härligt go!