Men träning då?

Verkar vara mycket snack och lite verkstad i bloggen. Som tur är så flyter ändå träningen på hyfsat trots hektiskt jobbschema och juletider. Trots några glas vin i går med trevliga kollegor kom jag iväg på morgonsimning. Fokus fenor. Så om du har en stund över i dag och en lämplig plats att hålla till på så föreslår jag följande pass:

Insim (typ uppvärmnnig på simspråk): 100 meter bröstsim, 100 meter frisim (crawl)

Drill (teknikövningar): 100 meter benspark med fenor, 100 meter frisim med dolme (flythjälp), 100 meter enarmssim (simma med en arm i taget), 100 meter frisim, 100 meter benspark med fenor, 100 meter frisim.

Serie: 5 x 100 meter frisim med fenor

Avsim: 200 meter lugnt

Efter passet är jag så här snygg nästan hela dagen. Notera ringarna runt ögonen. Chickt och juligt.