Fjärde advent

Gaaaah! Det är fjärde advent i dag! Vart tog tiden vägen!

Firade fjärde advent med en långfrukost, yoga och så packar vi. Inom kort drar vi nämligen mot varmare breddgrader, det känns ganska bra med tanke på att det viner och stormar utanför och snön lyser med sin frånvaro.

I går var jag på gymmet en sväng. Hade lite dålig fantasti på vad träningen skulle innehålla. Till slut blev det en julmix:

Löpband
Uppvärmning 10 minuter
5 x 2 minuters intervaller med 2 minuters jogg mellan

Styrka
Tunga, tunga marklyft, fyra set (7 - 12 reps), ökande vikt för varje
Chins, första vanliga, sedan negativa (hoppa upp och håll emot ner)
Benböj, tungt
Dips i ställning (fast jag fuskade med att ha fötterna som stöd lite grann)

I dag känns träningsvärken exakt överallt. Överallt. Så skön känsla. Nu laddar jag för dubbelpass Functional Moves, Crossfit och sen glögg. Skön balans så här dan före dan före dopparedan.