Backe upp och backe ner

Det här med backträning är inte alls lika roligt på löpband som i verkligheten. Fast det är mer praktiskt. Behöver inte tokleta efter en backe och det är mycket lättare att vara disciplinerad på bandet. Började med 2 km uppvärmning som stördes oavbrutet av ett gräl som jag hade med mannen samtidigt som jag sprang... Blev extra tändvätska men samtidigt frustration. Sedan blev det 4 % och 5 % lutning i 1 minut som varvades med 1 minuts lätt löpning på slätten. Ett par gåvilor också. Det blev totalt 8 backar (2 km). Avslutade med 2 km nedvarvning. Totalt 6 klart godkända kilometrar. Ja, jag gick upp och blev sams med mannen sen. Fast det tog emot... ;-)