Efter en heldag i stugan med städning, rivning inför rust och pizza (urk) var det dags för dagens pass. Problemet var bara att vädret var helt opålitligt - störtregn och sol i korta intervaller (ha, ha, vad jag är rolig....). Ute eller inne? Nej, ut i friska luften konstaterade jag och mannen, det får bära eller brista.Uppvärmningen gick tungt, pizzan åkte jojo. Mätte upp 300 meter och började köra. Ganska OK känsla hela vägen, lite tungt kanske i benen. Beror på träningsverken som sitter i sedan pumpen häromdagen. Snabbare än Szalkai ordinerar i alla fall. Nedvarvningen gick väldigt tungt. Vi lyckades välja en sträcka med väldigt många backar.
Distans: 2 km uppvärmning, 8 x 300 meter (ca 80 sekunder per intervall, Szalkai säger 100 sekunder *nöjd*), nedvarvning på 2 km.
Tid: totalt 37 minuter
Känsla: Skönt att komma ut, intervallerna kändes helt OK, nedvarvningen något tung
Nu är det inte långt kvar! Återstår tre träningspass innan maran. Gulp!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar