Biceps-shock

Gläds med Hellner som gjorde en kanoninsats i dag, hurra! Vet däremot inte vad jag ska tycka om Björgens biceps, vilket monster! Men jag antar att de inte är för syns skull utan faktiskt behövs för att utföra det hon gör så himla bra. Men lite rädd blir jag. :) Bild från Aftonbladet.

Aldrig på en måndag

Jag har lärt mig något på mina 39 jordsnurr (ha, ha, kommer ni ihåg att man alltid skrev det till sina brevvänner?) och det är att aldrig förändra någon vana med start måndag. Det funkar måndag, tisdag men framåt onsdag börjar orken tryta och sen är det ju snart helg och då blir allt förstört i alla fall så det är ingen idé. Det kommer ju en ny måndag snart så jag kan ju alltid starta då?

Efter fyra härliga veckors semester är det dags att sköta om kroppen igen. Eftersom min diet med massor med proteiner och mat var tredje timme fungerade så bra, så tar jag upp det igen. Och så var det det här med socker då. Blev lite väl mycket sådant i Thailand så jag antar att jag får det jobbigt några dagar. Men den utmaningen antar jag! Så från och med i dag är det andra bullar för Marre. Eller inga bullar rättare sagt. Keson är påfylld i kylskåpet, massor med svenskt lösgodis står framme på bordet men jag är inte ett dugg sugen, det är bara att köra nu!

Yoga by Equinox

Hittade denna underbara video hos Jessica. HUR kan man göra så här med kroppen? Vilken kroppskontroll!

Hektisk sommar!

Oj, oj, oj vilken sommar det kommar att bli inser jag precis. Läser i kapp mig på mina favoritträningsbloggar och blir så taggade så jag nästan drar på mig träningskläderna direkt och kör någon typ av multisport med löpning, skidor, MTB, racer och vad som helst bara det är träning. Häng med på min härliga planering:

Nummer 1 - Göteborgsvarvet 12:e maj
Nummer 2- Vätternrundan 15:e juni
Nummer 3 - Vansbrosimmet 8:e juli
Nummer 4- Jubileumsmarathon 14:e juli
Nummer 5 - Sälen AIM Challenge 4:e augusti?
Nummer 6 - Cykelvasan 11:e augusti
Nummer 7 - Multisport HAR 25:e augusti
Nummer 8 - Lidingöloppet 29:e september

Och så har jag funderingar på Åre Extreme Challenge också som är 30:e juni om jag hittar en lämplig polare. Hur ska alla dagar räcka till? Augusti känns halvspäckad. :)

För övrigt börjar min marathonträning med Szalkai den 16:e januari. Nu är det dags att komma i form och inte hatta så mycket som jag gjort hela oktober, november och december. Fokus, discipilin, planering, mitt motto. Alldeles strax. Ska bara njuta av känslan att vilja så mycket, att ha så mycket energi, att planera, vara tokmotiverad och sedan, sedan leverera. I LOVE IT!

Home sweet home

Nu har vi landat här hemma och jag har precis slagit på Vinterstudion och får höra att det är ÅTTA VECKOR kvar till Vasaloppet. Även min trötta, jetlaggade hjärna kan räkna ut att det är SJU veckor kvar till Öppet spår. Och jag har inte ens tittat på skidorna. Hmmm, hur gick det här till?

Om jag ska vara riktigt ärlig så vet jag inte om jag kommer att köra ÖS alls, eventuellt lägger jag all min energi på att köra löpning och vara i tokform till Jubileumsmaran. Men som sagt, jag ligger och fnular på mina mål en stund till innan jag bestämmer mig. Det beror lite på snötillgången och hur det känns de första gångerna jag halkar omkring i snön med bakhalt och passgång. Skidåkning känns ganska långt bort med tanke på att jag härom dagen sprang på en sandstrand.

Träningsplanen är luddig inför kommande veckan, jag åkte på en matförgiftning sista dagarna i Thailand. Har fått antibiotika och börjar återhämta mig men jag får se vad kroppen orkar efter den pärsen. En sak i sänder helt enkelt.

Nytt ar, nya mojligheter

Pa vart nya hotell har vi gym, snacka om lyx! Vi har ett riktigt rum ocksa, till och med toaletten ar inomhus. Lyxigt. Mannen och jag invigde gymmet redan forsta dagen med att testa lopbandet. Vilken kansla att fa springa inomhus med svalkande AC. Fast vi gor vara turer utomhus ocksa, hittade en tokbrant backe som vi forcerade harom dagen. Orkade knappt GA uppfor.

Gott nytt traningsar pa er alla monsterdiggare! Sjalv ligger jag pa stranden och klurar ut mal for 2012, ar dina klara?

Ny ö

Vi har nu anlänt till en ny ö där jag testat två nya saker. Redan första dagen lånade jag och mannen MTB'n och susade upp och ner för långa, härliga backar. I dag har jag varit så modig, vi hyrde moppar för en dag och har åkt hit och dit till olika vattenfall och stränder. Jag har inte åkt moppe sedan jag var 15 och fastnade i ett dyhål med bästisen. Kul var det och mersmak gav det. Löpningen håller vi i, nästan varje morgonen är vi uppe med tuppen men det blir lite kortare rundor för varje morgon. Kan bero på att hundarna på den här ön är riktigt ilskna. Vi springer halva tiden och försöker få hundar att stilla sig den andra. Inga snygga kilometertider direkt. Om jag vore en lite snabbare löpare kanske jag kunde springa ifrån dem. Kanske.

Semester

Och semestern fortsätter. Löpning och styrketräning på morgonen och sedan slappa dagar och upplevelser resten av dagen. I morgon drar vi vidare mot nästa ö. Nya stigar att upptäcka. Har dock fått en kompis som blir svår att skilja sig från. Funderar på att smuggla med honom.

Utsikt från frukost

Frukost

Jo, jag tränar visst!

Dagens garv

Tre killar gifte sig med varsin tjej. Den första gifte sig med en skånska och sa till henne: "När jag kommer hem från jobbet ska huset vara städat och klart". Första dagen såg han inte någonting, men andra dagen var huset städat och fint.

Andre killen gifte sig med en stockholmska och sa till henne: "När jag kommer hem ska huset vara städat och tvätten fixad". Första dagen såg han inte någonting och inte den andra dagen heller, men den tredje dagen var allt klart och fint.

Tredje killen gifte sig med en norrländska, han sa till henne: "När jag kommer hem ska huset vara städat, tvätten fixad och maten stå på bordet". Första dagen såg han inte någonting och inte andra eller tredje dagen heller, men på fjärde dagen kunde han se lite grann på vänster öga och röra högerhanden så pass mycket att han kunde göra sig en macka.

Världens bästa söndag

I går var det verkligen en helmysig dag. Började med grötfrukost, tända ljus och julmusik. Fortsatte med att heja fram de duktiga innebandytjejerna till en riktig storvinst; 10 - 0. Underbara, duktiga tjejer! Sedan älgstek med familjen och mina föräldrar. Avslutade med Functional Moves som kändes lite extra då detta var andra dagen i rad som jag körde med STORA vikten i stort sett rätt igenom. Just ja, höll på att glömma. Blev också BodyCombat där jag fick köra tigern som jag nämnde tidigare. Uppmanade deltagarna att släppa bekvämlighetszonen och köra tills de svimmade. Ingen svimmade men jag kunde se i allas ögon att de fanns en glöd där som inte fanns innan. Underbara, älskade deltagare!Är ju i storstaden i dag, det var här jag först upptäckte salladsbaren som nu finns i min håla också. Underbart att få komponera ihop sin egen sallad efter tycke och smak, jag lägger till mycket protein, någon mozarellakula och lite quinoa blev det i dag. Mums!

Nu jobbar jag några timmar till, tar sedan en taxi till Arlanda och väntar in resten av familjen för nu ska äventyret börja! Vi flyger till Bangkok i morgon bitti, därifrån vidare till Koh Samet en vecka. När vi kommit ner i varv drar vi vidare mot Koh Chang och öarna söderut såsom Koh Mak och Koh Kood. Bara slapp och upplevelser står på schemat. Inget julstök, ingen stress, inga måsten. Har lovat mig själv att lämna Häxan Surtant hemma och försöka vara i nuet. Släppa sargen för några veckor.

Om jag har ett hyggligt internet så uppdaterar jag med bilder på paraplydrinkar, morgonjogg, armhävningar i sanden och annat bus.

Snöigt

Älskar snön som äntligen fallit! Älskar också Eye of the Tiger på BodyCombat! Förvandlar mig till en oslagbar tiger och bara kör. Sista passen avklarade, nu återstår en dags jobb i Stora Staden innan strandjoggarna tar vid. Underbart!

Och på torsdagen var hon en vanlig människa...

Ibland händer det faktiskt att jag INTE klär på mig träningskläder i gälla färger utan ger mig av på äventyr som en helt vanlig människa. Som i går då jag åkte tåg till ett trevligt julbord. Piffig som f*n.
Unnade mig också vilodag, länge sedan sist. Några sviter hänger kvar sedan underbara releaserna av BodyCombat och BodyPump. Båda med tiger-klös, till och med tigern fick hänga med på releaserna. Han skötte sig exemplariskt under hela passet. Trots att en av instruktörerna trampade på honom.
I dag yr snön ner, tur att jag får vara inomhus. Efter ungefär en miljard olika möten (OK, överdrev en aning) så ska jag på spinning och svettas som en tok. Sedan iväg på julfest. Igen. Vissa har det bra. Fast först ska jag försöka återhämta mig från gårdagens partaj. Ögonen känns grusiga, undrar varför?