Sara skulle skriva pass och jag gav henne en hint om vilken nivå hon bör lägga sig på.
Men det blev, som vanligt, ett kanonpass. Ett kompispass av det bästa slaget. Kompispass betyder att vi kör vi samtidigt men antingen olika distanser eller olika starttider men vi slutar samtidigt. Både får en utmaning men vi kan simma tillsammans. Win-win.
Just gårdagens pass såg ut så här:
200 insim
3*100 skovel/teknik
2*(75-50-25 (1-3, 1-2, 1))
Kompisserie:
S: 8*50 start 1:00 (3 hård, 1 lös x2)
M: 6*50 start 1:20 (2 hård, 1 lös)
50 löst
S: 4*100 hårt start 2:00
M: 4*75 start 2:00
50 löst
S: 8*50 start 1:00 (3 hård, 1 lös x2)
M: 6*50 start 1:20 (2 hård, 1 lös)
50 löst
S: 8*25 start 0:30
M: 6*25 start 0:40
200 avbad
Nöjd! Dessutom en helt tom bassäng. Bättre än att vinna på Triss ju!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar