fredag 16 oktober 2015

Torsdagsim

Det blev sim trots allt velande hela dagen. Var så trött trots en miljarrrrddd koppar kaffe. Men jag drog mig iväg till simhallen ändå, lurade mig själv genom att säga att jag ju alltid kunde kliva upp om det kändes föööööör hemskt. För jag vet ju att det sällan är så. En gång har jag klivit upp ur bassängen för att det gick åt skogen men då var det fara för min egen hälsa, höll på att drunkna ju.

Sara skulle skriva pass och jag gav henne en hint om vilken nivå hon bör lägga sig på.
Men det blev, som vanligt, ett kanonpass. Ett kompispass av det bästa slaget. Kompispass betyder att vi kör vi samtidigt men antingen olika distanser eller olika starttider men vi slutar samtidigt. Både får en utmaning men vi kan simma tillsammans. Win-win.

Just gårdagens pass såg ut så här:

200 insim
3*100 skovel/teknik
2*(75-50-25 (1-3, 1-2, 1))

Kompisserie:
S: 8*50 start 1:00 (3 hård, 1 lös x2)
M: 6*50 start 1:20 (2 hård, 1 lös)
50 löst
S: 4*100 hårt start 2:00
M: 4*75 start 2:00
50 löst
S: 8*50 start 1:00 (3 hård, 1 lös x2)
M: 6*50 start 1:20 (2 hård, 1 lös)

50 löst
S: 8*25 start 0:30
M: 6*25 start 0:40

200 avbad

Nöjd! Dessutom en helt tom bassäng. Bättre än att vinna på Triss ju!

Inga kommentarer: