15:00 - Kungen berättar vad den lilla prinsessan i Njy Jåååk ska heta.
Mitt emellan dessa två händelser hoppas jag kunna genomföra detta löppass:
Uppvärmning
10 min lätt jogg med en minuts stegring
3 x (10 sek höga knän, 10 sek hälkick)
3 x (10 sek högt höger knä, 10 sek högt vänster knä)
3 x (10 sek hälkick höger fot, 10 sek hälkick vänster fot)
2 x (20 sek varannan hälkick/högt knä höger, samma men vänster)
10 min jogg
Pass
4 min maxfart
2 min lugnt
4 min maxfart
2 min lugnt
4 min maxfart
Nedvarvning 4 minuter
Stay tuned för uppdatering i alla dessa viktiga ämnen under dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar