Jag fryyyyyyser

Nä, ingen längdskidåkning i dag, det är - 22 grader ute. Brrrrrr. Fryser fast jag bara är inne. Vaknade för första gången på hela jullovet innan klockan nio, börjar smått bli utvilad nu och har tagit igen all sömnbrist i december.

Gårdagen var seg måste jag medge. Trodde inte att jag skulle ta mig iväg på någon aktivitet överhuvudtaget. Förutom att rasta dammsugaren då. Till slut skärpte jag till mig framåt kvällskvisten och simmade i alla fall. Då fick jag mer energi och kom iväg på BodyPump också. Riktigt skönt!

I dag har jag frysit konstant från morgon till kväll. Efter mycket funderande och velande, klädde jag på mig för att gå ner på bandet i källaren. Till och med där var det kallt och jag fick klä på mig långbyxor, dubbla långa tröjor och funderade ett tag på vantar också. Inomhus!Lyssnade på P4, den enda kanalen som går att få in i källaren, en dokumentär om en 24-timmarskryssning. Mycket underhållande. Fick ihop 6 km enligt plan, sedan frös jag inte längre. Hela jag var dyblöt av svett. Som det ska vara alltså.

Distans: 6 km lätt

Tid: 43 minuter

Känsla: Lite segt emellanåt, försökte öka tempot men det gick inte.

Nu har jag planerat för nyårsfest i morgon, handlat, fixat med lekar (nej "Katla", jag avslöjar inget alls) och spelat Wii Olympic Winter Games med sonen. Nu väntar Bingolotto med ett gäng kompisar - vi har nämligen representanter från Hofors med (BMX-hallen) och vi måste spana in om polarna gör bort sig i direktsändning eller inte.....

Gott slut och gott nytt år!

Förstummad

Vy från fönstret, för kallt att gå ut....

Jag läser Mäster Szalkais schema framåt och bakåt, funderar och funderar. Det känns väldigt långt att springa 10 km. 10 km! Det är ju ingenting! Jag måste verkligen ta och vrida om hjärnan ett varv eller två. Gör det genom att läsa om MarathonMia som sprang 43 km bara sådär. Och kunde tänkt sig 17 km till. Gulp!

I dag ska jag spöa sonen i ishockey, få skridskokramp så jag kvider på isen och måste blir tröstad av honom. Sedan drar jag på mig löpardojjorna och springer några kilometer på band, det är nämligen - 20 grader hos oss i dag. Lite vääääääl kallt. Senare i kväll håller jag temperaturen uppe genom att träna BodyPump. Ja, vad ska man säga? En HÄRLIG dag helt enkelt.

Återhämtning

Mysig biokväll med sonen. Kommer att ha träningsvärk i magen i morgon. Mmmmmm.

Träningsplanerting för veckan

Ja, en ny vecka med nya möjligheter. Planering för veckan:

Måndag: Längskidor CHECK
Tisdag: Löpning + BodyPump
Onsdag: Längdskidor
Torsdag: BodyPump
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Löpning + BodyCombat

Inga Glid...

... det är jag det.

Fy tusan vad tungt det var i skidspåret i dag. Ingen glid överhuvudtaget, snön vräkte ner, i början fick jag spåra eftersom jag var först ut. Nej, inte det bästa träningspasset men det kan ju inte alltid vara räkmacka. Nu längtar jag att få åka på ett hårt spår, utan en massa nysnö. Det formligen vräker ner i dag, det känns som att det räcker nu...

Kroppen känns som en ångvält som kört över i alla ledder. Vet inte hur jag ska överleva dagen. Försöker dock tappert genom att åka på bio med sonen, Alvin och gänget 2. Det blir bra återhämtning det.

Dagens dagverke:

Distans: 7 km
Tid: 65 minuter
Känsla: Gråtfärdig bitvis....

Julveckan är över...

... det tycker jag är skönt.
Precis kommit hem från ett pass Functional Moves och ett BodyCombat. FM var som vanligt helt underbart, jag önskar vi hade det på ordinarie schemat. Får skriva in det på önskelistan till Tomten. Lite lätt jobbigt att köra BodyCombat efter det men med hjälp av härliga, peppade deltagare gick det bra ändå.

I morgon börjar en ny vecka, nyårsveckan, då ligger fokus på skidåkning. Hurra! Startar redan i morgon förmiddag för att kickstarta.

Oskulden borta för evigt

Vilken härlig jul! Inte en dator så långt ögat kan nå, bara en massa tråkiga släktingar hela tiden. ;-) Måste erkänna att det här inte har varit en av de mest fridfulla jularna, det har stressats fram och tillbaka, barnen har varit värre än någonsin, mannen helt uppskruvad och svärmor, ja, vad ska man säga....

Nåväl, lugnet är åter tillbaka. Barnen hos var sin kompis, mannen skjutsar hem svärmor (äntligen) och jag bara njuter mellan dammsugningar, tvätt och matlagning. Mmmmm. Äntligen börjar axlarna sjunka ner mot marken igen och livet känns plötsligt behagligt igen. Julen är kul, men i måttliga mängder. Inte när en person (dvs jag) får slita för att få allt att fungera, och dessutom när den där personen är en perfektionist ut i fingerspetsarna. Nästa jul flyr vi fältet igen.

Träningen har legat lite i skymundan, som sig bör när huset är fullt av folk mest hela tiden och det ska lagas mat och fika stup i ett. På julafton drog jag med familjen och svärmor på en promenad i alla fall. När vi gått halva sträckan, lämnade jag och mannen svärmor + barn för att kunna öka tempot något. Skyllde på att potatisen skulle skalas....

Juldagen var det mer mat men sedan party på kvällen. Det närmsta vi kom fysisk aktivitet var biljard och singstar. Annandagen var jag bakis, precis som beräknat. Dock tvingade jag maken att valla mina nya skidor som Tomten kom med så att jag kunde ta en premiärtur tillsammans med barnen. Hur roligt som helst! Totalt fick jag ihop ca 5 km på en timme, det gick sakta men det var otroligt kul och jobbig. Det här gör jag om. Nu är alltså oskulden borta, de a bare å åk.

Dottern ser betydligt coolare ut än mamsen.

I dag är julen då officiellt över. Det firade jag med en lugn jogg på bandet i källaren. Jag har en aningens känningar i ljumskarna igen, hoppas det bara beror på skidåkningen i går och inte att skadan återigen är tillbaka. Det var ruskigt skönt att få svettas, bestämde mig för att bara köra en halvtimme och så lugnt, så lugnt så till och med svärmor hängt med i tempot.

Distans: 5 km ultralätt

Tid: 37 minuter

Känsla: Hade kunnat stå där och lyssna på P3 i evigheters evighet

I kväll blir det Functional Moves igen, med gästinstruktör på gymmet. Hur roligt som helst! Sedan kör jag BodyCombat, julspecial står på schemat. Härliga tider! Laddar därför med ännu mer julgodis, ser ut som har-bajs men är otroligt gott (Leilas Rocky Road).

God fortsättning!

Julen är här!

Sista dagarna innan jul, träningen får klämmas in med spett. Men det går, planerad träning är den träning som blir av. Så sent på måndag kväll fick jag med mig mannen till gymmet, paellan vi ätit en halvtimme innan riskerade att komma upp många gånger. Fick dock till mina 7 km utan större problem

Distans: 7 km lätt

Tid: 46 minuter sisådär, kollade inte så noga

Känsla: Helt OK, kunde springa på hela tiden utan stopp

Avslutade mitt pass ungefär vid niotiden på kvällen. Klockan sju nästa morgon stod jag på bandet igen. Lite för kort återhämtning kan man tycka, och det tyckte kroppen också. Ett kort pass på bandet, 4 jobbiga kilometrar som aldrig tog slut. Sedan drygt en timmes styrketräning. Klockan nio var jag hemma igen och mådde som en drottning! Redo för näst sista arbetsdagen och inhandling av de sista julklapparna.

Ja, man kan väl inte vara en topp-pingla jämt!

Distans: 4 km lätt

Tid: 30 minuter

Känsla: Omg, ta mig här häifrån.....

I dag ska jag försöka få till simning (om det går med hundra jullovsledig ungar i bassängen). Sedan alternativträning i form av julgranspyntning, julskinkefixande och bingospelande. Jajjamensan, det är ju dan före dopparedan mina vänner!

Julveckan är här!

Två yttepyttiga jobbdagar kvar, några få julklappar kvar att handla och sedan är det KLART för jul. I lördags var jag alldeles för trött och seg för något löppass, det blev struket till förmån för hämtning av mina längdskidor och storstädning. Och två timmars sömn mitt på eftermiddagen också. Det är jobbigt att blir ett år äldre helt plötsligt.

Söndagen startade därför med ett löppass på gymmet medan dottern värmde upp för sin sista innebandymatch detta år. Måste skriva om henne då och då så att ni ser att jag inte sköt henne häromdagen. Det blev 7 km på bandet med mannen flåsandes på andra bandet och sonen på roddmaskinen. Vi är en galen familj. Jag säger då det. Ungarna är helt galna i den där roddmaskinen, nu önskar de sig en i julklapp....

Efter bandet var det skönt att med blossande kinder sätta sig och heja på de duktiga tjejerna som spelade grymt bra! Snabb lunch, iväg med barnen till mormor för julbak och sedan julmatsshopping. Skönt att ha kylen full med god mat.

Förra veckan blev en lugn vecka med hela två vilodagar. Det var länge sedan jag hade en sådan vecka. Jag tror jag behöver återhämta mig, det har varit alldeles för mycket skador på slutet. Julveckan blir nog också ganska lugn, ungefär så här blir det nog:

Måndag: Löpning 7 km

Tisdag: Löpning 5 km + styrka på gymmet

Onsdag: Simning?

Torsdag: JULAFTON

Fredag: JULDAGEN

Lördag: Bakis men eventuellt en promenad alt löpning 8 km (you wish)

Söndag: Functional Moves + BodyCombat

Vy från jobbfönstret

Party, party, party

Träningen är avklarad, jobbet avklarat och nu är det alldeles strax dags för julfest. That's the way, aha, aha, I like it, aha, aha!

Jagad

FBI jagar mig som aldrig förr efter scoopet i förra inlägget. Tur att Snorkkis var uppmärksam. Vill poängtera för alla läsare att min dotter fortfarande lever och är vid gott humör, hon blev inte skjuten av sin galna morsa i går utan skjutsad. Kan ni lämna mig nu, FBI?

Sitter och våndas på jobbet. Inte över själva jobbet utan tiden. När jag ska dra iväg och dra 6 km på löpband? Möten fram till nu, har en liten paus men ingen mat i magen, går det ändå? Ja, det blir nog så. Fast jag har glömt löparstrumporna hemma så det får bli löpning i nylonstrumpor. Men vad fasen, i 6 km funkar väl det också. Värre om man glömmer skorna eller bh:n (ger så fula blåögon när tuttarna sladdrar upp i pannan och vänder). Dessutom har jag åldersångest också, blir hela 37 år i dag. Shit! Vad hände liksom? Men jag firar det tillsammans med mina träningskompisar på gymmet där vi har julfest i dag. Jag har lovat ta med skinka och en alldeles för stark fördrink till knytkalaset. Bra kombo tycker Marre. Inte tycker ni att jag ser gammal ut va?

Vilken post!

Stressade iväg på lunchen för att skjuta (nä skjutSa ska det nog vara) dottern och handla, en riktig tråklunch. Men när jag kom hem fick jag världens överraskning, världens bästa post:
Var helt säkert på att paketet från Spark i baken kommit, jag vann ett Nivea-paket, men det var något helt annat. En annan vinst i en annan tävling som jag inte ens vetat om att jag vunnit i. Hur roligt som helst! Julafton med andra ord! Och detta blir en given julklapp till mannen. Schhhhhh, säg inget.....
I dag är jag seg, mycket seg. Dåligt med sömn, kass i magen. Jag ordinerar mig själv sömn innan ett pass BodyPump i kväll. Ingen löpning alltså. Ska nog passa på att hämta ner några tomtar från vinden och julpynta. För i morgon är ingen vanlig dag....

Vägen till jobbet

När det ser ur så här visslar man hela vägen till jobbet. Ingen träning i dag, det blir middag på jobbet i stället. Däremot avslutades gårdagen med BodyPump. Med julfeeling. Ho, ho, ho.

Det är inte klokt vad det snöar!

Jag är glad som ett barn, längtar efter att få åka hem från jobbet och skotta snö!

Nålen i höstacken

Alltså, det här med gåvor i juletid från leverantörer. På vårt jobb har vi en stram policy där vi avsäger oss diverse mutmiddagar och gåvor men däremot dimper det ner en och annan julgodiskorg som alla på avdelningen kan dra nytta av. Och chefen slipper bli tjock. Två flugor i en smäll. Sedan har faktiskt leverantörerna lugnat ner sig betydligt jämfört med för några år sedan då det var stora trumman och kö till chefernas dörrar. Nu tycker jag gåvorna/reklamen börjar bli lite märklig, man fattar den inte ens. Häromveckan fick jag ett kassettband. Va? Vad gör man med en sådan? Funderade lite och sedan kom förklaringen i ett mail några dagar senare. Jag antar att det var ett bra trick eftersom jag gick och funderade några dagar på detta. I dag fick jag en nål i en höstack. Hmmmm. När jag tänker efter gillade jag de gammeldags julklapparna bättre....
Nåväl, i dag vräker snön ner, det är helt underbart! Perfekt timing med mina nyinköpta skidor och allt! Fast det var inte riktigt lika kul att skotta fram bilen i morse klockan 6 för att dra iväg på morgonsim. Men det gick! Det blev 42 härliga längder med en pratglad kompis.

I kväll väntar BodyPump och planering inför morgondagens middagsbjudning. Hemmet ser ut som en soptipp - eller nä, det finns inga halvinslagna julklappar överallt på en soptipp.

Utmaning nummer 1

Nu är det dags för en tiodagarsutmaning med GymGlam, spännande! Den första handlar om att skaffa en vägg, post-it lappar, penna samt promenera 15 åt ett håll, vänd och promenera hem igen. Därtill ska jag minnas var jag vände. Ska också planera in fem promenader under dessa tio dagar. Lätt! Det får bli en promenad på kvällskvisten alltså. Förutom löpningen som jag ska försöka få till mellan jobb, middag, uppvisningar och annat. Det fixar jag!

Måndag igen

Tiden går så otroligt fort nu, det svischar iväg och jag försöker hålla i mig i kurvorna. Med varierad framgång. I fredags blev det tjänstresa hela dagen och sedan bowling med tjejerna (jag vann inte, de var ju hur grymma som helst). Lite pizza, ett glas vin och det var go'natt med den här tjejen.

Lördag morgon, upp tidigt, fixa frukost till sjusovarfamiljen, iväg med barnen på aktiviteter medan jag och mannen drog iväg på julklappsjakt till köpcentrum i närheten. Vilken hets! Vilken kalabalik! Men nu är jag i alla fall ett steg närmare en längdskidåkningskarriär - Tomten viskade nämligen att jag skulle få skidor av honom.... Provade ut ett par som verkar bli snabba i spåren. Fick också tips om vallning och annat bra. Jag älskar försäljare i sportbutiker som vet vad de pratar om.

Efter den hetsiga shoppingen drog jag med maken på gymmet för några snabba kilometrar på löpband. Det behövdes innan julmiddagen vi var iväg på senare under kvällen.

Distans: 6 km lätt
Tid: 41:30 minuter
Känsla: Tog det fortfarande lugnt, kändes väldigt lätt, förvånansvärt lätt!

Söndagen var en lat dag, avslutning med babysim och sedan vilade jag mest hela dagen. Helt slut! Avslutade dagen med att köra best of BodyCombat med lucia-touch. Bra dag helt enkelt!

Den här veckan blir hektisk igen, det gäller att planera för den träning som är planerad är den träning som blir av.

Måndag: Löpning 5 km lätt
Tisdag: Simning och BodyPump
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning 6 km och BodyPump
Fredag: Vila?
Lördag: Löpning 7 km
Söndag: Core och BodyCombat

Hoppas ni får en trevlig vecka! Och en sak till - vi har fått SNÖ!

Jag har vunnit!

För första gången i helt mitt liv (nästan) har jag vunnit i en tävling! Jag vann hos Tessan i lucka 10. Världens bästa julklapp till mig själv! Ett helt paket med Niveas produkter. Åh vad jag längtar att det ska dimpa ner! Tack, tack, tack!

I går kväll hastade jag in på BodyPump och körde en timme. Riktigt skönt att få komma igång på allvar igen, ljumsken är snäll och har låtit bli att spöka. Ska dock vara snäll mot den och vila hela dagen i dag. Eller jo, jag ska bowla med dotterns innebandylag. De ska få stryk, sanna mig vad jag ska spöa upp dem i bowling. Watch out for mama, girls!

Utmaning med GymGlam

Tänkte bli lika cool som GymGlam lagom till julafton. Tror man kan bli det om man deltar i hennes utmaning som går ut på att göra 10 olika saker 10 dagarna innan julafton. Tänk att fixa fram värsta magrutorna några månader efter barnafödande. Då borde det ju vara möjligt att få fram dem ganska precis efter 8 år också.... ;-)

I går fick jag till ett extra BodyCombat-pass bara så där. Ordinarie instruktören kände sig krasslig, jag lyckades köra en stafettövning på föräldramötet med mannen och vips så gick det att få ihop. Vi kör best of BC så här juletid och det gick så där. Ska ALDRIG, ALDRIG mer gå så oförberedd på ett pass. Usch vad man känner sig fånig som instruktör när man inte riktigt vet om man är rätt i låten eller inte. Men oftast märker deltagarna ingenting, speciellt när det är program som vi körde för ett år sedan. Men jag märker och mår dåligt. Härliga deltagare var det i alla fall, fick också teama några låtar med sprudlande kompis. Nu är det kul med BC igen!

På tal om sjukdom får jag hoppa in och köra pump i dag också. Best of. Bättre förberedd? Absolut.... Stark? Grymt.....

Tills dess motionerar jag genom att springa fram och tillbaka till fikarummet där korgen med julgodis står. Tyvärr finns det Tomteskum där, min absoluta favorit. Fast de är inte kvar så länge till....

Min lunch

Vädret är grått och trist. Jag känner mig grå och trist. Inget är roligt. Föräldramöte i kväll i stället för rolig BodyCombat och Core. Blä. Men, helt plötsligt uppenbarade sig en möjlighet! Lunchmötet blev inställt och jag ilade hem, snabbt ombyte och iväg på en kort lunchjogg. Nu kännas livet under kontroll igen. Tänk vad frisk luft och endorfiner kan göra för humöret!

Livet innan lunchjogg

Livet efter lunchjogg, givetvis är glasögonen immiga....

Annars då? Jo då, tog mig iväg på kvällssimning i går alldeles ensam. Gick mycket bra. Hade fokus på teknik och bara teknik. Fick också nyttiga tips från en duktig simmerska. Sedan hem, plugga matte med dottern och iväg på BodyPump. Sådär ja! På gång igen! Men tyvärr måste jag erkänna när jag sitter här i mitt lyckorus att ljumsken protesterar lite..... Äsch, det går över. Jag äter ett till Tomteskum så blir det nog bra.

Distans: 5 km lätt

Tid: 32 minuter

Känsla: Ännu ett lugnt pass, kände ibland av ljumsken, spänner mig nog.

Den tanden satt hårt!

I går var jag modig, jag gick äntligen till tandkläkaren för att ta bort min visdomstand. Fick Embla innan sprutan, en lugnande röst, mycket bedövning och sedan drog det igång. Jösses! Det var som ett helt träningspass för tandläkaren och sköterskan som båda bände och drog allt vad de hade. Och där låg jag och darrade som ett asplöv. Det knakade rejält i huvudet kan jag säga.

När bedövningen släppte var jag inte så modig längre. Inte stursk heller. Låg i soffan och kunde inte göra annat. I morse hade jag simningsdate med vännen, den fick ställas in. Nästan ingen sömn och ingen mat sedan lunchen i går - ingen bra kombo om man ska träna. Dessutom ser det ut som att jag gått en rond med Sandell i ringen. Nä, försöker hålla mig på kontoret i dag och hoppas att det ger med sig snart. Det gör så förbaskat ont!

I kväll hoppas jag komma iväg på simning och/eller BodyPump. Måste tänka på något annat än den där jäkla tanden (som inte ens finns längre)! Fast mina barn tyckte det var en riktigt bra morgon den här morgonen, morsan höll ju käft mest hela tiden. Lugnt och skönt.

Värsta dagen på länge och nystart

Måndag. I dag är ingen bra dag. Jag har skjutit upp mitt tandläkarbesök tre gånger nu med diverse mystiska bortförklaringar, knappt trovärdiga ens för mig själv. Men nu är det dags. Nu ska visdomstanden ut. Jag laddar med en lunchjogg för efter tandläkarbesöket blir det nog inte mycket mer gjort i dag. Måste köpa några tidningar och sjunka ner i soffan.

MEN, det är också dags för nystart. Efter två välbehövda slappveckor ska jag nu ta tag i träningen på allvar igen! Och maten! Jisses vad mycket skräpmat som kan slinka ner. Jag är en on/off person, antingen tränar jag och äter bra mat eller så tränar jag inte och äter skräpmat. Jag mår inte bra på något sätt efter två dåliga veckor, magen är ur balans och jag söker hela tiden sockerkickar. Men nu är det ändring på det!

Träningsplanering för veckan:

Måndag: Lunchjogg

Tisdag: Simning (om inte tanden spökar för mycket) + BodyPump

Onsdag: BodyCombat + Core

Torsdag: Löpning och BodyPump

Fredag: Vila

Lördag: Löpning

Söndag: BodyCombat + Core

Shit vad bra det känns!!!!! Hoppas ni alla får en riktigt bra vecka! I går laddade jag inför julen med besök på Tomteland i Mora tillsammans med sonen och hans två vilda kusiner. Snacka om alternativ träning - fick jaga minstingen precis hela tiden. Snabba intervaller, orientering och problemlösning (hur genskjuter jag honom bäst, ska jag vada över vattenpölen och runda tjocka tanten eller är det bättre att genskjuta honom över skogen?). På kvällen kom det faktiskt några stora snöflingor också, mysigt.

Date med Tomten

I morgon ska jag ha en date med Tomten igen. Jag och ett gäng barn drar till Mora för att skaffa oss lite julstämning och viska våra önskelistor till honom. Det blir mysigt.

I dag har jag också tränat, mycket trevligt. Började med att testa löpning för första gången sedan skadan i ljumsken. Valde att ta det riktigt lugnt, körde lätta 4 km på band. Kände nog efter lite väl mycket men det gick bra. Avslutade med magträning. Vad härligt det är att få träna igen!

Distans: 4,1 km lätt
Tid: 30 minuter
Känsla: Tog det riktigt lugnt, skönt att vara igång.

Dagen bjöd på dop, min kära brorson skulle dränkas lite lätt. Han var hur snäll som helst under hela tiden. Efter massor med bullar och tårta drog jag iväg mannen på BodyPump-date. Mycket bra lördagseftermiddag.

Nu Robinson och chips. Mmmmmm.

Jag har träffat en kändis!

På väg hem från tjänsteresan sprang jag på en riktig kändis på Helsinki flygplats, Tomten himself! Jag var uppspelt som ett litet barn, kollegan skämdes otroligt för mig när jag trängde mig förbi alla snorungar som stod i vägen bara för att få ett litet snack med Tomten. Min idol. Jag viskade till honom att jag önskar mig längdskidor i julklapp och något snajsigt halsband. Efter direktkommunikation med Tomten borde mina julklappar nu vara ordnade. Nu är det bara resten kvar, att hålla sig snäll. Det är där problemen börjar...

Ingen träning på hela veckan, precis enligt plan. Här ska vilas! I kväll blir det glögg och julstämning plus firande av sonen som når den respektingivande åldern av 8 mogna år. Härligt! Ska också njuta av att, på ett mystiskt sätt, vardagsrummet nu är färdigt. Det blev toksnyggt! Bildbevis kommer senare.

I morgon, jag då är det en annan dag och då ska jag också träna. Det ser jag fram emot.

Ho, ho, ho

I dag är det första december, hurra! Jag älskar julen och allt som hör därtill. Firade som sagt var in första december med simning och har nu landat i Helsingfors för vidare transport till Imatra i morgon bitt. Synd att det inte finns snö, för Imatra (en finsk stad vid ryska gränsen) är som en saga på vintern.

På flygplatsen passade jag på att handla några julklappar till julparty jag ska på, givetvis på Designtorget. Det är perfekt att de öppnat butik på Arlanda! Hittade också en julklapp till sonen men jag kan ju givetvis inte avslöja vad eftersom han tjuvkollar bloggen nu och då. Ho, ho, ho, det är ju Tomten som kommer med julklapparna!

Svinis-sprutan har börjat sprida ett litet obehag på överarmen, har lite svårt att lyfta armen och det värker lite lätt. Men inget allvarligt än så länge. Det här ska nog gå bra.

Ha en bra första december-dag!

Vilken dag och den har bara börjat!

I morse tog jag mig upp i ottan för att simma igen. Första gången på länge. Har fjantat runt med min ömmande ljumske länge nog. Tog det lugnt och lyssnade på kroppen. Den skrek inte så jag matade på 40 längder igen, dvs 1 km. Härligt!

Snabbt hem, frukost, iväg och ta sprutan mot svinis. Det gick oroväckande bra, kände inte ens sticket, mår helt OK (hungrig bara, räknas det som en biverkning?).

Nu skulle jag egentligen ha åkt till tandläkaren men tyvärr måste jag ta ett möte på jobbet i stället. Vad synd! ;-)

Efter mötet är det Arlanda som gäller, tjänsteresa i Finland resten av veckan. Ingen träning utan obligatorisk vila blir det. Känns konstigt att inte trycka ner springkläderna bland kontorsråttekläderna.