Lunchpass med Sara som var dödligt jobbigt, här kommer en bild på när Sara hänger samt lunchens upplägg. Enjoy!
Uppvärmning
5 min på stakmaskin
Superset
1. Breda latsdrag + sittande rodd (smalt grepp) - 4 set
2. Smala latsdrag + stångrodd - 4 set
3. Chins + rygglyft - 3 set
Magcirkel - 30 sek/övning och 4 varv
1. Crunches på bosuboll (2 raka, 2 sneda omgångar)
2. Russian twist med boll
3. Liggande på golvet, håll i ribbstol (eller annat), raka ben, fötterna mot ribbstolen och sedan nästan ner i golvet
Nedvarvning
Snack om livet
Här hänger Sara!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar