Paris - här kommer jag!

Här var det inte mycket bloggat. Inte mycket tränat heller. Känner mig trött och sliten, har sovit för lite. Därför vilar jag, klok som jag blivit på äldre dar. Nu drar jag till Paris med jobbet, hoppas jag hinner med att kika på Eiffeltornet i vinterskrud. På onsdag - då har jag piggnat på mig och kan köra igen!

Söndag och solsken

Helgerna försvinner bra fort. I dag är det söndag och båda barnen är på varsina innebandymatcher. I eftermiddag är det läxläsning med dottern på schemat, två prov i veckan. Tufft att gå i sjuan! För min egen del har den här veckan varit riktigt, riktigt jobbigt. Jobbat två nätter och sovit dåligt de andra. Dessutom fest både fredag och lördag vilket för mig innebär för lite sömn. Känner mig trött och nästan grinfärdig. Solen skiner ute och egentligen skulle jag vilja ge mig ut på en promenad men tror det blir sängen i stället. Humöret i botten. Tur att jag vet att sömn gör underverk!

I kväll är det Functional Moves och BodyCombat, tyvärr vet jag faktiskt inte om det blir något av det. Inte som det känns just nu i alla fall. Kanske blir det en helkväll i soffan i stället. Med mina små innebandyproffs. En matchanalys kanske?

Nike Blast

Nu så kära vänner är jag anmäld till en massa underliga saker i slutet av januari. Det ska kick-boxas och piloxas och crossfittas och kettlebellas och BodyCombattas och catslidas (hmmm, blev ett märkligt ord). Tränas så in i skogen alltså! Nike Blast. The Shit.

I dag tränas det noll och ingenting. I går körde jag nämligen lite hårt. Hade Jonas på näthinnan och bara öste på, trodde jag var superwoman eller något annat dumt. Började ju med lunchträning, sedan av bara farten och utan att jag förstod det själv blev det BÅDE BodyCombat OCH Functional Moves. Nämensörrunästanlitesegdärpåslutet eller. Helt slut.

I dag har jag träningsvärk i rumpan och är trött. Därför vilar jag och äter enorma mängder kola. Mycket proteiner i kola har jag hört. Jomenvisstsörru. I morgon - nya tag. Jessbocks

Nothing's gonna stop us now, Jonas!

I dag är det snöstorm, det riktigt viner utanför fönstret. På min agenda stod heldags tjänsteresa men jag ställde in. Inte pga vädret utan för att budgeten måste in i dag och trots att jag jobbade till tre i natt hann jag inte färdigt. Men skönt dock att slippa vara på vägarna i dag.

En heldag på kontoret - då kan man unna sig långlunch med träning! Planen var utomhusjogg, kändes så där. Ändrade till löpband och cirkel i stället. Mycket bättre. Körde som PT'n hade beordrat, 30 minuter backe (fast hon sa max lutning, jag fegade och låg mellan 7 och 10 procent, kan säga att det räckte gott och väl). Sedan körde jag mitt nya cirkelträningsprogram för första gången. Det var låååååångt och många övningar. Vågade inte riktigt köra alla för det var så många stoooooora pojkar där igen. I stället för utfallssteg tog jag utfall i smith-maskin till exempel. Inte blir väl PT'n arg för det? Hon ser snäll ut i alla fall. Och nu till det viktiga. Vi har ju en kändis på vårt gym har jag fått veta i helgen på Klassikerfesten. Jonas, en alldeles lokal, vanlig kille är med i Talangjakten 2010. Wow! Och i dag tränade vi tillsammans. Eller nja, han tränade och jag tränade men det är ju nästan som tillsammans!

Ser ni hur jag stretar i snöstormen till gymmet bara för att stötta Jonas i hans kamp; han väntar på mig där ute någonstans i stormen, jag får inte ge upp!
Precis när jag sätter mig i bilen på väg till jobbet igen, spelas låten "Nothing's gonna stop us now". Du och jag Jonas. Det måste vara menat. Forever.

Och så vaknade jag till liv och hade en budget att göra färdigt. God natt.

Test

Hittade ett intressant test, det handlar om att göra armhävningar. Den ska jag testa när mina axlar och armar fungerar som vanligt igen (grym träningsvärk i dag, kan knappt röra mig). Syns kanske lite dåligt (klicka på bilden så blir det bättre) men jag som är mellan 30 - 39 är under medel om jag gör 0 - 9, medel på 10 - 21, bra 22 - 33 och utmärkt mer än 34 st. På knä alltså. Gissa vad jag siktar på?

Kettlebells

Börjar bli riktigt sugen på att testa kettlebells, någon som har erfarenhet? Hittade en bok på Adlibris som kanske ska läggas till önskelistan.....Har läst någonstans att man som kvinna ska ha en kettlebell på 8 kg när man kör igång. Undrar hur och var man beställer en sådan klump?

Nya tag!

Måndag och dags för ett nytt program från min PT. Har återigen duktigt fyllt i utvärderingen, svarat på en massa frågor och inte ljugit för mycket. Bara om maten och vinet. Fy skäms. Tur att det är måndag igen och dags för nya tag som sig bör på måndagar.

Börjar dagen med ett val - jag erbjuds dessa alternativ till morgonfikat, vilket blir det?

Ha, ha! Det blev det översta (än så länge ska väl tilläggas)!

Nu till mitt nya program, det blir mycket styrka tycker PT:n. Det ser ut som att jag ska vara lite mer på gymmet med de stora grabbarna. Det ser jag fram emot! För övrigt har PT:n lyssnat på mig och dragit ner en del på antal löppass och längden på dem. Perfekt! Sen hoppas jag att jag snart kan byta ut något av dem mot längdskidåkning. Just nu har jag tre pass i veckan - ett styrkelöpning (backig terräng, full fart i uppförsbackarna), ett backpass (max lutning på löpband) och ett snabbhetslöpning (full fart precis under mjölksyratröskeln). Har också fått ett nytt cirkelträningsprogram, spinning ligger kvar och ett nytt konditionspass innefattande roddmaskin för att öka uthållighet i överkroppen. Det är bara att planera nu!

BodyCombat 46

Snart är det dags, jag längtar. Nedan från Best of the Best, Pernilla och Petter, what a dream team....

I'm making myself hot

I dag är jag trött, så himla trött. Dåligt med sömn (som alltid efter några glas vin), sent i säng eftersom Klassikertjejerna var så trevliga så jag inte kunde slita mig ifrån dem förrän framåt småtimmarna. Innan middagen fick vi också prova på stenhård träning, BootCamp. Har testat det någon gång för länge sedan men nu var det alltså dags igen. Vi var 10 förväntansfulla tjejer som körde ålning, burbees, hopp, styrka (ibland med papper under skon) och stafett. Grym träning! Och lite cool känner jag mig med blåmärken på armar och knän.....
I dag är det ett härligt vinterväder, jag har varit ute och gått en sväng med sonen. Körde några intervaller då jag duckade för snöbollarna som ven, fick in några bra träffar jag också *stolt*. Nu pluggar jag Funcional Moves program 7, snart dags för gymmet för att träna in det ordentligt. Sedan ordinarie FM och BodyCombat.
På tal om BootCamp, en del av dessa övningar gjorde vi. Men hur grym är inte den här videon, skulle kunna titta på den hundra gånger.....

Party i dag!

Oj, här händer inte mycket.... Men träning har det blivit - snölöpning, yoga, spinning, löpband och cirkel. Allt möjligt. Och just nu sitter min PT och filar på kommande veckors träning. Spännande! De har gått fort de här första PT-veckorna och jag känner verkligen att jag har fått utmana mig själv och också blivit starkare. Cirkelträning är verkligen the shit!

I dag har jag startat morgonen med att gräva fram bilen ur snön (cirkelträning), sprungit på löpband (hur lätt som helst, måste ha varit ett snabb-band) och sedan utövat cirkel på gymmet.

Just nu laddar jag för träning med Klassikertjejerna. Vi ska nämligen ha en fest där vi diskuterar erfareneheter av olika typer av Klassiker, ger varandra tips och peppar förstås. Sa jag att vi ska dricka vin också? Återkommer med information om träningen, det är hemligt än så länge....

Martina Haag och tuttar

Vyn utanför jobbfönstret i dag, vilken fröjd! Tänk om jag fått springa i det här vädret i stället för snöslasket på måndag kväll... Men det är ju vila i dag, får vila ögonen på vyn i stället.

Senare på kvällen drog jag och Carina iväg på date med Martina Haag. En timme senare hade vi fått höra om hennes misslyckande i olika former. Hur hon bodde i det enda höghuset på hela Lidingö, hur alla hennes kompisar hade färg-TV och inte hon, hur de andra fick en ponny när de fyllda 13 år och hon knappt något alls. Ett tonår i avund och betyget 0,7 i handen.

Tonåren följdes av åratal som arbetslös skådespelerska som gjorde allt för att få roller som hon aldrig fick. Livet som singel började efter några år kännas hopplöst - efter 2 år börjar man hoppas på att hitta en snäll kille, efter 3 år börjar man fundera om det är något som är fel på mig som jag inte vet om, efter 4 år börjar man panikscanna av alla killar man träffar och funderar över om det är så här ensamt det ska vara resten av livet, efter 5 år höjs kraven på killen eftersom denna någon ska vara värd all ångest och väntan (kanske en prins eller Markus Schenkenberg?).

Till slut träffar hon ändå den rätte som råkar vara en kompis brorsa, inte alls så som det skulle bli. Och den nya karriären startar när en kompis frågar om hon inte kunde skriva ihop en krönika till en tidning om när hon blev så himla tjock när hon väntade barn (+30 kg, precis som jag.....). Resten är historia. Det har blivit tre krönikesamlingar, två romaner, en film (där hon äntligen fick spela huvudrollen) och en tredje roman på väg.

Det jag tar med mig från Martina är hennes tankar om att "perfekta" människor är tråkiga människor, det är vi som kämpat i livet som har något att berätta. Våga släppa fasaden (den perfekta) och våga intressera dig för människor på riktigt - det är då du kan få vänner för livet.

Kvällen avslutade jag med en promenad och fika med sällskap, diskussionerna gick vilt från siming, träning till tuttar. Så kan det bli en tisdagkväll.

Sugen på något nytt

Jag är en hopplös människa. Jag tröttnar fortare än jag startat med något nytt. Om det är ett nytt program i BodyCombat så har jag tröttnat ungefär när jag hunnit köra programmet fyra gånger (fast då har jag tränat in det en stund innan förstås). Och nu har vi kört Functional Moves evighetslänge (sedan vecka 37 och då har jag varit skadad många veckor). Men 4/12 är det dags för kvartalsutbildning i BodyCombat och 11/12 release för både BodyCombat och nya moduler av Functional Moves. Äntligen! Vad ska jag pyssla med till dess? Fundera över framtiden kanske såsom alla de riktigt stora och riktiga bloggarna gör.....
Trender för 2011 har jag förstått är mycket back-to-basics. Det är enligt SVD Fit to Flex (funktionell stretch), Piloxing (kombination av pilates och boxing), Indoor Walking (typ spinning fast man joggar), Tabata (tuff intervallträning från Japan), cirkelgym (cirkelträning) och Zumba (dans). På vårt gym finns bara Zumba av dessa. Och ska jag vara ärlig så är det kanske Tabatan som lockar, inget annat. Däremot finns Free Power som verkar coolt, en blandning av kampsport och afro med inslag av stillhet. Det ska jag prova! Dessutom tror jag själv starkt på att man inte ska köra samma saker hela året utan försöka periodisera sin träning. Omväxling förnöjer! Fast det kanske är för att jag är en rastlös själ..... Ska bli spännande att se vad Nike-conventet bjuder på i januari, kanske många nya nyheter!

Mitt 2011 kommer att präglas av Klassikern. Det börjar med Vasaloppet (eller rättare sagt Engelbrektsloppet), Vätternrundan, Vansbrosimmet och sist Lidingöloppet. Däremellan klämmer jag in Göteborgsvarvet och kanske något mer. Skulle vara kul att köra någon Multisporttävling..... Drömmer också om en träningsresa, kanske med SpringTravel och Runners World eller InCycles Göteborgsvarvsresa.

Ska jag vara ärlig så känns det också riktigt, riktigt konstigt att inte ha ett marathon inbokat nästa år. Vem vet, det kanske blir ett fast inte i Stockholm. Synd att Berlin krockar med Lidingö. Men det finns ju andra! Medoc, London (lite tidigt bara), Åland mm. Bara att välja och vraka.

BTW - min rumpa gör riktigt ont i dag, på ett skönt sätt. Blev visst djuuuuuupa utfall i ba(c)ken i går.

BTW 2 - i dag fikar jag med Martina Haag. Bara en sån sak.....

The first havregrynsgröt

I dag är jag hardcore. Körde gröt på morgonen. Yeah. Inte bara havregryn (med extra fibrer givetvis) utan också rågflingor 50/50. Toppade med mjölk, solrosfrön. OK, erkänner, det blev lite socker också. Kan inte överdriva så här en tisdag morgon. Jag har inte tagit min PT-utmaning på allvar, jag är den första att erkänna det. Träningen har jag skött OK men maten är under all kritik. Sa jag att det blev representationsmiddag i går med alldeles för mycket mat och framför allt alkohol? Nä, tänkte väl det. Och då är det bara måndag.... Nej, nu ska jag visa respekt för kroppen och mata den med mat den vill ha.

I går kväll, innan middagen, körde jag också hardcore. Ut i kyla, mörker och snöstorm. 45 minuters löpning med stavar varav 15 minuter i backe. Erkänner att det var svårt att få grepp i backen så intervallerna blev inte så jobbiga som jag önskade. Men ändå. Hardcore. Ett steg för Marre, ett gigantiskt kliv för mänskligheten. OK Marre, perspektiv, perspektiv. Let the tisdag begin!

Måndag

Minnen från lördagen, Sanna körde BodyJam så det rykte. Notera skillnaden i ålder på deltagare, hur coolt som helst att det ryms tjejer i spannet 15 - 60+ på passen. Kan också berätta att tjejen som är 60+ gick på ALLA pass under dagen, dvs tre timmars träning. Respekt!

Måndag, jobb, knasig vecka med många kvällar inbokade. Dessutom planering inför The Fest - Klassikerfesten! Idel tjejer, träning, föreläsning, middag, fnitter, träningsplanering. Hur kul som helst. Inte förrän på lördag dock. Längtar.....

Förra veckan var löpmässigt inte alls bra, fick ihop ett pass av fyra. I och för sig bytte jag ut ett backpass mot crosstrainer så två då. Hade en jobbig vecka med många uppbokade kvällar men också en trötthetskänsla i kroppen. Två vilodagar och massage, sen var jag på G igen. Ska nog få ihop den här veckan också bara jag planerar.

En snabb koll i bloggvärlden ger glädjebeskedet att MarathonMia vann utmärkelsen årets träningsblogg (Fitness Magazine) under Best of the best galan i går, grattis!!!!! Bild lånad från hennes adept Moa Herngren som kallar Mia för "Queen of fucking everything", så sant, så sant.

Har också glömt att skicka ett stort grattis till Jonas Buud (där också bilden är lånad), denna omänskliga ultralöpare som fick silver i VM för några veckor sedan. 100 km på 6:47:40. Makalöst.

Ovan skymtar en skola. Från byggnaden längst till höger börjar en cykelväg, en backe som heter duga upp bakom granen på vänster sida. Den backen ska jag forcera i kväll. Jag tar med maken och stavarna och kör så det ryker.

Min mage

Och baksida lår. Och mellan skulderbladen. Det gör ont på oanade ställen. BodyJam och Afro verkar vara the shit! Känner mig ganska trött i dag så det var skönt att filma kompisens Functional Moves DVD och sedan "bara" träna BodyCombat. Kunde ta i desto mer på combat eftersom jag var fräsch i kroppen. Och som jag slet! Det droppade svett åt alla håll. Ett riktigt skönt pass! Om några veckor är det dags för ny release. Ser cool ut va?

Vi har också bestämt att lansera nytt program av Functional Moves så det blir plugga, plugga i några veckor. Tur att jag har ganska lång tid på mig gällande FM eftersom combat ska pluggas in på en vecka.....

I morgon blir det löpning av någon form, känns bara lite läskigt att ge sig ut på de glashala gatorna men det är väl bara att ge sg ut och köra lugnare.