Det perfekta passet

Att gå upp långt innan kl 6 för att kunna sitta på spinningcykeln kl 06:30 är allt annat än optimalt. Det blir ett stresspåslag redan innan passet. Och tanken på att kl 08:00 ska jag sitta duschad och klar för ett viktigt möte. Gärna kläder på.

MEN, ibland överraskar kroppen på ett positivt sätt. Kolla på den perfekta pulskurvan. Kurvig på rätt ställen. Intervallerna var 10 min, 8 min, 6 min och dessa skulle vara under tröskel. Sen gick jag in i de hårdare intervallerna på 4 min, 3 min, 2 min, 1 min, 30 sek, 30 sek. Snyggt kroppen. Nöjd.

Nu ska jag jobba järnet, sen är det midsommar. Ha det!

Jag är inte gjord av socker

Före en timmes löpning

Efter en timmes löpning

Marre testar Mallorca (igen)

Min coach kallar Mallorca för öarnas ö och jag kan inte annat än hålla med. Den här gången åkte jag dock inte med ett cykelgäng utan med min söta lilla Dotter.

Förändringsobenägen som jag är hade jag bokat hotellet brevid det jag bodde på sist, Hotel Helios. Vi fick ett fint rum med fin utsikt över poolen och havet.

Då vi anlänt sent på torsdag kväll och jag hade jobbmöte direkt på morgonen så blev det ingen morgonträning. Vi åt frukost, jag fortsatte att jobba lite till och drog sedan på jogg. En mils löpning med världens bästa känsla. Världens bästa. Jag minns förra gången jag var här så fick jag verkligen traggla med löpningen, det var omöjligt att springa mer än 20 minuter. Skönt.

Lite mer jobb och sen finlunch. Ja ja, vi åt mat också.

Något mer möte och sen bara chill, bokläsning, samtal, solning, badning.

På kvällen hade vi stämt träff med några sköna bönor från Mora så jag fick piffa till mig.

Himla trevlig middag på Ingrossos restaurang (La Perla). Fantastisk pasta och fantastisk miljö och fantastiskt sällskap.

Efterrätt!

Snygga pinglor.

Vi shoppade och drack ännu fler drinkar.

Sen gick vi och la oss. Trötta, nöjda och lite fnissiga.

Lördag morgon och jag sprang en kort sväng. Skulle köra styrka också men jag orkade helt enkelt inte. Frukost.

Stranden väntade. Ännu en skön dag med massor med sol, bok, samtal, häng. Så underbart.

Lunch med Sangria.

Dottern fick den coola dödskalle-handduken. Jag fick en utan dödskallar. Mer mamma-vänlig sa hon.

När vi hade legat där hela dagen och jag dessutom hade somnat på mage vilket resulterade i bränd rygg så bestämde vi oss för shopping (eller nej, hon bestämde). Vi började dock med några glas rosé.

Hon shoppade, jag gick runt och drev. Till slut var hon klar och vi kunde åka tillbaka till hotellet för en efterrätt. Och Aperol Spritz. Hennes rom-drink var så stark att hon fick rysningar. Min drink var så stor att jag blev snurrig.

Somnade ovaggat och klockan stod på tidigt för ytterligare en mils jogg dagen efter. Ännu en underbar jogg efter stranden.

Sen slappade vi vid poolen tills jag fick ett tråkigt besked. Dottern tog hand om mig, packningen, utcheckningen, taxibeställningen och annat. Jag bara grät och ringde samtal. Så glad att jag reste med just den bästa globetrottern ever. Snygg är hon också i sin banandräkt.

Tack dottern för en magisk resa! Jag älskar att resa med dig!

50 frågor och en punktering (läs fråga 49)

Bland bloggare florerar det en lista just nu och jag är ju typ bloggare (yes I am, glömmer det bara ibland) så here we go! Tycker ni jag ska stop with blanda svenska och english eller?

1. Vem litar du på?
Jag litar på de som är mig närmast. De vet vilka de är för det är lite svårt att komma mig nära. I alla fall riktigt nära.

2. Vart skulle du vilja vara just nu?
På en sandstrand under en palm med havet brusandes en bit bort, sand mellan tårna, en bra bok i handen och någon jag älskar så nära att vi snuddar vid varandra hela tiden.

3. Favoritstad?
Klyschigt men kanske New York.

4. Vilket är ditt favoritnummer?
Ingen aning....

5. Vad var det senaste du åt?
En mandarin vid skrivbordet.

6. Om du var en krita, vilken färg skulle du vara då?
Rosa, det är fint på asfalt.

7. Hur är vädret just nu?
Väldigt omväxlande måste jag säga, ömsom sol, ömsom regn. Första regnet på evigheter så det känns konstigt.

8. Vem var den senaste personen du pratade i telefonen med?
Sara. Pga ovan nämna punktering. Den återkommer i fråga 49.

9. Vad är det första du ser hos det motsatta könet?
Hua vad svårt. Jag har ju precis varit singel och kört Tinder all in vilket innebär en massa skrivande med potentiella dejter. Jag faller för ord. Fina ord, ord som berör och framför allt rättstavade ord. Ogillar starkt talspråk i skrift såsom "va fint" i stället för "vad fint". Men om jag ser någon så är det utstrålning tror jag, någon som är stark i sig själv, rak i ryggen liksom.

10. Vad har du för skostorlek?
39

11. Favorit tv-program?
Ser sällan på TV... Men har börjat se min andra serie nu (första var Younger), nu ser jag Handmaid'sTail.

12. Har du några syskon?
Ja, en lillebror som är fem år yngre än jag (och som har hunnit skaffa sig 6 söta barn).

13. Längd?
165 cm. Isch.

14. Hårfärg?
Vet ej, min frisör har färgat det så flitigt senaste åren. Men om jag måste säga något så säger kommunbrun. Så där intetsägande ni vet. Jag betalar min frisör också väldigt mycket pengar för att hon inte ska berätta för mig när/om det uppkommit gråa hårstrån.

15. Ögonfärg?
Typ grön, eller?

16. Använder du kontaktlinser?
Nepp, har gjort en laseroperation på mina ögon.

17. Favorithögtid?
Julen men den är tudelad. Jag kan lika gärna åka bort och strunta i att fira den men är jag hemma så är det all in.

18. Favoritmånad?
December - mysigt med advent, jul och så fyller jag ju år då.

19. Har du gråtit någon gång utan anledning?
Oh yes. Drottning på det.

20. Vilken var den senaste filmen du såg?
Molly's game - se den!

21. Favoritdag på året?
Hmmm, svårt. Kanske första dagen på året, när hela året ligger oskrivet framför mig.

22. Är du för blyg för att fråga ut någon på dejt?
Hmmm ja och nej. Blyg om det är någon jag känner, lite mer oblyg om det gäller Tinder. Men jag ser nog helst att killen ställer frågan.

23. Kan du stå på huvudet (utan att luta dig mot en vägg)?
Verkligen inte. Varför skulle jag göra det?

24. Kramar eller kyssar?
Måste man välja? Men i så fall kramar. Jag vill kramas hela tiden, ideligen.

25. Choklad eller vanilj?
Vanilj.

26. Har du tatueringar?
Nej men skulle faktiskt vilja ha en. Vet inte vart eller vilket motiv än.

27. Vad lyssnar du på just nu?
Jag lyssnar på allt möjligt men just nu gillar jag Ed Sheeran och Imagine Dragons.

28. Är du kär i någon kändis?
Thåström i mitt hjärta för evigt. Och mitt frikort har alltid varit Dolph Lundgren.

29. Vilka böcker läser du just nu?
Viskande skuggor av J-P Sendker.

30. Piercingar?
Nej.

31. Favoritfilmer?
Jag kan se Top Gun hur många gånger som helst. Jag gillar Forrest Gump. Gillar säkert massor med andra filmer men minns inte just nu.

32. Favoritsport?
Triathlon att utöva, att titta på vet jag inte. Kanske ishockey när Finland spelar VM-final? Eller innebandy när barnen spelade.

33. Vad gör du just nu?
Har en paus mellan vanliga jobbet och kvällsjobbet (revision i dag).

34. Smöriga, saltade eller naturella popcorn?
Helst inte popcorn alls....

35. Hundar eller katter?
Både ock, har haft både hund och flera katter och älskar verkligen djur. Skulle gärna ha ett djur igen om jag fick ihop det på ett bra sätt.

36. Favoritblomma?
Utan tvekan tulpan.

37. Har du blivit påkommen att göra något du inte får göra?
Hoppsan! Minns faktiskt inte men det vore konstigt om jag inte blivit det....

38. Har du en bästa kompis av det motsatta könet?
Har haft många men inte just nu.

39. Har du älskat någon någon gång?
Ja.

40. Vem vill du träffa just nu?
Mina barn, blev akut längtig efter dem.

41. Är du fortfarande vän med folk från skolan?
Vän? Några ingår i min krets av personer jag umgås flitigt med men inga av mina närmaste vänner är från skoltiden.

42. Hur imponerar man på dig om man är kille?
Jag är lättcharmad (ha, ha). Hederliga gentlemannafasoner kommer man väldigt långt med - öppna en dörr, köp blommor, bjud på middag, skriv gulliga meddelanden, viska söta saker i mitt öra. Jag blir också imponerad av killar som inte är rädda för en tjej som jag, Tinder-tiden har verkligen visat mig att det även 2018 finns killar som inte gillar tjejer som gör karriär, som har ett eget liv, som pysslar med uthållighetsidrott, som älskar annat i livet än att "pyssla hemma" (vilket inte är fel men jag har inte den ådran).

43. Gillar du att flyga flygplan?
Älskar det! Gillar friheten, gillar stunden för mig själv, gillar äventyrskänslan, gillar att vara på väg.

44. Höger- eller vänsterhänt?
Höger.

45. Hur många kuddar sover du med?
En men vill ha många i sängen. Fyra just nu. (Läste för övrigt "hur många killar sover du med".....)

46. Saknar du någon?
Ja.

47. Lyssnar du på radio?
Ja, när jag kör bil. Aldrig annars. Tycker faktiskt det är ganska störande med sorlet i bakgrunden när jag är hemma hos någon som har radion på för jämnan.... Jag gillar när det är tyst.

48. Bästa beslutet du gjort i år?
Saker jag sagt JA till. Beslut jag tagit för att öka min energi. Beslutet om att jag vågar ta steget in i ett nytt jobb....

49. Sämsta beslutet du gjort i år?
Hmm vet inte.... Eller sämsta beslutet just i dag var faktiskt att sticka ut och cykla på eftermiddagen och inte ha någon slang med mig. Fick punktering efter 40 minuter, mitt ute i ingenstans och fick leta igenom hela telefonen tills jag hittade någon jag kunde ringa. Hon kom direkt. Hjärta, hjärta.

50. Din senast nerladdade app?
Instagram Layout app.

Helgen i bilder

Min helg, väldigt dåligt med bilder i mobilen såg jag. Hur ska jag nu kunna blogga?

Fredag - körde sista mötet i sport-BH och bara väntade på att få sticka ut och springa. 

En timmes löpning, snabbt ombyte och sedan party med brudarna.

Lördag - långpass cykel. Coachen ordinerade 3 timmar utan att stanna cykeln. Jag gjorde 2:51 och fikade sedan. Insåg att jag hade 2 mil till att göra och blev lite trött.

Resten av dagen spenderades på en filt vid en strand och häng med sköna kompisar. Kvällen med grillning hemma och sedan en cykeltur till samma sjö och häng med samma sköna kompisar. Typiskt bra dag. Synd att jag inte dokumenterade alls.

Söndag - löpning på schemat. Kasst. Skulle springa 75 min men ville lägga av efter 35 pga värmeslag. Höll ut till dryga timmen i alla fall. Hem och en kall dusch. Sen vidare till Högbo (med bil) och lunch med de finaste.

Glad och urringad.

Samtal med Dottern, simning i nästan åska (alldeles ensam), 2 km fixade av 3 planerade. Tänkte på Coltings podd - hans enda rädsla i vattnet är att det ska dyka upp en ubåt brevid honom (?). Det var det enda jag kunde tänka på under hela simningen. Att det plötsligt skulle dyka upp en ubåt. Rimligt? I Tolven?

Ubåtsfritt och fint.

Sen välbehövligt snack med den här Zingelbönan.

Middag alldeles för sent, både jag och Dottern var Hangry men vi dödade ingen som tur var.

Nu är det måndag och vet ni vad jag ska göra på torsdag? Jag drar hit igen. Med Dottern. Längtar.

När man förstör någons glory moment

Lunchträning i dag. Jag och Sara dundrade ner till gymmet och jag möts av världens största kille redan i dörröppningen. Shit vilken hydda! Ser honom några gånger till när jag värmer upp på löpbandet.

När det är dags för mig och Sara att förflytta oss mot marklyften, tittar han på mig och frågar om jag kan filma. Öööööh, inte så att jag vågar säga nej direkt. Han är gigantisk. Det visar sig att han har den äldsta tänkbara Sony Ericsson som är helt repig, förstår inte ens att den fungerar. Han fumlar runt och hittar inte kameran till att börja med. Sen hittar han den och ger mig mobilen. Shit. Jag blir nervös. Han är nervös för sitt lyft - han ska köra bänkpress med så mycket vikter att det nästan blir tomt på hela gymmet. En annan kille bakom stången som ska assistera ser nervös ut. Hela gymmet stannar upp. Jag darrar.

Han lägger sig ner, jag trycker på den röda knappen med fumliga fingrar, det händer inget men jag tänker att det här är en mobil från 90-talet och då är det liksom lite segare så jag tänker inte på det. Killen frustar, jag filmar. Sen tänker jag att jag kanske ska trycka på den röda knappen igen bara för att det liksom inte händer något. Då börjar filmen. Och killen är klar. Med sitt livs lyft. Herregud.

Jag stammar när han kommer fram till mig att det blev något fel. Han tittar på mig några sekunder (eller var det timmar) för länge. Han lägger sig ner igen för att prova igen. Den assisterande killen är ännu räddare den här gången så han gör fel. Lyftarkillen fräser åt honom varvid assistenten blir så rädd att han lämnar sin plats. Jag filmar (ja, nu filmar jag), lyftarkillen tar ner stången, den går ner men kommer aldrig upp. Han orkar inte. Assisterande killen ser läget och springer bort för att hjälpa till. Jag trycker på stop. Väntar på min död. Säger något om att "du kan väl vila en stund så kör vi igen". Vill sjunka genom jorden. Så gick det med det. #intesåbrapåattfilma

Jag är mycket bättre på att fika. Som på nationaldagen, då fikade jag som en fikadrottning. Bara hälften är mitt. Jag är ju inte extrem eller så (jo, det är jag).

Cyklade med det här sköna gänget. En är total newbie. Vi gillar honom inte ty han cyklar ifrån oss alla. Förut fick han bara köra Bulgarbuss, nu är han cyklist och bäst av oss alla. Hur gick det till? Just Bulgarbussen hade behövts i går ty Camillas elektroniska växlar hade inte fått någon el och bestämt sig för att sluta fungera. Hon fick cykla hem från Torsång på EN ENDASTE VÄXEL. Note till de som vet - vi cyklade Långshyttebackarna hem. Galet. Mina ben var galna på ett ocharmigt sätt. De tyckte att cykling var djävulens påfund och ville ligga hemma i soffan i stället. Det fick de men först fick de cykla 125 km backe. Under protest.

 Det är fint och så i Torsång.

Nu är det torsdag och jag har alltså gymmat på lunchen, sen ska jag simma med Simpis efter jobbet. Hon sa något om att hon har en lina med sig. Lina???? ALLVARLIGT? Ska hon bogsera runt mig i sjön?  #rädd

Kramp under pungen

I går sprang jag långpass (eller det som är långpass för mig nuförtiden). Distansrekord blev det faktiskt. Oändligt långsamt, trippande och låg puls, precis som coachen bestämt.

För att fördriva tiden lyssnade jag på Coltings podd om open water simning. Eller nja, halva tiden är ju liksom "uppsnack" om andra saker och just den här podden snöade in på hur dåliga Elfsborg (Borås fotbollslag) är. De försöker ju inte, de får väldigt mycket betalt för att jaga boll och ändå lyckas de inte. Ungefär så lät det. Och så sa Colting - "de borde ju för fan springa så mycket så de får kramp under pungen, varje match". Jag dog. Jag skrattade så mycket så jag ramlade ner i ett dike. Eller när han pratade om de yngre open water simmarna som tävlar nuförtiden, de som tar ett andetag per kilometer för att de har sån syresättning, dem kallade han GRODYNGEL. Så hysteriskt roligt! Eller så är sånt bara roligt när Marre närmar sig två timmar löpning och är löphög. Vackert i skogen var det också. Björnfritt.

I dag är det kallt. Jag och Simpis resonerar vilken typ av simning det blir - inomhus, utomhuspool eller sjön. Får jag föreslå rosévin och bara lite lätt prat om simning?

Välkommen juni!

Vilken maj det var! Ryser när jag tänker tillbaka på alla magiska dagar som varit. Ser fram emot juni med tillförsikt och hjärtat fyllt med energi.

Det har hänt så mycket så jag vet inte vart jag ska börja men jag plockar några go'bitar här och var, deal?

Börjar lite baklänges som vanligt med världens bästa cykelinstruktör på gårdagen kvartalsutbildning i RPM. Hans energi och skratt, man blir liksom galen. Jim Berg forever!

Det var så sjukt schvettigt. Det rann om mig från början till slut men den här releasen är något extra. Den är grym.

Innan det var jag på en magisk 100-årsfest. Ut med en stridsbåt till en ö längst ut i skärgården, skratt, mat, dans, bastu, energi. Magiskt.

Det fanns ett gym också men jag hade vilohelg (bestämde det själv, coachen hade lagt in en massa jobbiga pass men jag bara struntade i dem) så jag fotade bara.

 Annars hade den där ritch-ratch grejen varit cool.

På fredagen lyssnade jag på Henke. Han är snygg. Spännande menar jag....

Han spelar gitarr också. Emoji med hjärta som smälter och sånt.

Senare på fredagen var jag faktiskt i Stockholm och kände in marathon-febern. Lite sur över att inte få springa men fick äta pre-pasta/pizza med Marie och Lars i alla fall. Alltid något.

Sen har jag ju simmat och cyklat och sprungit och så. Till exempel sprang jag i Tylösand, Prins Bertils stig som sig bör.

Onsdag morgon drog jag på morgonjogg med den här galna frisyren som vän.

Och toppade med styrka bara för att jag var sugen. Allt detta långt innan klockan 7.

Och på helgen innan cyklade jag i linne för att fixa brännan inför kvällens fest (jag vet, det är fester hela tiden och ideligen).

Då fikade vi mycket också. 

I dag väntar förhoppningsvis ett längre löppass som skulle varit i går. Sen cykel på nationaldagen förstås. Det är sen gammalt.

Håll utkik i bloggen, lovar att vara flitigare med inläggen, har massor att berätta! Kanske kan min cykelhjälm berätta hur det var att cykla Siljan Runt utan mig. Bara en sån sak!