Mellandagspyssel

Eftersom Simpis hade jagat upp mig ur sängen redan långt innan sju för att befinna mig i poolen vid just sju så blev den här förmiddagen lång. De andra förmiddagarna på jullovet har jag hängt i sängen till 10. Den här dagen hade jag ju hunnit med 2 km sim, pyssel och storstädning (till Sonens förtret då hans skönhetssömn tydligen rubbades). Och en till frukost då. Snart testar jag de dubbade skorna på en vintrig runda med samma Simpis som nu bli Löpis  (låter dock mer som en tik som löper och är horny men jag tror inte att hon är det men vad vet jag).

Sim, sam, summade

Drog hastigt iväg till badhuset då jag ändå skulle skjutsa sonen till gymmet. Noll inspiration så jag drog till Sofias sida, henne kan man alltid lita på. Skrev av passet och hastade iväg.

Tänkte att jag skulle korta ner det då jag bara hade 50 minuter i bassängen men när jag väl började simma efter min lapp så inser jag att jag visst hinner hela. Konstigt. Och så står det 2400 meter. På 50 minuter. Jag är ju galet snabb jag.


Väl hemma inser jag att jag prutat bort lite. Typ 700 meter. Det där roliga enarmssimmet som jag verkligen, verkligen ville göra. Nåväl, ny chans i morgon bitti. Men 1900 meter blev det i alla fall då jag freebasade 200 meter. Så kan det gå. Ändå sjukt nöjd att jag kom iväg till poolen.

Jul, jul, strålande jul

Och där var julen officiellt över. Jag har haft en mycket fin jul, det har varit mycket kärlek, god mat, lagom mycket stress och en del träning. Nu är jag (nästan) ledig fram till nyår och målet är att få batteriplupparna att pluppa till en något högre nivå än innan jul.


Dan före dopperdan orkade jag och Pojkvännen titta på Bingolotto ungefär 5 minuter innan vi tröttnade ur och hittade en film. Tidigare på dagen hade Sonen tjatat till sig att få öppna en julklapp (helst alla).

På julafton hade vi julfrukost med julklappsbyte och sedan var vi fröknar på ett var sitt pass - jag spinning och han E-fit Nöjda miner efteråt.

Resten av dagen bestod av mat hemma hos mig med min släkt inklusive Dottern på länk från Amerikatt och på kvällen hos Pojkvännens släkt. Avslutade kvällen i soffan med en bra bok.

Fick mysa med de här små mysisarna.

Juldagen startade med sovmorgon, frukost med Sonen och sedan Saras spinning för tomtar. Oväntat konstig kropp med noll gensvar på puls. Så kan det vara ibland. Resten av dagen spenderades med kalas och bio (Star Wars, min första och troligtvis enda Star Wars film).


Annandag - sovmorgon igen, häng i soffan och sedan soljogg. Halt men vackert. Avslutade kvällen med hockey.

Och nu är det tisdag. Jag och Sonen har precis fraktat undan allt skräp och alla kartonger, nu sitter jag i soffan och lyssnar på vinden utanför, läser en bok och har det allmänt bra. God fortsättning på er fina bloggläsare!

Greg the Stallker julträning

I tisdags hände det, Greg the Stallker hade bjudit hem mig till sig och sin familj. Han har ju visat sig dyka upp på de mest otippade ställena i mitt liv så både jag och han har under en tid börjat ifrågasätta vårt osunda förhållande. Men nu ville han visa att han är en helt ordinär trebarnsfar som bara råkar vara på samma ställe som jag. Väldigt ofta. ;)


När jag kom dit så började han genast hinta om det hemliga rummet dit jag inte fick gå. Hua. Visste inte riktigt om han skämtade eller inte men lät mig vaggas in i trygghet med hjälp av dyr årgångschampagne. Lättköpt som jag är. Men det visade sig att det faktiskt inte fanns ett hemligt rum som var tapetserat med smygtagna foton på mig. Phjuuu. Det var en fantastisk middag med Greg och hans fru där det avhandlades allt om olikheter mellan fransmän (vilket de är), svenskar och finnar, träning, mat och en massa annat. Tiden sprang iväg och lycklig i själen åkte jag tillbaka till hotellet.

Men jag har också tränat. Simning i morse (Sara fixade in oss på en exklusiv simtimme, lyx) och kettlebells i går. Julen när den är som bäst.

Och du vet väl att du kan träna med mig i morgon julafton - 09:00 kör jag spinning, kom, kom!

Min födelsedag

Vaknade tidigt på söndagen, eller rättare sagt sov jag knappt natten till söndagen. Någon kanske kan tänka att det var för att jag var så spänd inför den stora dagen men jag vet inte. Det är nog stressen som härjar runt i kroppen lite för mycket, den ger både sömnbrist och yrsel.


Men nog om det. Klockan ringde och Pojkvännen hastade ner till köket för att fixa frukost. Tror det är första gången någonsin som han går upp före mig faktiskt. Magiskt. Där väntade också paket. Jag älskar paket.


När frukosten var överstökad åkte vill Falun för vår första grundträning i Velodromen (efter utbildningen måste man gå två gånger på grundträning). 90 minuter och vi var 7 tappra som stod där en söndag morgon kl 09:00. Coachen hann berätta om två olyckor som skett på kort tid innan jag lätt darrande satte mig på min fixie igen. Hade glömt bort hur otäckt det känns att fötterna sitter fast och jag måste trampa hela tiden. Men efter en uppvärmning på 15 minuter i fri fart så började det kännas bättre.


Första övningen på 4 minuter handlade om att minnas växlingar och sen ytterligare en övning på 7 minuter där vi skulle pricka tiden. Gick väldigt bra. Men lite senare så ballar mina luftrör ur igen, det svider och det är svårt att andas. Jag får kliva av mitt i en övning och hostar lungorna ur mig. Trist. Men 50 minuter velodrom blev det i alla fall.

Passet efter innehöll både fler cyklister och snabbare fart.

Pojkvännens min när coachen berättar att vi nu ska släppa styret för en stund. I kurvan. Tur att jag hade klivit av....

Vidare på bjudlunch, Pojkvännen slog på stort. Ser ni besvikelsen lysa igenom tapperheten?

Hem, fixa fika och ett himla kaffedrickande med mammor, pappor, söner, vänner och så. Mysigt.


Sen avslutning på yoga, hade tvekat in i det sista om jag hade "tid" att yoga men självklart har jag ju det. Jag ger mig yoga. Vi höll till i Lilla Mejeriet och det var helt fantastisk. Tiden sprang iväg och jag ville aldrig sluta.


Historien om Buddhan som halshuggits - det är jag som står bakom själva halshuggningen. När jag hade kickat omkull Buddhan och jag ser att huvudet trillar av, kollar jag på yogin Johanna som försöker dölja sin bestörthet och samtidigt komma på något snällt att säga till mig när hon bara vill halshugga mig med sina bara händer. Memories.

Så fint.

Och efteråt fick vi fika. Jag älskar fika.

Ett samtal med kära Dottern som befann sig på vift i New York City, middag och bastu hos Pojkvännen och sen var det god natt. Helt slut av allt firande. Och vilka presenter! Dock är inte alla med på bilden pga att jag glömde eller för att de inte passar sig att visa upp för mammor. Notera särskilt en låda med SKUMTOMTAR, glitter och blommor. Mmmmmm.

Och på tal om firande, vår by är hjältar. Vi är de som samlat in mest pengar av alla till Musikhjälpen i år. Helt galet bra! Heja Marita och Emil som drog igång det hela, ni är hjältar! Över 1,2 miljoner blev det. Galet.

Ryssarna bar mig hem

Trodde aldrig jag skulle kunna ha en sådan rubrik på ett blogginlägg men plötsligt händer det. Men vi tar det från början. Jag är på tjänsteresa i vackra Imatra som ligger i Finland med bara 2 km till ryska gränsen. Ryssarna åker ofta över till den finska sidan för att partaja. När jag anlände på onsdag kväll väldigt sent så var det fullt party på mitt hotell, det stojades och stimmades och sjöngs ryska snapsvisor. När jag skulle checka in bjöd de vänligt in mig till festen men jag avböjde.


När jag arbetat hårt hela torsdagen belönade jag mig själv med en jogg på en sisådär 8 km, underlagt var halt och lurigt men jag klarade mig fint. Ända tills jag var ett par hundra meter från hotellet vill säga för då slappande jag av. Kikade på några ryssar som beundrade utsikten (och såg förvånat på mig) och då hände det. En riktig praktvurpa så där så man snurrar runt ett par varv i luften innan man landar väldigt hårt på rumpan. Snyggt Marre, snyggt. Men dessa ryssar var rådiga män i ryssmössor så de rusade till min undsättning och lyfte upp mig. Ja, de lyfte upp mig. Ryssmössorna svajade fint när fyra starka och håriga män bar mig till repectionen. Ja det här hände på riktigt. Blev så chockad att jag inte vågade fotografera utan jag låg (!) stilla när de bar mig. Försökte hejda dem på både finska och engelska men de förstod inte ett ord av vad jag sa och jag förstod inte vad de sa. Behöver jag säga att jag tillbringade resten av kvällen inne på rummet för att undvika att träffa dem? What happens in Imatra stays in Imatra.

Fast det har varit mycket fint här också, riktig julstämning finns det här. Några andra bilder än ryssbilder. Nedan min favorit - joulutorttu. Mmmmmm.

 Fina hotellet.

Spår efter tragedin som inträffade för några veckor sedan där tre människor miste livet då en kille fick för sig att hantera ett vapen bara så där.

 Bild innan ryssdramat utspelade sig.

Julstämning i repan. 

Nu packar jag ihop och åker hem.

Tredje advent

Underbar helg det här, började med att vara spinningfröken och körde helt slut på de stackars benen som inte fattat vad som egentligen hände sedan hon gick den däriga RPM-utbildningen och sedan dess knappt klivit av från den där spinningcykeln. Total chock (i onsdags hade de tydligen pratat ihop sig innan 90 minuterspasset och bestämt sig för att i näst sista pyrmidintervallen lägga av, helt, totalt kaputt) och de funderar starkt på att göra slut med mig tror jag.


Lördag innebar snöjogg med Sara i ett vintrigt och fint landskap, resten av dagen soffhäng och sedan finmiddag i Högbo (som jag missade att fota).

Söndag - sovmorgon och Högbo igen, den här gången julmarknad med Sonen. Helt fantastisk dag.

Ännu mer fantastisk blev den av att få adventsfika hos bästis och en massa galna människor. Skrattade så att jag kiknade och fick faktiskt fundera några gånger på när jag skrattade så sist. Så där på riktigt så det inte går att hejda sig utan det bubblar i hela kroppen. För lite bubbel, för lite kärlek, för lite vänskap och för lite skratt på sistone helt klart. Måste bli ändring.


Och sist ut på tredjeadventshelgen blev e-fit med Linda (adventsutmaning som var superrolig) och så yoga. Underbart.

Update ang Årets Förhandlare

Hon säger att det blev 2 - 2, motivering:

Du glömde förhandlingen om att få simma 150:orna med dolme, som JAG OCKSÅ VANN!!! Så, 2-2 din lilla luring!

Gaaaaah, fan också.

Priset för Årets Förhandlare går till....

... *trumvirvel* ..... Marre!

Jag känner det, jag är i tillbaka i högform igen. Jajjamensan. Från att ha mesat till mig under hösten så var förhandlaren tillbaka i bassägen i morse. Hon hade inte en chans den där simpisen som försöker få mig att göra saker som jag är dålig på.

För det första så skickade hon i morse ett mess om att JAG fick bestämma simpass, när hände det senast? Jag letade noga i mitt fack efter korta, lätta, mysiga pass. Hittade tre och var grymt nöjd när jag gav dem till henne. Hon såg inte jättebesviken ut men hon är ganska bra på att dölja vad hon tycker.

Efter sedvanliga doppa-tårna-och-känn-ångest-stunden så hoppade jag i och började simma, skovla och dona. Bra där. Dags att bestämma pass. Hon valde ett och jag tyckte väl att det var OK. MEN, hon ville att jag skulle simma det där som stod mellan teknik och serie också. Aldrig i livet tänkte jag. Det stod nämligen 4 x 25 m med så lite andning som möjligt. Glöm det tänkte jag och sa att jag har ju problem med andningen som det är, juh! Då sa hon - vad bra för tanken är ju att du inte ska andas alls. Glöm det.

Låtsades rätta till simglasögonen och så sa jag att jag börjar med mina 3 x 150 fr bara så du vet. Hörs. Hej. Nu åker jag. Listigt drag.

Första förhandlingen klar, 1 - 0 till Marre.

Simmade färdigt det hela och tänkte att jag nu skulle avsluta lite lätt med fenor. Nädå sörru, det tyckte inte Simpisen. Det skulle simmas något jädra 4 x 75 också med ryggsim på de där 25'orna i mitten. Glöm det. Förhandlade till mig att simma rygg varannan gång och bröst varannan gång. Någon måtta på tokerierna får det vara. Förhandlade också till mig något lättare och mysigare fart än de där f4 och f5 som det egentligen skulle vara.

Andra förhandlingen klar, 2 - 0 till Marre.

Sen skulle fenorna på, dock inte benspark som jag tänkt utan sammansatt tyckte hon. MAXFART. Herrejisses. Är hon från vettet? Klockan är för tusan 07:30 och jag har bara druckit en kopp kaffe? Har hon slagit i huvudet eller?

Inte vet jag men hon vann. Jag erkänner. Jag simmade de där 10 x 25 fr ss med fenor i maxfart. Dog nästan. Nöjd nu eller?

Tredje förhandlingen klar, 2 - 1 men jag leder fortfarande

Och så var det bara benspark kvar och det var inte så mycket till förhandling, vi bara gjorde det, 10 x 25 fenben. Grym kramp i låren efteråt, dog nästan.

Så jag vann!!!!!

Och vet ni vad - i går fick jag runt på bruket i epa. Raggade de lux.

Julkänsla?

Dagarna rullar på och det känns som att jag inte hinner med någonting alls. I dag är det 8:e december men julkänslan vill inte riktigt infinna sig. Kanske beror det på att den här envisa förkylningen aldrig verkar släppa taget om mig, vaknar var och varannan dag med halsont och bihålorna fulla med slem. Kanske är det alla tankar hit och dit på framtiden som maler och tynger ner. Kanske är det bara för att snön inte kommit. Men i tisdags kväll åt jag middag på en fantastisk herrgård, en herrgård som faktiskt är med i Kanal 5's Julkampen, länk till gårdagens program här (har inte hunnit kolla än men ska göra det).

Sonen har hunnit med att fylla 15 år också, till råga på allt så fixade han sitt körkort för epa i måndags så vi har firat mycket. I dag kommer han till mig och då hoppas jag på att få en tur i hans epa. Se upp Hoforsbor!

Samma Son med mindra antal tänder men lika söt nu som då.

Men det här är en träningsblogg och jag har faktiskt tränat trots att jag inte bloggat, tänk att det ens är möjligt!


Fokus har varit på spinning, mycket RPM men också vanlig spinning. Just den här veckan sitter jag på frökencykeln tre gånger - först måndagens RPM, i går körde jag 90 minuter distanspass och på fredag är det min tur att ha fredagsspinningen (har inte bestämt om det jultema, vanligt pass eller RPM).


Körde också Lofsans benpass i söndags vilket ger mig sådan träningsvärk att jag nästan inte kan gå på några dagar. Vill du testa? Då kör du följande två cirklar och startar med 40 reps av övning 1, 40 reps av övning 2, 40 reps av övning 3, sedan 30 av alla, 20 av alla och slutligen 10 av alla. Byt sedan till nästa cirkel och gör likadant. Kunde knappt ta mig uppför trapporna från gymmet.


Cirkel 1
* Höftlyft med stång
* Utfall med stång
* Sumo deadlift highpull med KB


Cirkel 2
* Djupa benböj med stång
* Boxjump
* Bulgarian split med eller utan stång


Simningen går tungt, har inte riktigt tiden som behövs att passa badhusets öppettider men löpningen har jag kommit igång med lite i alla fall. Fokus framåt kommer att vara spinning för att bli klar med RPM-licensen, löpning och styrka. Simningen får jag ta som den kommer.


Nä, nu får jag ta och rycka upp mig och välja glädje i stället för mörka tankar. Hej hopp ljusa tankar - här kommer jag! Börjar med att sätta ihop ett sjudundrande kettlebells-pass för kvällen! 17:30 kör jag så häng med ni som vill!