Livet

Jo jag lever, det är bara lite mycket nu. Men jag rev nyss av ett roligt simpass och i går blev det racer och crosslöp. Så för simspiration, här kommer SSSSaras superroliga simpass:

200 m insim valfritt simsätt

Teknik

4 x (25 skovel + 50 m valfri drill*)

Serie

200 fr fart 3 

4 x (50 fr + 50 br + 50 fr) alltså 50 meter crawl, 50 meter bröstsim och 50 crawl, allt i ett svep

50 meter löst

4 x (25 fr + 25 rygg + 25 fr)

50 meter löst

2 x (100 m benspark fr, vila, 100 m benspark fjäril)

Avsim 200 meter valfritt

Testa!