Och så blev det måndag

En härlig helg i Sälen är över för den här gången. Vi lyckades med det mesta faktiskt. Anlände till en husvagn som var kallare än ett normaltkallt kylskåp. Till och med ketchupen hade frusit till is. Vattnet fruset, spolningen på toaletten frusen, allt är kallt och fuktigt. Värmen upp på högsta nivå, på med golvvärme så det knappt gick att gå på golvet, kupévärmare full fart och sedan drog vi till bastun för att tina upp. Bra plan för när vi återvände var det som en bastu även i husvagnen och det mesta hade fått normal temperatur.

Skidor utför hela lördagen och söndagen. Härligt! Toppade helgen med ett löppass när vi kommit hem, underbart väder, härliga julljus överallt. Benen pinnade på och jag ville aldrig sluta springa. 

Och så måndag igen då. I dag en massa förberedelser för jul och annat (=min födelsedag i morgon) och kanske hinner jag med lite träning också om jag har tur. Och att vägarna från Storstaden är något sånär farbara i kväll när jag åker hemåt.

Fredagsmys

Eftersom morgonträningen flyttades till torsdagen tack vare en mycket fin muta (se ovan), får jag försöka få till fredagskänslan ändå. Lantto tipsar om en helt underbar sajt med Katastrofala Omslag, kolla in den här, så himla rolig.

Något annat som var roligt var simträningen i går. Gick inte riktigt lika bra som i tisdags men bra teknikträning. Sonen fick filma mig igen och visst, det har hänt grejer sedan första träningen även om det fortfarande ser ut som en katt som på bästa sätt försöker ta sig ur vattnet. Vi avslutade terminen med ett triathlon i lag. Jag och Mannen teamade, big mistake. Han fick tävlingshorn och kommenderade mig än hit och än dit. Till slut var jag helt svettig redan innan tävlingen hade börjat.

Tävlingen gick ut på att jag först skulle simma två längder, sedan Mannen, sen skulle det cyklas två längder var. Efter det kom det svåra - ta sig till lilla bassängen, åka rutschkanan ner, ta på sig flytbälte och springa två längder var. Jobbigt! Nedan "cykeln".

Mannen kämapr på långt där borta.

Och så är det ju fredag så vi kör väl en icke träningsrelaterad fräckis:

Damen tänkte sätta fart på det sexlösa förhållandet. Hon satte på sig en riktigt kort kjol och inga trosor under och satte sig i soffan med benen i kors. När mannen kom hem så tittade han lite förstrött åt hennes håll och då särade hon på benen lite snabbt och satte benen i kors åt andra hållet. Mannen tittade storögt på henne och sa:

- Har du inga trosor på dig?
- Nej svarade hon sensuellt…
- Tack gode gud, sa mannen, jag trodde du satt på katten.

Trist, grå novembersöndag

Det påstås att det rent officiellt var den tråkigaste dagen för året i tisdags men jag undrar jag. Den här dagen var ovanligt grå och trist. Passar på att tjuvpynta lite till advent, tända en massa ljus, mysa i soffan och givetvis titta på Vinterstudion. Tur att jag hade bokat in en löpardate med snygga och snabba brudarna också. Vilken energikick! 11 km löpta där jag sinkade med min höga puls men vi hann avhandla både det ena och det andra. Och det var vacker i skogen trots att det är en total avsaknad av snö.

I fredags testade jag också en mugg av årets Blossa, nja tyckte jag. Läste senare att den helst ska avnjutas kall så kanske ger jag den en chans till. 

Nu väntar snart en timmes Functional Moves, som vi ska köra i dag! Men innan det, lite mer Vinterstudio och drömma mig bort till snö. Och så ska jag köpa säsongskort i Sälen också. Den som ändå fick åka skidor nu.....

Nytt fokus

Dags att skärpa fokus och zooma in kommande utmaningar och lägga New York till handlingarna, oavsett om det blev som det var planerat eller inte.

När jag kikar i tävlingskalendern ser jag att det visst är skidor som gäller så lite stavgång kanske vore på sin plats? Och så ska jag ju givetvis börja träna inför min Ironman på riktigt. Första delen handlar en hel del om grundstyrka och vad passar väl inte bättre än ett program som Queen-of-F*cking-everything har lagt ut här (se bild nedan).

Och så försöker jag bli av med träningsvärken från simträningen i lördags. Och kommande träningsvärken från Functional Moves i går. Och så en försenad bild från trailrunning-tävlingen i går innan start. Jag vet, Marie ser lite rädd ut men det är bara tillfälligt.

Ångrar att jag inte hade kameran/telefonen med för det var helt magiska avsnitt efter banan, så vackert så der gjorde ont. Gjorde också ont att springa på alla hala stenar och rötter men det är en annan historia.

Kompis det går bra nu!

Inne på sista semesterveckan, måndagen bjöd på extremt varmt och härligt väder. Passade på att paddla en sväng med sonen. Kvällen avrundades med Kettlebells och en löpsväng. Så varmt och härligt. Sommar på riktigt.

I morse ringde klockan tidigt igen. Vaknade till en gråmulen och regnig morgon. Och så var det ju långpass inplanerat. Äsch då. MTB-kompisen stämde av om vi fortfarande var PÅ eller om vi var AV. Självklart var vi PÅ. Och precis när vi ger oss av, upphör regnet på ett magiskt sätt. Eftersom det är Cykelvasa-träning, körde vi grusväg, grusväg och ännu mer grusväg i dag. Jo, det blev någon snutt asfalt också. Men hela 7 mil fick vi ihop på strax över 3 timmar. Så nöjd! Och kroppen svarade på ett helt underbart sätt. Var så taggad att jag till och med glömde bort att knäppa kort.

Resten av dagen har jag tillbringat på bio (Cockpit, se den) och slappat i soffan. Inte helt fel.

I morgon väntar en löptur och tekniskt MTB-pass. I lera säger MTB-räven.

På tal om MTB-räven har jag utlovat en belöning för henne eftersom hon jobbat så hårt som min adept i nästan ett år. Och vad passar bättre en ler-älskande räv än Tjurruset? Nä, tänkte väl det. Hon mailade något om Kalvruset men glöm det. Vi ska ut och gegga i oktober. En mil terräng. Får vi väl se hur mycket lera hon gillar efter det..... Hämnden är ljuv, så ljuv. Kolla filmen här. Jag är livrädd. På riktigt.