Sim sim sim

Alltså simmet nu, jag är som en delfin (inuti mitt huvud i alla fall och det är det som räknas säger kloka yogafröken). Dejt med snabbsara i går och hon hade fått välja program. Lite långt varvat med snabba tjugofemmor. Asjobbigt. Avslutades med undervattenkickar med fenor, jag brukar typ drunkna efter 2 meter men numera är jag en delfin och kan kicka halva bassängen under vattnet. Galet. Undrar om det finns en tanttävling med lagom motstånd i just den grenen? I så fall ska jag tävla. Snygga, skrynkliga tant+hot chick.

Det snöar!

Just nu är jag i Finland, närmare besämt i Imatra som ligger vid ryska gränsen. Tittar jag riktigt noga ut genom fönstret kan jag se det ryska pappersbruket en bit bort. Och jag behöver inte alls titta noga för att se att snön seglar ner, det är oerhört vackert.

Tidigare i dag var jag ute på en kort morgonjogg. Vet ett perfekt ställe för lyktstolpsintervaller precis brevid vattnet. Lite mörkt men ändå härligt. Så först 10 minuters uppvärmning, sedan 2 stolpar fort, 1 stolpe lugnt x 12. Hittade sedan en bänk och körde 3 x (10 step-up per ben, 10 armhävningar, 10 dips och 10 crunch). Underbar morgon med andra ord.

I kväll åker jag hem igen för att sedan åka till Finland en gång till den här veckan. Och sen är det faktiskt dags att hälsa på dottern i Amerikatt. Längtar! Men först några bilder från helgens höstjogg/bloggposering.

Tycker det är jobbigare att posera än att springa faktiskt.

Helgen

Fredag - dagen går oändligt fort. Hittar tid för en jogg i dagsljus vilket känns lyxigt. En timme in i energibanken PANG. Resten av dagen är fylld av att-göra-listor och möten. Lämnar jobbet lite för sent och har lite för bråttom in på styrelsemöte i Sandviken. Efter det innebandymatch, damderby och jag älskar varje minut. Som jag saknar att ha Dottern där på planen. Eller brevid mig för den delen. Somnar tidigt men ingen bra sömn.

Lördag - varknar übertidigt, vankar av och an och drar till slut iväg till badhuset för att simma långpass. 75 minuter senare är jag mör i hela kroppen. Tar med mig Sonen till IKEA för att piffa till hemma. Vi piffar hela eftermiddagen och resultatet är bland annat den här hyllan och en bokhylla som han fixade medan jag fikade med fina vännen.

Han frågade om vin, marathon och mina barn är det bästa i livet och ja, lite så är det (dock inte i den ordningen även om han hävdade att det är så). Plus kärleken och fina snittblommor. Jag ÄLSKAR blommor i vas. Blir glad ända in i själen av dem.

Söndag - backintervaller, våffellunch, innebandymatch, slapp/plugg i soffan med Sonen, yoga, middag som Sonen fixat och sen sängen. Dags för ny vecka, puss på er!

Saker jag funderar på

1. Livet

Börjar med den minsta och enklaste. :) Men ärligt talat, det här med att omge sig med människor som ger energi, det är ju faktiskt a och o. Människor som accepterar dig för den du är, delar din glädje när du är glad och finns där när du är nere. Borde vara så enkelt men är ändå så svårt. Rensa i rabatten som en klok vän till mig säger.

2. Villfarelser

Bara älskar den Facebook-sidan, nördar ner mig totalt i den.

3. Min framtid på 3 minuter

En bok för reflektion, eftertanke, framåtanda och att ta tag i sitt liv (släng offerkoftan och släng dig ut). Jag har börjat skriva och blir förvånad över hur mina tankar skapar min framtid och min framtidstro. 3 minuter om dagen, det har du tid för.


4. Lägenhetspriser
Ja, högt och lågt. Råkade få upp en sån där länk på någon blogg eller var det var och häpnade över priser på boende i Tjockholm. Men herregud! Betala 10 miljoner för ett GARAGE!

Eller 30 miljoner för en lägenhet + 10 000 kr/månad i hyra.

What! Börjar uppskatta det vi har i vår lilla håla där man kan få 60 hus för 30 miljoner, ett helt bostadsområde och lite till... Funderar däremot på min egen framtid, vart vill jag bo, hur vill jag bo, hur vill jag ha det. Egentligen.

5. Träning

Ja men träningen då? Jo jag tuffar på. Älskar simning nu och prioriterar det så mycket jag bara kan. Har också följt min regel om att inte pressa in mer träning på bekostnad av en massa stresshormoner. I går simmade jag ett favoritpass som Sara satt ihop för länge sedan, kortade dock ner det för att slippa stressa till jobbmiddagen.

Insim 300 m

Serie

200 fr lätt @ 5:00 + 4 x 50 fr hårt @ 1:15

150 fr lätt @ 3:45 + 3 x 50 fr hårt @ 1:15

100 fr lätt @ 2:30 + 2 x 50 fr hårt @ 1:15

50 fr lätt @ 1:15 + 50 fr hårt @ 1:15

Fenor (skulle ha körts två gånger men körde bara en gång)

75 fr + 25 fjäril

50 fr + 50 fjäril

25 fr + 75 fjäril

Avsim 200 m


Slut på meddelande.

Run of Hope

Vilket fantastiskt initativ Run of Hope är! För första gången kunde även jag delta här hemma i Hofors där två underbara tjejer gjorde det här för sin bror Anton som insjuknade i leukemi tidigare i år. Eventet började med ett fint tal.

 Och här är båda tjejerna efter "loppet".

Jag själv hade ganska tunga ben i dag men värme i hjärtat.

Sen väntade shopping med en vän och slutligen middag med triathlongänget. Vi följde förstås VM på Hawaii (även om jag blev så trött att jag inte orkade se slutet).

Så frrån den här dagen tar jag med mig tacksamhet, kärlek, gemenskap men också en känsla av att vara otillräcklig. Att finnas för någon vars liv inte längre innehåller "det där kan jag göra senare", när varje minut måste värderas och beslutas, att leva i ovisshet om hur länge till, att inte få se sina barn växa upp. Ofattbart. Varför? #fuckcancer

Eftertanke eller tänk efter före eller carpe diem eller något annat

I dag ger jag dig Mia Skäringer och mig själv, paketpris.


En sång för alla dom som brann upp.


Det kommer en dag i hennes liv då hon inte förmår bedra sig själv längre. En sällsam gråt utan ände. En dag utan slöjor. Då solen lyser igenom märg och ben, då regnet smattrar mot hjärtat. Varje droppe så tung att köttet dallrar och jorden skälver. Nollpunkten. Ansikte som grimaserar i invanda förväntade uttryck. Inuti tomhet. Inuti panik. Som att gå på rutin. Säga det som förväntas. Flina utan ögon. Det finns ingen hellre stans hon vill vara men här står hon inte ut. Hon håller på att utplåna sig själv. I drivor av snö. Med trasig släde. Spänd på en döende häst. Hur många gånger har hon inte sprungit emot sin egen känsla. Igenom väggar av nej. Anpassat sig. Hållt för andan. Svalt sina egna känslor som spyor. Bitit ihop tills gommen låst sig. Så kommer den dagen. Då skavet tar över. Då blåsan spricker och rinner ut över hela hennes existens. Varje samtal med omgivningen innebär ansträngning. Automatiken dör. Allt blir manuellt. Hjärnan är så långsam. Så trött. Så skadad av stress. Ljuden ekar och hugger som knivar i hennes sida. Tankarna låter sig inte översättas i ord. Hon vet inte vad hennes bekanta heter. Eller vart hon bor. Hon lever i en bubbla utanpå den stora bubblan. Och någonstans ropar alla på henne. Människor som bara pratar. Munnar som går. Ingen mening i meningen. Inget liv i livet. Och hon lider av mellanrummet. Lider av det alldeles förstora avståndet mellan det yttre och inre. Av hemligheterna. Av uppvisningen. Hon ser igenom. Människor på gatan bär sina liv fryspåsar. Synliga för henne i denna dimension. Det mesta är bara ljug. Så kommer dagen då hon får punktering på cykeln i ett triatlon utan mål. Vi hejar på! Täta hålet för fan och skynda vidare. Inte stanna upp. Inte känna efter. I den här tävlingen som helt och hållet avgörs på graden av uthållighet ska hon inte bara cykla, springa och simma.

 Hon ska lämna, jobba, hämta, handla, lyssna, diska, trösta, bära, föda, städa, förstå, tvätta, älska, laga mat, skratta, resa, vara smal, snygg, se lite kåt ut och betala alla räkningar. Noga akta sig för att bli en bitterfitta som luktar rutten blomvas så fort hon öppnar käften, en sån som ryggen börjar kröka sig på för att hon burit för mycket barn och bekymmer. En sån som mungiporna hänger ner på när hon ler. Nä nä. Hon måste skynda sig att bli mindful och ställa sig i solens hälsning så att ingen hinner se att hon nu är på den där skamliga bristningsgränsen. Att hennes vingar brinner som tidningspapper när hon flaxar rakt in i solen. Att hon blir till aska. Tyst och som grått pulver medan alla tror hon har sin bästa tid.

Och hon gråter tårarna mänskligheten inte har tid att gråta. Känner känslorna ingen annan har tid att känna. Kallas sjuk. Deprimerad. Utbränd. Men tänk om det är så att hon faktiskt är den friskaste av oss alla. Bara det att hon inte vet om det själv ännu.

Bollnäs Ess 2016

Jag och fina pinglan drog på road trip i helgen. Vi körde fel tre gånger men kom ändå i tid till Bollnäs för att checka in och ladda för fredagens tre pass. Ber om ursäkt för att vissa bilder är åt fel håll.


Löpskolning med Hansa Näsman
Bra start på en riktig inomhusbana minsann. Hansa är en helt fantastisk människa med glimten i ögat och en förmåga att se de där små detaljerna. Fick fick ägna oss åt att känna skillnad mellan hällöpning, hela foten löpning och framfotalöpning. Häck-gång var nästa tema (sjukt jobbigt för höftböjarna) och sen diverse löpskolningsövningar. Vi avslutade med att få personlig feedback på vår löpstil.

Genomgång av fotisättning av Joel.

Alpha Strong
Sandsäcksträning när det är som bäst, jag teamde med en gullig och stark tjej från Edsbyn. Win! Nedan är hon sned men det är hon inte i verkligheten.

 Säckarna vägde 10 respektive 5 kilo.

Yoga och andning för atleter
Avslutade dagen med Pompe, alltså denna kvinna. Hon utstrålar energi och kärlek. Jag vill bara ha mer av henne. En gång i tide var hon min PT.

Spinning
Sen spinning med Elin, ett intensivt pass för att stressa vår mjölksyratröskel. Elin var riktigt bra på att förmedla känslan som ska infinna sig på de olika nivåerna. Först 15 minuter uppvärmning, sedan tre block med 5 minuter under tröskel, direkt 3 minuter på tröskel och 2 minuter över tröskel. Gånger 3 med 3 minuters vila mellan. Nedvarvning.

Simteknik med Frölander
Kul att se Frölander simma, det ser så sjukt lätt ut! Kul pass med teknikövningar.

Elastisk kropp med Magnus Ringberg
Underbara Magnus, dock är min kropp alldeles för stel...

Det sitter i leendet - föreläsning med Mårten Nyhlén
Fanstastisk, allt handlar om mina val. Förstås. Att välja vilka människor som ger mig energi, vilka val som är rätt för mig, balans i livet.

Simstyrka med Torbjörn Svensk
Nya övningar, vissa lite märkliga men kul pass!

Föreläsning om pulsbaserad träning
Mycket fakta, många konkreta förslag på träningsupplägg men jag var lite för trött för att orka hela vägen.

Summering
Som vanligt levererade Bollnäs, de är helt fantastiska på att få ihop ett event som täcker in allt och lite till. Allt känns proffsigt men ändå intimt, presentatörerna är inspirerande och proffsiga, lokalerna perfekta. Det enda som var så där var nog hotellet..... Vi hade stora förväntning på Grand (bara namnet!) men nej, där behöver jag inte bo igen.


Träningsvärk överallt framför allt i skrattmusklerna. Skön energipåfyllning.