Bloggens att vara eller inte vara

Tydligen har annat i livet blivit viktigare än att uppdatera bloggen. Vi får se om trenden fortsätter eller om lusten smyger sig tillbaka när våren närmar sig.

Det som hänt senaste månaden är lätt att sammanfatta - jag har rest. Rest hit och dit och dit igen. Veckorna har bestått i att kliva upp tidigt som f*n måndag morgon för att pallra sig till Arlanda och sen komma hem sent på torsdag alternativt fredag. Repeat. Det är kul men det tar energi. Massor. Min träning har fungerat men mer än så har det inte varit. Under sådana här perioder börjar jag också ifrågasätta alla val jag gör och har gjort. Varför gör jag så här? Varför fungerar inte det där? Det är nog bra i sig men skapar också friktion i exempelvis relationer. Jag försöker låta bli att vara en person som gör saker "bara för att man ska" eller "bara för att man alltid gjort så" men när livet går fort så är det lättaste motståndets lag som gäller.

På tal om det var jag på en spännande föreläsning som Psykologen Oskar höll i - den handlade bland annat om myten "det tar 21 dagar att förändra en vana". Det gör det inte alls det. Det beror helt enkelt på hur svår vanan är att implementera och whats in it for me. Om jag t ex ska börja dricka ett glas vatten varje morgon så är det kanske inte jättjobbigt och troligtvis känns det bra, det tar i genomsnitt 8 dagar att förändra den vanan. Om du ska förändra din livsstil såsom att börja träna, äta morötter och annat så räkna med fler än 21 dagar. Forskningsstudier har gjort sig gällande att det tar mellan 18 och 254 dagar att förändra en vana så ni som brutit nyårslöftet om hälsosammare liv kanske bara satt ett för högt/för orimligt mål? Små steg....

Jag har återetablerat vanan att morgonträna. Jag är fortfarande inte på nivån att jag skuttar upp och tycker att livet leker klockan 05:30 på ett ödsligt hotellrum i norra Finland men jag gör det. Dock fick jag just den där morgonen en rejäl köldchock, fick vända ty jag kunde knappt andas. Frågade i repan hur många grader det var och fick till svar -28. Borde kanske gjort en check innan.

Löpning är den gren som går bäst för mig just nu, jag håller mig till marathonprogrammet och det går bra. Ibland får jag gena men oftast får jag till passen. Långpassen har inte riktigt kommit upp i rätt distans än (tror de ska ligga på 20 km nu) men i går kvittrade jag mig igenom 17 km. Härligt.

Simningen är mest lidande men i lördags fick jag födelsedagssimma med min fina simpis. Pepp! Hon älskar bilden nedan.

Spinningen försöker jag hålla igång två gånger i veckan, och styrkan minst en gång i veckan. Inget att skriva hem om direkt.

Så, nu vet ni vad jag pysslar med! Den här veckans träning ser ut så här:
Måndag - RPM (sista gången med denna release)
Tisdag - morgonsim + löpning
Onsdag - simning i finsk bassäng
Torsdag - morgonjogg om det inte är -28 grader
Fredag - oklart
Lördag - ev kort jogg eller styrka
Söndag - Vasaloppsspinning