Bra träningsvecka!

Äntligen tillbaka i bra rutiner och skön känsla. Trots resande och enorm trötthet så lyckades jag bra med min träningsvecka.

Måndag hann jag till BodyPump och sen i vanlig ordning körde jag min RPM (älskart!).

Tisdag morgonsim och senare på dagen även korta intervaller på löpbandet. Enormt bra känsla, benen flög fram och inte en enda gång blev det tråkigt.

Onsdag hann jag med en snöig jogg i Finland, skönt att komma ut en stund efter en hel dags stillasittande.

Torsdag vilodag.

Fredag morgonsim (också en helt galet bra känsla) och sen långpass på eftermiddagen (15 km, wihoooo!).

Lördag - dejt i poolen som sig bör på lördagar. Senare på dagen dejt med fina vännen och 50-årsfest. Typiskt bra dag.

Söndag - spinningdejt, tröskelintervaller i en si så där 75 minuter. Grejt.

Nu väntar en inte helt optimal vecka med tanke på resor. Just nu sitter jag på Arlanda och ska boarda mot Finland strax. Har dejt i poolen med en kollega i dag men tyvärr en kort simning bara. Tisdag morgon hoppas jag på kort snöjogg innan jag mellanlandar på Arlanda. Onsdag morgon mot Polen och där stannar jag resten av veckan. Oklart med träningsförhållanden men lite löpning ska jag väl hinna/kunna få till.

Hoppas ni får en härlig vecka! Kram!

Det bästa och det sämsta

Dags för en lista och just den här lånade jag från Träningsglädje (kolla in på hennes blogg, vilka bilder!).

Vad är det bästa just nu?
Ljudböcker. Hur har jag kunnat missa det? Det är värsta life hacket för mig. Alla tråkiga timmar i bil, tåg, flyg har förvandlats till egentid fylld med inspiration, spänning, tårar eller vad jag nu valt för dagen. Just nu lyssnar jag på Bögtjejen (Aleksas berättelse om hur hon föddes i en pojkes kropp men egentligen är tjej, operationen och allt annat). Andra bra böcker jag lyssnat på är Hjärntvättad (scientologerna), Ett mörker mitt ibland oss (Mari Jungstedt), Syndabocken (Sofie Sarenbrant), Lazarus (Lars Kepler), Slav, Bakom stängda dörrer och Mikael Persbrandts bok. Men det finns hur många som helst.

Vad är det sämsta just nu?
Tiden - den här fantastiska uppfinningen som är det enda som är rättvist här i världen. 24 timmar per dygn. Lika för alla. Jag hann knappt landa från min semester innan karusellen drog igång igen. Hit och dit och dit igen. Jag älskar att resa, att träffa nya människor, prata på "riktigt" och inte via Skype men jag blir ledsen på riktigt när schemat inte tillåter doser av familj, kärlek, vänner och "bara vara" i tillräcklig utsträckning.

Vad ser du fram emot?
Svårt. Har ju länge sett fram emot min härliga semester med mina söta barn men nu vet jag faktiskt inte. Längre fram har jag en cykelsemester på Mallis att längta till. Jag längtar efter en slalombacke och sköna carvingsvängar. Jag vill gå på biodejt.

Vad känns läskigt?
En jobbsak som jag måste göra. Jag vet inte riktigt hur men jag vet att jag måste. Läskigt.

Vad äter du helst?
Något som någon annan tillagat. Jag älskar lyxen att få hänga i köket med ett glas vin medan Han lagar middag. Vi småpratar, jag väljer musiklista, jag bara är.

Drömköp?
Jag älskar att köpa upplevelser så drömköp är väl någon cool resa till ex Nya Zeeland, USA eller kanske Inkaleden. Materiella ting har jag nog inget speciellt förutom att jag måste köpa äggkoppar. Långt borta i horisonten kan det kanske finnas en härlig lägenhet i en annan stad eller en cool Mercedes som jag haft på min lista sedan barnsben.

Något som stuckit ut under veckan?
Slogs med mitt huvud i söndags, prestationsprinsessa i mig skulle göra allt enligt plan men mitt riktiga jag var inte i form för att göra något alls. Det riktiga jaget hade tårarna brännandes bakom ögonlocken mest hela dagen (ibland sipprade de ut också) och var mest förvirrad hela tiden. Som tur var fick vännerna mig på rätt köl igen. Hjärta, hjärta. Tillbringade söndagen med Honom i stället. Bra val.

Vad har du för målbilder i huvudet?
Just nu handlar målen mycket om jobb. jag har bestämt att det är fokus på jobb i ett år. Sen börjar det spira i mig av lust att sätta träningsmål igen. Exakt här och nu står en stark kropp högst på agendan. Att lägga fokus på att bygga, bygga, bygga igen, få bort skavankerna här och där, jobba med rörlighet. Målbilden är känslan när bilden nedan är tagen (om du inte hittar mg så är jag längst bak med lila top). Jag och Johanna gjorde en kettlebells-certifiering och jag hade jobbat stenhårt för att klara av det. Otaliga timmar av snatch, clean, jerk och svingar resulterade i en balansera och genomstark kropp. Det får bli min målbild. Och på tal om det ser ni min coach Johanna längst till vänster, hon är numera typ världsmästare i kettlebell. Coolt.

Veckans insikt?
Som alla andra veckor - Lev För Fan. På riktigt. Skjut inte upp saker, häng inte med människor som tar din energi utan med människor som ger dig energi, stressa inte runt, sätt inte orimliga krav på dig själv, vårda din energi.

Marre testar - Aruba

Jag tog mina två små söta barn (?) och drog till Aruba. Hur roligt var det? Jätteroligt. Häng med!

Jag har haft Aruba på min bucketlist länge och nu när Ving har direktflyg och båda barnen var tillgängliga för semester så slog vi till. Vi satte oss på flyget på Arlanda och 10 timmar senare klev vi av på Aruba. Det regnade, barnen bråkade och var allmänt dryga. Jisses, vad blir det av det här då....

Vi hade bokat all inclusive vilket jag tror är det vanligaste när man åker till Aruba. Vårt hotell (Diva All Inclusive) var stort och satt dessutom ihop med Tamarjin så det var fritt fram att använda båda hotellens stränder, pooler, restauranger och annat. Smidigt!

Första kvällen var det mer att packa upp, ut och spana in området och äta lite. Men redan nästa morgon tog jag en första morgonjogg i värmen. Underbart!

Sen vaknade sötnosarna och vi åt frukost. Utan att bråka.

Dagarna tillbringade vi vid stranden eller vid poolen. Båda ställena var helt fantastiska.

Alla dagar (i stort sett) såg likadana ut. Jag och Sonen gick upp för att äta frukost vid 7, sedan gick vi till gymmet (som ligger i byggnaden nedan). Vi tränade 45 minuter eller så (varannan dag sprang jag och varannan lyfte jag tunga vikter), duschade och gick sedan och åt frukost nummer 2.

Sen hängde vi vid poolen eller stranden, åt lunch, hängde på strandbaren framåt eftermiddagen, duschade och drog iväg på middag. Tidigt i säng (senast kl 22 tror jag).

Första dagen vi var där var det också nyårsafton. Sonen hade klätt upp sig.

Och alla dessa solnedgångar. Omöjliga att fånga på bild men så oerhört vackra.

Maten var fiffigt ordnat så antingen gick man på buffé eller så bokade man bord på någon av de fem restaurangerna som fanns (grill, italiensk, asiatisk, fine dining och mexikansk). Vi provade alla två gånger (utom fine dining för vi orkade inte klä upp oss). På grill fick man göra sin egen mat.

Vi var iväg på en utflykt och det var jeep runt ön. Det var häftigt att få se hur varierande landskapet var - vår sida av ön med dess kritvita sandstränder till andra sidan med klippor och öken.

Det finns inte jättemycket att göra på Aruba. Man åker dit för att sola och bada. Det finns några båtutflykter men jag är inte så bekväm med att åka båt så vi skippade dem. Men de rosa flamingorna då kanske du undrar? Jo, det finns rosa flamingos på Aruba men de finns på en privat ö som ägs av det största hotellet på ön. Dit går det båtar för de som bor på hotellet men man kan också köpa sig en biljett dit (för 1000 kr/person). Vi läste på om ön och när Dottern insåg att dessa flamingos vingklipptes för att turisterna ska ha något fint att se på så vägrade hon åka dit. Vi stöttade henne i det så inga flamingos blev det.

Däremot var vi till de båda större städerna - Oranjestad och Palm (någonting). Väldigt lite shopping, det mesta är dyrt på Aruba och det finns inte så många affärer heller (förutom de allra dyraste såsom Cartier och så). Aruba är en gammal holländsk koloni så husen var väldigt vackra och färgglada.

Sprang till Oranjestad en morgon och en annan morgon tog vi taxi och ett glas vin där.

 Mysig bar.

Alla gatunamn i Oranjestad är holländska.

Ibland bråkade ungarna.

Ibland bar de runt på varandra.

Men oftast hade vi det bara hemskt mysigt.

Så om du vill ha bad, extremt fina ständer och fint vatten, palmer, lugn och ro så åk till Aruba. Vill du att det ska hända saker hela tiden (iofs fanns det vattengympa nästan varje dag om det räknas) så kanske Aruba inte är rätt för dig.

Den största skillnaden mellan Dominikanska och Aruba är att på Dominikanska stannade vi kvar på hotellområdet hela tiden pga osäkert utanför. Det var också snäppet "lyxigare" på Dominikanska - bättre hotell, bättre mat osv men Aruba vinner ändå då alla var så vänliga, det gick att ta sig lätt och smidigt vart man än ville och allt var rent och fint. Nackdelen är ändå att det är väldigt dyrt - både att åka dit men också att handla där. Även om vi hade all inclusive så handlar man lite småsaker här och där, utflykterna är dyra också. Det som också är typiskt för ön är att det blåser väldigt mycket. Det var ungefär 10 m/s hela tiden (utom kanske 3 - 4 dagar). Jag tycker inte det stör men däremot tycker jag att det är läskigt att simma i havet då.

Men allt som allt - jag älskar Aruba och åker väldigt gärna tillbaka!