Jönköpingshelg

Jag hann med ett lite längre löppass i Jönköping också. Började med att springa efter Vättern i fem kilometer och vek sedan in mot land igen för att hitta den slingan som garanterat gav flest höjdmetrar av de alla. Jisses. Uppförsbackarna tog aldrig slut. Men det var vackert. Hamnde vid en sjö där det fanns en miljard bojar också, perfekt simställe om det inte var för att det blåste så hemskt att jag fick luta mig åt sidan när det var kantvind. På riktigt höll jag på att blåsa av cykelbanan ett tag. 15 km på kontot.

Hade ställt en fråga på FB's grupp för triathlontjejer om var man lämpligast simmar och fick givetvis svar blixtsnabbt - det är vid Axamo-sjön du ska vara. Hittade dit till slut och det var helt fantastiskt - tre olika banor i olika distanser för triathlon (sim, cykel och löp). Simbanan var 375 meter, utgick från bryggan, runt en boj, till nästa boj och tillbaka till bryggan. Jag simmade dock från boj till boj och har ingen aning om hur många gånger heller men skönt med simning i solsken. Hade varit kul att få vara med på en triathlonträning.

Hämtade upp några trötta killar och sedan hem igen. Bra helg!

Dags för hårdträning

Nu börjar min hårda träningsperiod. Det som varit hittills har varit relativt lätt att hantera men det är nu de verkliga träningspassen skall utföras, de som ska ta mig i mål på min tredje Ironman i Köpenhamn 23:e augusti. Jag ser fram emot det men är också livrädd. Jag vet att det är jobbigt, det kräver planering, det kräver att jag är disciplinerad (skippar en rosékväll här och var), att jag prioriterar smart och framför allt att jag har viljan. Och det har jag. Jag är sjukt träningspeppad nu, jag vill det här så mycket trots att jag vet vad som krävs. Det som peppar mig extra mycket är att jag har vänner som jag kan "lura" med på olika saker. Så i stället för att ha "ångest" över att cykla 3 timmar på lördag (ja, dagen efter midsommarafton, det är ingen glamorös sport det här) så skickar jag ut en fråga till några vänner och får snabbt svar. Jag älskar mina vänner.

Coachen har snickrat ihop ett schema som jag bestämt mig för att följa in i minsta detalj. Enda "extra" grejen är Swimrun-tävlingen som jag ska göra, för övrigt bara triathlon. För övrigt har han skrivit in i planen på Swimrun-dagen "stöttar arrangören genom att delta", det tyckte Andreas var sjukt roligt när jag berättade. Andra kanske ställer upp som funkisar för att stötta, jag funkar inte rikigt så.... Och Andreas tog förresten hem segern i Borås triathlon för en dryg vecka sen, grattis! Bild från hans blogg.

På tal om tävlingar så gjorde mina fina klubbisar från Gävle Triathlon också en bra insats i ett regnigt Uppsala i helgen, heja Anton och Camilla!

Den här veckan är formtoppning (som avslutas med en OW-tävling på söndag), nästa vecka Vansbro Triathlon, veckan efter återhämtning samt Swimrun-träning och så till slut Swimrun-tävlingsvecka.

Vätternrundan 2015

Lite lustigt, när jag tidigare bestämde mig för att hoppa över Vätternrundan så tänkte jag att det skulle vara skönt att slippa gå upp mitt i natten på lördag morgon för att ge sig ut och cykla. Nu slumpar det sig så att jag ändå hade klockan på ringning innan 03:00 för att åka till Vättern.... Dock i bil och dock med ett annat mål nämligen DreamHack. Sonen och hans kompisar sitter tillsammans med 10 000 andra människor i stora mäss-salar och spelar från lördag morgon till tisdag morgon. Det verkar jobbigare än att cykla runt Vättern tycker jag....

Dock hann jag då med att heja på en massa cyklister som svischade förbi Jönköping, fick också chansen att heja på SUB 9 åkarna som kom med polis-MC i täten. Snabbt gick det trots att det var inne i Jönköping.

Mindes också tillbaka på min och Carolas resa förra året då vi fixade punka, åt supermånga köttbullar, stretade i motvind och hade allmänt trevligt runt Vättern förra året.

Och så har jag hunnit fira en stundent också, grattis Tom!

Kikat på några dykare i Jönköping.

Och konstaterat att Jönköping är en otroligt vacker stad. Sånt är lite svårt att se när man passerar där tidigt en lördag morgon på cykel.

Strax ska jag utforska Jönköping lite till, ett långpass i solsken väntar. Tänker strandpromenaden bort mot Husqvarna, då borde jag inte kunna springa vilse....

Sommarfeeling del 2

Open Water sim 2 km, inte en tanke i huvudet, blicken mot himlen, sikta på nästa boj, tryggheten i att veta att Sara simmar någonstans framför mig, klarblå himmel, inga hajar. Inte mycket slår den känslan. Jag är en simmare på riktigt och jag älskar känslan.

Ett crossfit-pass och en mjukglasspromenad var pricken över i:et.

I morse var jag cyklist innan tuppen vaknat. Hade dessutom hunnit laga en punktering (eller nja, tittat på när någon lagade en punktering) innan vi drog dryga 7 mil i snabbt tempo. Bara ben, bara armar (när solen började värma) och nu med en icke-klädsam cykelbränna som inte helt går ihop med ärmlösa klänningen men det bjuder jag på.

Nu studentfirande i Mora. Älskart!

Äntligen sommar!

I vanliga fall brukar jag så här års googla alla vädersajter jag kan. Om och om igen. Det är ju Vätternrundan i helgen. Det här året blir det ingen VR för mig vilket känns märkligt. Och just i år verkar vädergudarna fått fnatt - det blir en varm och skön runda utan vind. What???!!!! Bara för att jag inte ska åka. Känner faktiskt suget....

Men jag kommer att vara i Jönköping på lördag förmiddag och heja på snabbgrupperna som far förbi. Det ska bli kul!

För övrigt körde jag ett riktigt bra pass i går. Först cykel i 4 mil med ett gäng glada cyklister och utan arm- och benvärmare för första gången i år! Nedan saknas två cyklister som tydligen hade bråttom hem.

Direkt efter var det crosslöp 9 km. Nöjd även om det inte gick fort.

I tisdags hade SSSSara komponerat ihop ett längre bassängpass som gick riktigt, riktigt bra. 3000 meter in på simkontot. Katching! Tyvärr hann jag då inte med mitt kettlebellsgäng som dagen till ära höll till utanför min dörr. Sommarfeeling de lux!

I dag väntar distanspass OpenWater. Ser faktiskt riktigt mycket fram emot det. Avslutar sedan kvällen med crossfit och kanske en solig kvällspromenad. Sommaren är här.

Mer från Fjärran Triathlon

Erik Illerhag har skrivit en text och publicerat massor med foton från Fjärran Triathlon. Som vanligt mycket underhållande läsning.

Och har ni inte fått nog av Erik, läs också om hans lördagstrapatser.

Fjärran Triathlon 2015 - The Story

Förra året körde jag Fjärran Triathlon dagen efter marathon, i år dagen efter Siljan Runt. Varför ändra på ett vinnande koncept?

Så återigen stod klockan på ringning tiiiidigt. Blev alldeles för få timmars sömn men det kostar att ligga på topp. Tydligen. Jag och Sonen packade bilen och drog till Gävle, molnen hängde tunga och det såg ut att kunna bli regn när som helst. Detta sommarväder dödar mig snart....

Som vanligt trevlig stämning bland alla klubbisar, det kramades och hejades och peppades. Sara var med och skulle debutera, kul! Vi hade också Janne med, han ska representera Sverige i VM i Motala i sommar, coolt!

Pre-race möte innan, jag ser fundersam ut, Sara ser livrädd ut.

Äntligen dags för start! Korta klassen och ungdomarna startade först, sedan vi som skulle köra lite längre.

Simningen är 300 meter och i tempererad bassäng, jag hade ändå valt att ta på mig våtdräkt för att kunna få med alla växlingsmoment. Fick panik efter 50 meter, total panik. Kunde inte andas, det var trångt överallt och jag funderade på allvar att bryta. Sen tog jag mig samman och lugnade ner simningen. Totalt 9:08 (9:21 förra året) inklusive en ganska strulig växling till cykel.

Jag hade ganska jobbiga cykelben, de ville inte trampa och så fort jag tog i så fick jag mjölksyra. Men det är ju inte så konstigt.... Till slut fick jag väl lite fart på dem i alla fall och cyklade på 35:31 (35:39), har inte helt koll på cykelsträckan men tror den är 18 km.

T2 tog en evighet 2:03 (2:08) och på löpningen hade till en början ingen känsel i fötterna. Oskön känsla. Pinnade på vad jag kunde och gjorde en för mig bra löpning trots allt, 5,7 km på 32:01 (30:37).

Totalt sett är jag nöjd, jag är glad att kroppen höll hela vägen men jag hade väldigt hög puls under löpningen. Fick nästan krampkänning i magen. Jag hade inga som helst ambitioner för dagen utan ville bara komma i mål.

Grymma Sara kom i mål dryga minuten före mig tack vare en superlöpning, bra jobbat!

Och faktiskt kom vi två på en andra och tredje placering totalt så vi var väldigt nöjda med dagen båda två. Nu ska jag lura med Sara på fler triathlon-tävlingar....

Sonen då? Ja herrejösses vad han körde. Han vann ungdomsklassen den lilla parveln.

Ilpo vann herrklassen med över fem minuters marginal....

Japp, nu är tri-säsongen officiellt startad, nu kör vi! Ska bara dö en stund i soffan först.

Siljan Runt 2015 - The Story

Monster-Linda har skrämt mig hela veckan med att det minsann inte blir tal om fler stopp än ETT. I Leksand. Inte undra på att jag var dödsnervös hela fredagen och gick mest och funderade på hur mycket energi som jag kan proppa på cykeln. En team-medlem blev otroligt lycklig när han fick tipset att man faktiskt kunde tejpa fast saker på ramen. Han började lite lätt med gel, gick all in på Kexchoklad men när han började hämta chipspåsar och team-medlemmen Christer så sa jag vänligt men bestämt nej. Christer måste ju för guds skull få cykla själv.

Sov dåligt hela natten, fick springa på toa stup i ett och drömde jobbiga drömmar om ett liv utan kaffe - eller rättare sagt en cykeltur runt Orsasjön och Siljan utan kaffe. Hua.

Morgon, klockan ringer, vi försöker trycka ner frukost och så iväg till starten där Monster-Linda och de andra polarna väntar. Hur jag än gjorde fick jag med Christers ända i bilden. Tror han var nöjd över att slippa vara fasttejpad på team-medlemmens ram och visade det på ett tydligt sätt.

Många regnjackor var det, regnet hängde i luften och frågan var bara NÄR det skulle börja ösa ner.

Och mitt i allt detta kommer jag på att det ju faktiskt är Monster-Lindas födelsedag i dag! Stort grattis till dig min starka, fina vän (jag tycker om henne trots att jag aldrig får fika). Hipp, hipp, hurraaaa! Nedan har hon munnen full med smörgås, hon måste ha ätit hela natten....

Äntligen dags för start, vi masar oss sakta men säkert mot startpipmojängerna.

Jag är lite nervös men ändå förväntansfull. Kommer att bli en bra dag.

Vi börjar trampa mot Mora, det går som alltid lätt. Även i år är det olyckor i båda rondellerna, det ser otäckt ut. Det kommer också snabbklungor som viner förbi oss och jag påminns om varför jag inte orkar med Vätternrundan i år.

Vi är fyra i vår klunga och vi kör jämnt och lugnt. Det går riktigt bra runt Orsasjön och ner till Mora. Där träffar vi på ytterligare en hemmacyklist som fått punktering och vi bistår med slang. Eller vissa bistår med slang, jag försöker äta så mycket jag någonsin hinner på så kort tid som möjligt. Fast sen får jag också bidra med slang för han får en punka till efter några hundra meter. Dålig dag.

Här börjar det regna (efter ca 5 mil), drar på mig regnjackan och regnet bara ökar. Ser absolut ingenting, speciellt inte när det går utför. Vi gör ett kort stopp i Garsås, inte för att äta korv som jag i hemlighet hoppats på utan för att få en funktionär att åka och plocka upp killen med tre punkteringar i bagaget.

Vi rullar vidare och det går ganska lätt fram till Rättvik men därifrån och tills man svänger av till Tällberg har jag det tungt. Det är inte kul när det regnar, jag är dyblöt och känner att jag fått i mig för lite energi. Vi stannar till innan Tällberg och jag trycker i mig energi igen. Så ja, snabba ben igen inför Tällbergsbacken.

Det som är mest trist med regn är att alla nerförsbackar blir så outnyttjade. Det går alldeles för fort för att jag ska våga släppa på. Snabbt är vi i Leksand och jag får stanna och dricka kaffe i Siljansnäs. Gudomliga bullar!

Efter Siljansnäs hittar vi en härlig klunga att hänga i hela vägen till mål. Det går fort men lätt. Regnet börjar vräka ner igen men jag orkar inte bry mig. Aktar mig noga för att vara med i en krock på Sollerö-vägen och klarar mig faktiskt. Rullar in i mål på 6:08. Inte PB (vilket är 5:44) men jag jagade heller inte tid i dag. Hade nog kunnat putsa en del på tiden men vad tusan. Det var en bra dag med trevliga kompisar och jag fick kaffe. Vad mer kan man begära? Fick ju en dalahäst också, tjusig.

Tack teamet - ni är bäst!

OpenWater-premiär

Japp, det gick! Vi kom i bland isvak och hajar. Vi hade dock hyrt in isbrytare så det var fritt vatten, hajarna var svårare att hålla rätt på men jag tror att alla kroppsdelar är intakta. Såg inte något blod i alla fall. Kan kanske anas en lätt osäkerhet i före-bilden.

Notera särskilt att jag fått låna SSSSaras snabbsimmössa vilket förpliktade. Provade mina OW-glasögon men fick inte dem att fungera så bra. Måste trimma in dem i duschen först tror jag.

Älskade brygga, älskade bojar, mindre älskade vågor (fast de där 3-metersvågorna syns inte i just den här bilden, även hajarna höll sig under ytan just där annars var de all-over-the-place). 

Fast SSSSara säger att hajar numera inte är en ursäkt utan vi bör använda dem i vår träning. Vad säger du Carro?

Som om de inte var nog så blev det också mjukglass bara för att fira.

Det var min tur att vara B-fit fröken också då Monster-Linda tydligen skulle på bal. Jag vill också gå på bal! Men att köra team-WOD med starka kompisen är också kul. Nästan som att gå på bal....

Nu är det FREEEEEDAG och jag sitter på tåget mot storstaden. Ser att Siljan kommer att bjuda på regn i morgon så snälla Dottern i Mora - dansa soldansen hela dagen så regnmolnen försvinner!

OW-sim, kända simmare och barn

I dag är det tänkt att jag ska göra min OW-premiär. Bland hajar och döda människor. I går var min coola kompis på swimrun-träning så jag räknar kallt med att hon håller mig i handen. Och visst har ni anmält er?????

Tänkte också ta med mig Sonen på OW-premiär. En kompis tyckte att det tydligt syntes att han är min son - tangentbord under ena armen och våtdräkt under andra, undrar vad hon menar? :)

Och på tal om ingenting så kan Fäjsboken vara bra. Fick reda på att vi från vår håla faktiskt haft en riktigt, riktigt grym simmare. Per-Olof Östrand vann brons i 400 m frisim på OS i Helsingfors  (deltog även i OS -48 och -56). Coolt!

Här är för övrigt de simmare som representerade HAIF på 50-talet, ett stort gäng (och tänka sig, TVÅ tjejer). Snygga badbrallor och bringor.

Och vi fortsätter på temat "på tal om ingenting". Tjejmiddag i går med snack om allt mellan himmel och jord (vilket förblir hemligt) men jag gjorde allt jag kunde för att sno åt mig så mycket av möjligt av den här lilla killen. Dog sötdöden ungefär 3 miljarder gånger under kvällen. Det blir något stort av honom, det är jag helt säkert på. Kanske långdistanslöpare? Go Allan!

 

Chillar lite

Började den här dagen med några mils cykel i solsken. Fick (försöka) hänga på Monster-Lindas bakhjul men den här gången gick det bättre än i lördags. Våra ben är döda sedan någon (?) plågade dem med en miljarrrrrd squats i söndags. Vem kan vara så elak?

Sista cykelturen inför Siljan Runt på lördag är avklarad och det enda som störde var att jag inte är en så himla bra cykelmekare och därför råkade sadeln peka lite uppåt vilket väl inte var helt bra. No comments.... :)

Fick äntligen till simning med SSSSara igen, hinner aldrig simma nuförtiden. För att kompensera hade hon återigen dundrat på med ett sjuhelsikes kompis-simmarpass. 2750 meter senare kände jag så här - ge mig något att röka på för guds skull.

Nu väntar vårmiddag med tjejerna i kväll, löpning, sim och vila fram till lördag då Monster-Linda har bestämt att vi får göra ETT stopp. Och det blir inte i Garsås för korv heller för det är för trångt där säger hon. Jag behöver Monster-Linda, verkligen, men hon skrämmer mig. Hua. Att ta mig ur den där komfortzonen är så läskigt.... Och jag vet att jag kommer att tjata om kaffe vid varje depå men troligtvis har hon förberett sig med öronnpluttar inför lördag.

Och just ja, klick-fingret var lite snabbt.