Första advent

Klockan ringer, magknipet från gårdagen hänger kvar, snön yr utanför fönstret, full storm. Tassar tyst ner och fixar adventsfrukost till mig. Njuter.

Åker iväg till Bondeland där Sara lovat ta mig ut på ringlande skogsvägar för att se kossor, hästar och traktorer. Hon uppfyllde alla dessa önskningar med råge, vi såg dessutom fem rådjur som följde oss hela vägen.

När vi var klara bjöd hon dessutom på fika. Bra tjej det där. Tog mitt första Tomteskum. Nu är det jul.

Till råga på allt fick jag en för tidig födelsedagspresent - en tekalender! Så grymt! Olika påsar te för varje dag i december. Dessutom bruksanvisning till varje.

Lunch med Sonen och sen iväg på adventsfika hos världens bästa bagare. Behöver jag säga att det var magiskt? Det var magiskt. Dock blev mina foton för hemska så jag struntar i att lägga ut dem som jag hann ta innan jag högg in på det magiska fikat. Däremot hittade jag ett snyggt pepparkakshus när jag smög omkring hos Emil och Fredrik.

 Deras hur är för övrigt magiskt, en gammal kyrka som är omgjord till hus.

Vi rullade hem, jag och Sonen, beslutade oss för att strunta i middagen då magen var full med fudge, saffransbullar, kakor, saffranskaka mm mm och så drog vi på bio. Det här var de tre som var på bio just den här kvällen. Exakt tre stycken.

 Men vi hade roligt och jag fick magknip av allt skrattande.

Typiskt bra första advent. 



Veckans tänkvärda

Black Friday i dag. Köphets. Handla dig lycklig. Ju mer pengar som försvinner från plånboken desto mer fylls lyckokontot på. Mera, mera! 50 % rabatt! 75 % rabatt! De här priserna ser du aldrig mer!


Denna köphysteri tröttar ut mig på riktigt. Om du vill spendera pengar, gör det på saker som berikar, saker som du verkligen vill ha och som du inte köper bara för att det är xx % rea just nu. Eller kanske på saker som berikar andra? I dag lämnar jag över mitt bidrag till Musikhjälpen, har du bidragit? Roligt att en initiativtagare från min by lyckas samla ihop så mycket pengar att vi nu är etta på listan. Coolt! Heja dig Marita!


I dag hittar jag veckans tänkvärda hos MarathonMia. Klockrent.
Det tar jag med mig till min helg som ska spenderas med min älskade Son och adventspysslande. Kanske en löpdejt på söndag där vi mest fokuserar på fikandet. Kanske bio. Definitivt adventsfika hos världens bästa bagare och i kväll åker galaklänningen på (nä för jag har ingen) för då ska jag på medalj- och pensionärsfest på jobbet. En böna som tydligen blivit pensionär ska tackas av. Och just ja, i dag hade jag en simdejt i poolen och så har jag en löpdejt på lunchen. Den här dagen alltså.

Morgonstund

Klockan ringer, redan morgon? Tittar försiktigt ut och det är helt grått. Masar mig upp ur sängen och minns plötsligt som i en dimma att jag faktiskt har en träningsdejt inbokad just den här morgonen. Hur kunde jag glömma det? Får fart under galoscherna, på med spinningkläder, kaffe, lätt frukost och iväg. Hon får äran att delta på mitt genrep på RPM, hon hade faktiskt inte så mycket till val. Där satt hon med sina lår som fylldes med mjölksyra redan i uppvärmning tack vare någon utfallsövning hon sysslat med i söndags. Så kan det gå. 50 minuter senare såg hon i alla fall ut så här.

Jag tror hon kände sig färdigtränad för den här morgonen i alla fall. Jag ser oförskämt pigg ut, vet inte varför för jag kände mig precis som hon såg ut. Mysiga bönor.


Så hur gick genrepet? Tackar som frågar, det gick hyfsat bra. Behövde inte snegla alltför många gånger i pappret, missade första sekunderna i en race men annars satte jag det. Hurra för det! Fast - när jag tänker efter så SKA genrepet gå dåligt för då går ju premiären bra. Hmmm.


Hem, dusch, på med svarta kontorsklänningen och till jobbet där kollegorna stod i kö utanför min dörr för att ha möten (så kan det gå när fröken fräken kommer sent till jobbet). Det gick i ett till lunch men jag hann både med frukost nummer två OCH att ta en bild av det. Viktigt. Ser för övrigt helt död ut, skyller på eftersvettningar (som förvandlas till svarta ringar under ögonen yeah right).

 Så, mer jobb och sen ladda för ett nytt spinningpass. Dock inte RPM utan en hederlig pyramid. Efter det E-fit men jag har inte riktigt besämt vilket upplägg det blir än. Måste klura vidare. Ha en fin eftermiddag!

Officiellt frisk

I dag deklarerar jag mig som frisk. Det har nu gått exakt 3 veckor (!) sedan jag började känna pirret i halsen och det eskalerade till någon konstig förkylning som senare satte sig i bihålorna. Pulsen har varit jobbig, näsan täppt, ont i kroppen emellanåt men jag har kört på med lätt träning drygt en vecka.


Min helg var helt magisk. Jag började med en mysfika med en härlig vän, sedan tjejmiddag direkt efter det. En massa snack, vin och tankning av energi.


På lördag åkte jag till Velodromen med Anders, vi skulle gå en introduktionskurs och jag var livrädd.... Det började med en teorilektion på en timme där vi fick reda på allt om cykeln, hur velodromen såg ut, vilka regler som gällde och framför allt SLUTA ALDRIG TRAMPA. Det är som en fixie vi cyklar på, utan växlar och utan broms.....

Nervöst gick jag och bytte om, fick en cykel som jag ställde in och sedan ut på de första varven i safety zone. Skakigt, höll så hårt i styret att jag nästan fick kramp.


Efter de första varven i safety zone (längst ner i velodromen) la coach ut koner som vi skulle cykla runt för att lära känna cykeln. Sedan flyttade han upp konerna i banan så det blev svårare och svårare. Men det var kul!

En kort paus och sedan skulle vi cykla på riktigt. Jag skulle få börja då jag var mest nervös. Coach och jag susade iväg och då cyklade vi på riktigt, fort. Hela jag log och jag älskade det! Vi susade fram!

En kort vila och sen skulle vi i en mindre grupp få testa att cykla så fort att vi kom upp på de högsta zonerna - över blå linjen. Titta inte ner var tipset i kurvorna. Lättare sagt än gjort... Men det var också kul! Jag kom sist i gruppen och fick därför en gummibandseffekt som blev jobbigt. Min puls steg upp till oändligheten och det gjorde ont i bröstet. Jobbig känsla. Troligen en kombination av att jag varit sjuk och av den torra luften inne. Därför bestämde jag mig för att kliva av när de andra skulle öva på växlingar. Hade ont i bröstet hela eftermiddagen så det var nog rätt beslut även om jag gärna hade velat cykla mer. Anders avslutade med att ramla.

Vi cyklade ungefär 32 - 34 km/h och det var så roligt! I utbildningen ingår två extra träningar så dessa ska jag nyttja vid tillfälle. Det är så fiffigt att du inte behöver ha en egen cykel utan cykel ingår i hyran. Du tar med handskar (om du vill), hjälm och skor med spd-sl pedaler. Körkorten avklarade.

Kvällen avslutade vi med middag på Blackstone, fantastisk mat. Och efterrätten - mmmmmmm.

Söndag blev en träningsdag med genomgång av RPM igen samt kort simning. RPM gick hyfsat bra även om jag får alldeles för hög puls, simningen var tung men det kan bero på att jag inte simmat alls på väldigt länge. Här är koreografin som den såg ut efter fredagens genomgång. Trodde först att jag kört så hårt att jag börjat blöda från näsan men det visade sig vara hårfärgen som lackade ur då jag svettades så mycket.

Kvällen avslutades med yoga och soffan med mina nya polare som mamma stickat.

Måndag morgon och det är en grå sådan på många sätt, men livet kan ju inte bara vara solsken, kesella och powerwalks. På torsdag kör jag min premiär som RPM-fröken 17:30, du kommer väl? Och i morgon tisdag är jag dubbelfröken på först spinning och sedan E-fit. Vilken tur jag har!

Helgen

Måndag morgon och jag är helt slut... Tur att Lisa ska ge mig en omgång massage som kanske kan få igång mig igen. Lisas massage är av sådan typ att det är mer aj, aj än åh vad skönt men exakt det som trötta muskler behöver.


Men helgen då? Jag har varit sjuk i en och en halv vecka men i torsdags bestämde jag mig för att jag inte längre skulle vara sjuk. Dels för att jag var trött på att vara sjuk men också för att jag kände att jag behövde köra igenom mina låtar inför helgens RPM-utbildning. Och så skulle Johanna köra ett kettlebells-pass och jag har längtat så efter att få svinga kulor. Så så fick det bli.


Och eftersom jag då bestämde att jag var frisk så bestämde jag också att jag kunde simma på fredag morgon med min Simpis. Ett ganska tungt pass då kroppen blev totalt nermejad av de där rackarns kulorna men ack så roligt.

Så en tokfredag men tusen möten innan vi kom iväg mot Stockholm. RPM-utbildning som startade kl 09:00 med masterklass med vår härliga tränare Ida. Vilken tjej! Vilken energi!

Vi drillades i teknik, coachning, koreografi och en miljard andra saker.

Väldigt många timmar på cykeln blev det. Och väldigt många nervösa presentationer av våra låtar som vi fått träna in innan. Här min kollega Lena som genrepar sin låt á la Stevie Wonder.

Och när vi presenterat våra låtar en massa gånger blev det till slut den där VIKTIGA gången då allt skulle sitta - all feedback vi fått, saker som skulle ändras, saker vi skulle tänka på, de olika lagren i coachning, teknik. Ja en miljard saker. Det var där och då som det skulle levereras och beslutas om vi blev godkända på utbildningen eller inte. Jag var helt slut inför min sista presentation, visste knappt vad jag hette och ännu mindre vad jag skulle säga och vad jag INTE skulle säga. Men det gick bra och jag är så glad.

Fick också fin feedback, bl a "din styrka är din organiserade coachningsstruktur och att du använder rösten på ett bra och behagligt sätt". Glad!


Så nästa torsdag kör jag min allra första RPM-klass. Jag har som mål att filma innan jul (måste filma en hel klass, filmen utvärderas och kanske får jag min certifiering då eller så får jag komplettera med något). Nervöst! Nu måste jag plugga in hela releasen....


Hemma slängde jag mig i soffan med ett kilo godis och bara var. Och förkylningen då? Jo, den tog givetvis om så här sitter jag med täppta bihålor igen....

Hemma igen

Då var resan över för denna gång. Jag passade på att bli sjuk ungefär 3 timmar efter den där härliga morgonjoggen, inte så bra tajmat direkt. Snörvlade mig igenom hela veckan, hade feber några dagar men bet tappert ihop. I natt har jag sovit 12 timmar i min egna säng och jobbar från soffan i dag för att slippa förpesta omgivningen och för att om möjligt kurera mig själv snabbare. Jag MÅSTE bli frisk till helgen för då ska jag nämligen gå på RPM-utbildning. Det ser jag verkligen fram emot.


Men tills jag får träna igen så bjuder jag på några till Amerika-bilder. Jag och Sonen stannade hos Dottern fram till torsdag morgon, på onsdagen passade vi på att ge henne presenter för hon fyller nämligen år nu på fredag.

På torsdag morgon skjutsade hon oss till city. Hon är så jäkla modig som vågar köra på dessa motorvägar med tusen filer och en miljard bilar....

Torsdagen ägnade vi åt sightseeing, först 9/11 Memorial.

Sen Battery Park och Brooklyn Bridge.

På kvällen hockey i Madison Square Guarden, magiskt!

På fredagen Top of the rock, magisk utsikt och vacker väder.

Promenad i Central Park.

Besök på Times Square.

Dottern anslöt på fredag kväll och på lördag kväll firade vi hennes födelsedag på the Black Tap - en hajpad restaurang på Soho där man får köa över en timme för att ens få komma in. Men vilka efterräter!

På söndag åt vi brunch i flera timmar.

Sen var det dags för mig och Sonen att krama Dottern hej då. Det var hemskt.....

När jag landade i snöstormen här hemma kände jag mig ynklig och ledsen och ensam. Tröståt därför skinka som en galning.

Så nu väntar jag på att bli frisk och på att få träna igen. Det är jag som är fröken på e-fit i dag, får se om jag coachar från sidan eller är med. Ha en bra dag och var rädda om varandra!

Amerikatt

Då är jag i staden som aldrig sover igen. Senaste gången var 2012 då det skulle springas ett marathon som aldrig sprangs. Nu för att hälsa på Dottern.

Hittills har det varit mest en matresa. Vi började direkt när vi kom till Livingston med att äta på Cheesecake Factory. Oh my vilka efterrätter.

Jetlaggad till tusen på måndag morgon så jag drog iväg på morgonjogg när Dottern skulle dra iväg barnen till skolan. Det är höst i Amerikatt.

 Och Halloween, jisses vilka utsmyckningar husen har.

Här är familjens hus, mycket fint.

Sonen chillar i den mycket dyra soffan.

Dags för frukost! Länge sen vi år ju.... Den här gången på Pancake House.

Chillade lite och gick sedan på barnens skolas barad. Bajskorven är Dotterns ena barn.

När barnen var klara för trick or treat så åkte vi in till city för att kika på den stora Halloween paraden. Allt är verkligen stort här i Amerikatt...

Dagen efter kollade vi in kidsens fångst. Ja eller delar av den i alla fall.

Och så till skolan igen.

Innan det var dags att äga bagels med creme chesse. Mmmmmm. Matresan var det ja.

Sen shoppade vi på outlet och avslutade kvällen med att gå till en minnesplats för 9/11 offer. Mycket fint och med magisk utsikt över Manhattan.

De nyförälskade paren åker till det här stället för att hångla, Sonen ville fota ett par som var brevid oss. Med blixt. Men Dottern sa nej. Trökmåns.