måndag 30 september 2013

Bollnäs Ess

I helgen drar vi iväg ett gäng från gymmet för att göra Bollnäs osäkert. Mitt schema som det ser ut nu:

Fredag
16:00 - 18:00 Träna inför långlopp, Anders Olsson och Torbjörn Svensk
Gör simningen roligare och effektivare, personlig feedback i simbassängen

18:15 - 19:15 Föreläsning med Anders Olsson
Anders är förlamad från midjan och neråt med har tagit sig från sjuksängen till världseliten inom simning för personer med funktionsnedsättning.

19:30 - 20:30 Casall Ball training mobility, Magnus Ringberg
Rörlighet och stabilitet med Mango.

Lördag
Triathlonförmiddag med tekniktips, guidning, coachning, övningstips.
08:45 - 09:40 Simning med Pasi Salonen
10:00 - 10:55 MTB med Pasi Salonen
11:30 - 12:25 Löpning med Pasi Salonen

13:30 - 14:15 Föreläsning Crossfit med Mikael Svensson
Rutin är fienden, lär dig vad crossfit-metoden innebär och hur du lägger upp din träning för att bli så allround som möjligt.

14:30 - 15:25 UX/Red Cord med Jenny Hansson
Träna effektivt stabiliserande muskler och rörelsemuskler för rehabilitering, skadeförebyggande och prestationshöjande träning.

15:50 - 16:45 Föreläsning Trött fet och fyrtio med Pasi Salonen
Våga ta steget till att vara ditt bästa jag. Tala till hjärtat i stället för hjärnan - när inspirationen är väckt går den inte att stoppa.

Inga kommentarer: