torsdag 30 december 2010
Mitt 2010
Januari
Det var kallt, superkallt. Vårt vatten in till huset frös, jag sprang på löpbandet i källaren och frös. Åkte längdskidor, började simma och frös. Fastslog att det viktigaste i världen är kärlek och upplevelser. Amen.
Februari
Första skidloppet - Kristinaloppet på 3 mil. Sedan en härlig semester i Thailand med morgonjogg och arga hundar på stranden. Bloggen fyllde ett år.
Mars
Kom hem från Thailand och var riktigt, riktigt sjuk. Ångest som vanligt över för få långpass inför maran. Träningen gick bra, mycket löpning.
April
Blev med racer och testade den första gångerna. Lade också till spinning i min träningsrepertoar. Mångsidighet! Köp av våtdräkt, den resan gav mer magträning än ett core-pass. Jisses vad vi skrattade.
Maj
Cykeläventyr med Klassikertjejerna, ett riktigt träningsläger. Deklarerade att jag gjort mitt allra sista långpass någonsin.... Ett varmt Varvet som tog ut sin rätt, det tyngsta någonsin, dåligt självförtroende inför maran....
Juni
Stockholm Marathon! Fotbekymmer innan, dålig uppladdning men en kanonmara med PB! Tjejvättern med punktering, kul men blåsigt lopp. Gav mersmak... Började träna i sjö med våtdräkt, hajår var det också. De lurade där nere hela tiden och väntade på att få attackera.
Juli
Vansbro - 1 km på lördag och 3 km på söndag, check! Kul och annorlunda! Massor med racer-mil i stugan. Frihet.
Augusti
Började med multisportträningen, framför allt paddling och MTB-cykling. Kul som alltid. I år lade vi till Naturpasset för att fila på orienteringen också. Utbildning i Functional Moves, så kul och inspirerande.
September
Multisporttävling! Och den här gången hade de tagit i, de tog åtta timmar för mig och min nya kompis (då den gamla blivit sjuk dagen innan) att ta oss de sex milen. Men jösses vilken skön känsla att klara av det! Efter tävlingen drog jag igång med Lidingöloppsträningen, alldeles för snart visade sig. Fick ju ryggskott samma vecka som Lidingöloppet skulle gå av stapeln... Men gick 10 km med ryggskott i alla fall och var därigenom en Tjejklassiker. Bestämde mig också för att anlita PT'n Pompe.
Oktober
Start att träna med PT'n, nytt program med bl a baklängeslöpning. Skumt men kul. Inte så mycket träning, en hel del rehab för ryggen.
November
Nystart med nya frukostvanor. Kör hårt med PT'ns program, en hel del löpning och styrka.
December
Stress, stress, stress. Fick dra ner på tempot. Mindre träning. Mycket jobb. Längdskidorna drogs fram ur garaget. Fortsatte med PT-program med styrka och roddmaskin. Kul!
Mest stolt är jag över att ha klarat Multisporttävlingen med Marie, också stolt över att ha blivit en Tjejklassiker och att ha tagit steget att anlita en PT.
Minst stolt är jag över att min träning inte varit balanserad, jag har tränat för mycket och för enformigt. Jag behövde en PT som berättade för mig vad som var OK och vad som inte var det. Sätta gränser och vara nöjd med det jag åstadkommer men samtidigt våga sätta höga mål.
2010 - ett bra år!
måndag 27 december 2010
Kexchokladmannen och jag
Var ute på myren igen. Mitt i natten. Eller vid fyra på eftermiddagen rättare sagt men det blir mörkt snabbt. Efter en heldag i Ramundberget, en tjock fet hamburgare på det, barnen avsläppta vid "hemmabacken" drog vi iväg på längdskidorna. Kändes mycket lättare i dag, fast fäste vet jag inte vad det är. Glid däremot hade jag rejält. Premiär för pannlampan i dag också, riktigt häftigt att glida fram bland fjällbjörkarna. Mannen körde givetvis alldeles för snabbt för mig så honom såg jag inte röken av. Förutom när jag fångade honom på bild förstås. Go och glad kexchoklad.
söndag 26 december 2010
En annan dag
Barnen och mannen tog bilen "hem" för lunch, jag bestämde mig för att ta skidorna. Hade hört att det skulle vara runt fem kilometer. Hmmm, det var nästan åtta. Hungrig, ensam och vilse stretade jag fram bland fjällbjörkarna. Kände mig som Gustav Vasa. Typ. I alla fall tills jag gjorde en jättevurpa i en nedförsbacke. Ville hem. Skulle ringa mannen om hämtning men hade inte en aning om var jag befann mig. Typ vid en jätteliten fjällbjörk? Nä, bara att streta på. Till slut började jag möta folk. Slut på Twilight zone och tillbaka i verkligheten igen.
Fick korv med bröd när jag kom hem. Gott. Nu försöker jag spöa sonen i Monopol, går så där. God fortsättning gott folk!
fredag 24 december 2010
God jul
Nu är julklapparna utdelade och julbordet ligger i magen. I morgon ska jag åka längdskidor!
God jul!
onsdag 22 december 2010
Dan före dan före dopparedan
Ooooh vad spännande! Jag älskar julafton! I dag jobbar jag sista dagen innan jullovet börjar. Som jag ser fram emot detta jullov. Skidor på längden och tvären. Mysiga kvällar i stugan med spel och kvalitetstid med barnen.
När jag kom ut från gymmet sprang jag givetvis på en argsint vaktmästare så jag fick förklara varför jag var på "fel" ställe. Han grymtade lite, jag erbjöd mig att betala men han vinkade förbi mig. Pust. Dagens pulstopp.Nu jobb, jobb, massor med jobb, lunch med en härlig vän, lite mer jobb och sedan 40 mil i bilen. Har laddat med både godis och tidningar. Yes!
måndag 20 december 2010
Farbror Frej revival

And the Julvecka is here!
Istället för bilresa blir det därför träning och jobb på hemmaplan. Vilken bra kombination! I kväll är det julbord med jobbet, troligtvis orkar jag väl inte iväg på någon träning efter det....
I morgon tror jag att jag ska köra BodyPump för första gången sedan september, vore helt otroligt underbart att kunna göra det utan att ryggen protesterar. Hoppas, hoppas. Sen är det onsdag och på onsdag åker vi! Alla juklappar är inhandlade, inslagna och klara i väntan på julafton. Kattvakt är ordnad, väskorna packade. Det enda som återstår är att försöka spätta in alla våra grejor i Volvon. Underbart!
Vädret ser ganska OK ut för Tänndalen, ganska kallt på onsdag och torsdag, snö på julafton och helt OK temperatursmässigt. Jag hoppas på några meter i längdsskidspåren.
söndag 19 december 2010
Puls med puls

Julklapp till mig (igen)
Dagens boktips
Läser nu Miika Nousianens bok "I långa loppet", kan varmt rekommendera den! En ganska mörk bok egentligen som handlar om en familj som mister deras långdistanslöpare till son på ett tragiskt sätt. För att muntra upp fadern, bestämmer sig dottern för att axla rollen som familjens löpare och pappa får då åter en uppgift i att bli tränare. Roliga händelser, ett roligt språk och framför allt att man får följa historien från både faderns och dotterns perspektiv. Många skratt utlovas!
Dagarna du minns
Det damp ner en katalog från Fritidsresor härom dagen. Åååhhh vad jag längtar efter solen nu när snön vräker ner. Men det är ganska mysigt att få kura upp sig i soffan, lyssna på Ainbusk julskiva och äta julgodis. I går hade jag en under dag som kommer att minnas, mysiga och glada vänner, glögg, julgodisverkstad och Robinsonfinal (och JA, rätt person vann). 
Och på tal om julfeeling, den här låten går varm hemma hos oss just nu. ÄLSKAR Ainbusk julskiva!Nu sitter jag och funderar på om jag ska ta skidorna trots att det snöar som besatt eller om jag ska dra ut på lite snölöpning med stavar i stället. Hmmm, svåra val i livet. Du vet det där som passerar med dagar man minns....
lördag 18 december 2010
I dag firar jag!
torsdag 16 december 2010
Snöoväder
Det är kul att resa i jobbet, det är kul att få se nya ställen, träffa nya människor men en dag som denna är det inte kul att vara på vägarna. En sak om man åker motorväg till storstaden, en annan när man slirar runt på småvägar mitt ute i ingenstans. Snön yr, så fort jag fick möte blev världen alldeles vit. Nåväl, så länge det inte är bråttom någonstans så hinner man faktiskt också njuta av det fantastiska landskapet.I kväll hade jag planerat skidor men med tanke på vädret blir det nog inomhusträning av något slag i stället....
onsdag 15 december 2010
Nästan liksom ledig

tisdag 14 december 2010
Och på den andra dagen vilar hon

Ett djupt andetag. Här och nu. Leva. Njuta. Ha kul. Hittade en lämplig bild på Pasis blogg, något för träningen inför Vansbro kanske? En finsk superdräkt.....
söndag 12 december 2010
Gör som Paolo - träna funktionellt!
En gång i tiden var han min stora, stora idol, Paolo. Cool som han var i Stockholmsnatt. Jisses. Kanske anade jag redan då att jag skulle bli en fighter (fast en mer mjukis då)?Vilken träningshelg....



fredag 10 december 2010
Lucia-tjuvstart
I går morse började jag också morgonen ljuvligt, innan klockan passerade anständig morgon hade jag hunnit med 30 minuters löpning och cirkelträning. För övrigt kan jag nämna att jag lämnade gymmet samma tid den morgonen som kvällen innan, dvs innan åtta. Tolv timmars återhämtning kanske inte är helt optimalt..... På kvällen körde jag backträning och del ett av cirkel, del två alltså 12 timmar senare.
Det är mycket nu. Som alltid i december. Glömmer bort att njuta av den härliga tid som faktiskt är med snö, tända ljus, sång, kärlek. Det ska jag råda bot på i eftermiddag - då blir det julshopping med maken samt kärleksmiddag på kvällen på tu man hand. Kärlek!
onsdag 8 december 2010
Jobb, jobb, jobb
måndag 6 december 2010
Kvällsmys
Mitt mys i kväll:- 45 minuter genrep Functional Moves release 7 med grymma FM-brudarna
- Hem och skjutsa sonen på innebandy, blåsa i polisens nykterhetskontroll (grönt förstås), laga middag (nudlar och pestokyckling), äta
- Värma upp medan sonen avslutar sin träning, hem och på med stavarna
- 33 minuters härlig snölöpning med stavar
- 20 minuters cirkelträning (20 steg utfall, 15 dips mot staketet gånger två), gå in och fortsätta två varv med stakning (gummiband), magövning, rodd med gummiband, ryggresningar på boll, armhävningar, magövning
- Stretch
- Snacka med sonen om Legospel han fått i present
- Förhöra dottern i fysik
- Mys i soffan med dottern
Mildväder ute
I dag känner jag en molande värk i hela kroppen. Värst är vader och axlar. Det är BodyCombat-utbildningen i lördags som är boven i dramat. Som vanligt har jag svårt att sova när kroppen försöker limma ihop små muskelceller så i dag består min make-up av hundra kilo foundation på de mörka ringarna under ögonen. Julpyssel kanske? Julkänslan utökas av att jag har en gigantisk finne på näsan som då skulle kunna tas för en härligt julröd julgranskula. Festligt! Not.
På schemat den här veckan då? Jo, i dag hinner jag med generalrepetition av Functional Moves release 7, snölöpning med stavar och mys med barnen (maken är äntligen iväg på tjänsteresa så vi har huset för oss själva ända till onsdag, wohooooo). I morgon vilodag som sig bör på tisdagar. På onsdag FM, torsdag löpning + cirkel, fredag förhoppningsvis längdskidor och spinning, lördag releasedag med BodyPump, BodyCombat och Functional Moves, söndag ev roddmaskin och sedan BodyCombat och FM. En fullspäckad vecka!
söndag 5 december 2010
BodyCombat-ladd
I går var det då dags, release av BodyCombat 46, så grymt! Vår instruktör var hur bra som helst (kärlek vid första ögonkastet....). Vi startade med 30 minuter "Warriors Workout", töntigt namn men ack så bra övningar. Många hade jag aldrig sett. I dag kan jag säga att det är svårt att ta sig ner för trapporna. Mina vader är stela som istappar. Men som vanligt blir jag extremt taggad att köra combat efter en utbildning, det spritter i hela kroppen! Nu laddar jag för kvällen och för det best-of som jag och kollegan ska köra. Kul att plocka russinen ur kakan och förlora sig tillbaka i minnen från de tidigare releaserna. Fast innan det, hemgjord pizza och Functional Moves.
fredag 3 december 2010
Bänkpresströjor och julfester
I går på väg på tjänsteresa slängde jag ett öga på termometern i bilen - minus 24 grader utomhus! Det är inte klokt! Men så vackert så det gör ont.
onsdag 1 december 2010
Paris
På 24 timmar i Paris hinner man inte med så mycket. Landade, tog tåget in till centrum, checkade in på hotellet precis brevis Eiffeltornet, på med finstassen, ut på finjobbmiddag (i Eiffeltornet!), obligatorisk pubrunda med grabbarna, i säng vid tre, upp vid sju, frukost, lunch vid Louvren (underbart), möten till fem, till flygplatsen, landa på Arlanda efter 11, sova på Arlanda och sen hem.
Nu har jag landat hemma, ska alldeles strax jobba lite till, sedan Functional Moves i kväll. Fast just ja, jag mellanlandade faktiskt på gymmet och körde 30 minuter backe och 20 minuter cirkel. Behövs efter alla (det blev 5 st) pain au chocolate som jag smällt i mig på 24 timmar. C'est la vie!
Årets julklapp
Det var tydligen iPad som blev årets julklapp, jaha? Jag har haft min iPad i ett par veckor nu (jobbets, inte min om man ska vara petnoga) men inte vet jag. Sååååå revolutionerande är den ju inte. Inte så den diskar, tvättar eller ens dammsuger om jag ska vara petnoga (även här). Inte mysig att ha i sängen för den är ganska hård och kantig. Snygg? Njaaa, det finns snyggare. Men jag kanske inte är mogen bara, får väl vänta några dagar tills jag fyller år, då kanske jag fattar.




Ser ni den, längst upp på "mitt" hotell.... Coolt!

