Jag fryyyyyyser

Nä, ingen längdskidåkning i dag, det är - 22 grader ute. Brrrrrr. Fryser fast jag bara är inne. Vaknade för första gången på hela jullovet innan klockan nio, börjar smått bli utvilad nu och har tagit igen all sömnbrist i december.

Gårdagen var seg måste jag medge. Trodde inte att jag skulle ta mig iväg på någon aktivitet överhuvudtaget. Förutom att rasta dammsugaren då. Till slut skärpte jag till mig framåt kvällskvisten och simmade i alla fall. Då fick jag mer energi och kom iväg på BodyPump också. Riktigt skönt!

I dag har jag frysit konstant från morgon till kväll. Efter mycket funderande och velande, klädde jag på mig för att gå ner på bandet i källaren. Till och med där var det kallt och jag fick klä på mig långbyxor, dubbla långa tröjor och funderade ett tag på vantar också. Inomhus!Lyssnade på P4, den enda kanalen som går att få in i källaren, en dokumentär om en 24-timmarskryssning. Mycket underhållande. Fick ihop 6 km enligt plan, sedan frös jag inte längre. Hela jag var dyblöt av svett. Som det ska vara alltså.

Distans: 6 km lätt

Tid: 43 minuter

Känsla: Lite segt emellanåt, försökte öka tempot men det gick inte.

Nu har jag planerat för nyårsfest i morgon, handlat, fixat med lekar (nej "Katla", jag avslöjar inget alls) och spelat Wii Olympic Winter Games med sonen. Nu väntar Bingolotto med ett gäng kompisar - vi har nämligen representanter från Hofors med (BMX-hallen) och vi måste spana in om polarna gör bort sig i direktsändning eller inte.....

Gott slut och gott nytt år!

Förstummad

Vy från fönstret, för kallt att gå ut....

Jag läser Mäster Szalkais schema framåt och bakåt, funderar och funderar. Det känns väldigt långt att springa 10 km. 10 km! Det är ju ingenting! Jag måste verkligen ta och vrida om hjärnan ett varv eller två. Gör det genom att läsa om MarathonMia som sprang 43 km bara sådär. Och kunde tänkt sig 17 km till. Gulp!

I dag ska jag spöa sonen i ishockey, få skridskokramp så jag kvider på isen och måste blir tröstad av honom. Sedan drar jag på mig löpardojjorna och springer några kilometer på band, det är nämligen - 20 grader hos oss i dag. Lite vääääääl kallt. Senare i kväll håller jag temperaturen uppe genom att träna BodyPump. Ja, vad ska man säga? En HÄRLIG dag helt enkelt.

Återhämtning

Mysig biokväll med sonen. Kommer att ha träningsvärk i magen i morgon. Mmmmmm.

Träningsplanerting för veckan

Ja, en ny vecka med nya möjligheter. Planering för veckan:

Måndag: Längskidor CHECK
Tisdag: Löpning + BodyPump
Onsdag: Längdskidor
Torsdag: BodyPump
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Löpning + BodyCombat

Inga Glid...

... det är jag det.

Fy tusan vad tungt det var i skidspåret i dag. Ingen glid överhuvudtaget, snön vräkte ner, i början fick jag spåra eftersom jag var först ut. Nej, inte det bästa träningspasset men det kan ju inte alltid vara räkmacka. Nu längtar jag att få åka på ett hårt spår, utan en massa nysnö. Det formligen vräker ner i dag, det känns som att det räcker nu...

Kroppen känns som en ångvält som kört över i alla ledder. Vet inte hur jag ska överleva dagen. Försöker dock tappert genom att åka på bio med sonen, Alvin och gänget 2. Det blir bra återhämtning det.

Dagens dagverke:

Distans: 7 km
Tid: 65 minuter
Känsla: Gråtfärdig bitvis....

Julveckan är över...

... det tycker jag är skönt.
Precis kommit hem från ett pass Functional Moves och ett BodyCombat. FM var som vanligt helt underbart, jag önskar vi hade det på ordinarie schemat. Får skriva in det på önskelistan till Tomten. Lite lätt jobbigt att köra BodyCombat efter det men med hjälp av härliga, peppade deltagare gick det bra ändå.

I morgon börjar en ny vecka, nyårsveckan, då ligger fokus på skidåkning. Hurra! Startar redan i morgon förmiddag för att kickstarta.

Oskulden borta för evigt

Vilken härlig jul! Inte en dator så långt ögat kan nå, bara en massa tråkiga släktingar hela tiden. ;-) Måste erkänna att det här inte har varit en av de mest fridfulla jularna, det har stressats fram och tillbaka, barnen har varit värre än någonsin, mannen helt uppskruvad och svärmor, ja, vad ska man säga....

Nåväl, lugnet är åter tillbaka. Barnen hos var sin kompis, mannen skjutsar hem svärmor (äntligen) och jag bara njuter mellan dammsugningar, tvätt och matlagning. Mmmmm. Äntligen börjar axlarna sjunka ner mot marken igen och livet känns plötsligt behagligt igen. Julen är kul, men i måttliga mängder. Inte när en person (dvs jag) får slita för att få allt att fungera, och dessutom när den där personen är en perfektionist ut i fingerspetsarna. Nästa jul flyr vi fältet igen.

Träningen har legat lite i skymundan, som sig bör när huset är fullt av folk mest hela tiden och det ska lagas mat och fika stup i ett. På julafton drog jag med familjen och svärmor på en promenad i alla fall. När vi gått halva sträckan, lämnade jag och mannen svärmor + barn för att kunna öka tempot något. Skyllde på att potatisen skulle skalas....

Juldagen var det mer mat men sedan party på kvällen. Det närmsta vi kom fysisk aktivitet var biljard och singstar. Annandagen var jag bakis, precis som beräknat. Dock tvingade jag maken att valla mina nya skidor som Tomten kom med så att jag kunde ta en premiärtur tillsammans med barnen. Hur roligt som helst! Totalt fick jag ihop ca 5 km på en timme, det gick sakta men det var otroligt kul och jobbig. Det här gör jag om. Nu är alltså oskulden borta, de a bare å åk.

Dottern ser betydligt coolare ut än mamsen.

I dag är julen då officiellt över. Det firade jag med en lugn jogg på bandet i källaren. Jag har en aningens känningar i ljumskarna igen, hoppas det bara beror på skidåkningen i går och inte att skadan återigen är tillbaka. Det var ruskigt skönt att få svettas, bestämde mig för att bara köra en halvtimme och så lugnt, så lugnt så till och med svärmor hängt med i tempot.

Distans: 5 km ultralätt

Tid: 37 minuter

Känsla: Hade kunnat stå där och lyssna på P3 i evigheters evighet

I kväll blir det Functional Moves igen, med gästinstruktör på gymmet. Hur roligt som helst! Sedan kör jag BodyCombat, julspecial står på schemat. Härliga tider! Laddar därför med ännu mer julgodis, ser ut som har-bajs men är otroligt gott (Leilas Rocky Road).

God fortsättning!

Julen är här!

Sista dagarna innan jul, träningen får klämmas in med spett. Men det går, planerad träning är den träning som blir av. Så sent på måndag kväll fick jag med mig mannen till gymmet, paellan vi ätit en halvtimme innan riskerade att komma upp många gånger. Fick dock till mina 7 km utan större problem

Distans: 7 km lätt

Tid: 46 minuter sisådär, kollade inte så noga

Känsla: Helt OK, kunde springa på hela tiden utan stopp

Avslutade mitt pass ungefär vid niotiden på kvällen. Klockan sju nästa morgon stod jag på bandet igen. Lite för kort återhämtning kan man tycka, och det tyckte kroppen också. Ett kort pass på bandet, 4 jobbiga kilometrar som aldrig tog slut. Sedan drygt en timmes styrketräning. Klockan nio var jag hemma igen och mådde som en drottning! Redo för näst sista arbetsdagen och inhandling av de sista julklapparna.

Ja, man kan väl inte vara en topp-pingla jämt!

Distans: 4 km lätt

Tid: 30 minuter

Känsla: Omg, ta mig här häifrån.....

I dag ska jag försöka få till simning (om det går med hundra jullovsledig ungar i bassängen). Sedan alternativträning i form av julgranspyntning, julskinkefixande och bingospelande. Jajjamensan, det är ju dan före dopparedan mina vänner!

Julveckan är här!

Två yttepyttiga jobbdagar kvar, några få julklappar kvar att handla och sedan är det KLART för jul. I lördags var jag alldeles för trött och seg för något löppass, det blev struket till förmån för hämtning av mina längdskidor och storstädning. Och två timmars sömn mitt på eftermiddagen också. Det är jobbigt att blir ett år äldre helt plötsligt.

Söndagen startade därför med ett löppass på gymmet medan dottern värmde upp för sin sista innebandymatch detta år. Måste skriva om henne då och då så att ni ser att jag inte sköt henne häromdagen. Det blev 7 km på bandet med mannen flåsandes på andra bandet och sonen på roddmaskinen. Vi är en galen familj. Jag säger då det. Ungarna är helt galna i den där roddmaskinen, nu önskar de sig en i julklapp....

Efter bandet var det skönt att med blossande kinder sätta sig och heja på de duktiga tjejerna som spelade grymt bra! Snabb lunch, iväg med barnen till mormor för julbak och sedan julmatsshopping. Skönt att ha kylen full med god mat.

Förra veckan blev en lugn vecka med hela två vilodagar. Det var länge sedan jag hade en sådan vecka. Jag tror jag behöver återhämta mig, det har varit alldeles för mycket skador på slutet. Julveckan blir nog också ganska lugn, ungefär så här blir det nog:

Måndag: Löpning 7 km

Tisdag: Löpning 5 km + styrka på gymmet

Onsdag: Simning?

Torsdag: JULAFTON

Fredag: JULDAGEN

Lördag: Bakis men eventuellt en promenad alt löpning 8 km (you wish)

Söndag: Functional Moves + BodyCombat

Vy från jobbfönstret

Party, party, party

Träningen är avklarad, jobbet avklarat och nu är det alldeles strax dags för julfest. That's the way, aha, aha, I like it, aha, aha!

Jagad

FBI jagar mig som aldrig förr efter scoopet i förra inlägget. Tur att Snorkkis var uppmärksam. Vill poängtera för alla läsare att min dotter fortfarande lever och är vid gott humör, hon blev inte skjuten av sin galna morsa i går utan skjutsad. Kan ni lämna mig nu, FBI?

Sitter och våndas på jobbet. Inte över själva jobbet utan tiden. När jag ska dra iväg och dra 6 km på löpband? Möten fram till nu, har en liten paus men ingen mat i magen, går det ändå? Ja, det blir nog så. Fast jag har glömt löparstrumporna hemma så det får bli löpning i nylonstrumpor. Men vad fasen, i 6 km funkar väl det också. Värre om man glömmer skorna eller bh:n (ger så fula blåögon när tuttarna sladdrar upp i pannan och vänder). Dessutom har jag åldersångest också, blir hela 37 år i dag. Shit! Vad hände liksom? Men jag firar det tillsammans med mina träningskompisar på gymmet där vi har julfest i dag. Jag har lovat ta med skinka och en alldeles för stark fördrink till knytkalaset. Bra kombo tycker Marre. Inte tycker ni att jag ser gammal ut va?

Vilken post!

Stressade iväg på lunchen för att skjuta (nä skjutSa ska det nog vara) dottern och handla, en riktig tråklunch. Men när jag kom hem fick jag världens överraskning, världens bästa post:
Var helt säkert på att paketet från Spark i baken kommit, jag vann ett Nivea-paket, men det var något helt annat. En annan vinst i en annan tävling som jag inte ens vetat om att jag vunnit i. Hur roligt som helst! Julafton med andra ord! Och detta blir en given julklapp till mannen. Schhhhhh, säg inget.....
I dag är jag seg, mycket seg. Dåligt med sömn, kass i magen. Jag ordinerar mig själv sömn innan ett pass BodyPump i kväll. Ingen löpning alltså. Ska nog passa på att hämta ner några tomtar från vinden och julpynta. För i morgon är ingen vanlig dag....

Vägen till jobbet

När det ser ur så här visslar man hela vägen till jobbet. Ingen träning i dag, det blir middag på jobbet i stället. Däremot avslutades gårdagen med BodyPump. Med julfeeling. Ho, ho, ho.

Det är inte klokt vad det snöar!

Jag är glad som ett barn, längtar efter att få åka hem från jobbet och skotta snö!

Nålen i höstacken

Alltså, det här med gåvor i juletid från leverantörer. På vårt jobb har vi en stram policy där vi avsäger oss diverse mutmiddagar och gåvor men däremot dimper det ner en och annan julgodiskorg som alla på avdelningen kan dra nytta av. Och chefen slipper bli tjock. Två flugor i en smäll. Sedan har faktiskt leverantörerna lugnat ner sig betydligt jämfört med för några år sedan då det var stora trumman och kö till chefernas dörrar. Nu tycker jag gåvorna/reklamen börjar bli lite märklig, man fattar den inte ens. Häromveckan fick jag ett kassettband. Va? Vad gör man med en sådan? Funderade lite och sedan kom förklaringen i ett mail några dagar senare. Jag antar att det var ett bra trick eftersom jag gick och funderade några dagar på detta. I dag fick jag en nål i en höstack. Hmmmm. När jag tänker efter gillade jag de gammeldags julklapparna bättre....
Nåväl, i dag vräker snön ner, det är helt underbart! Perfekt timing med mina nyinköpta skidor och allt! Fast det var inte riktigt lika kul att skotta fram bilen i morse klockan 6 för att dra iväg på morgonsim. Men det gick! Det blev 42 härliga längder med en pratglad kompis.

I kväll väntar BodyPump och planering inför morgondagens middagsbjudning. Hemmet ser ut som en soptipp - eller nä, det finns inga halvinslagna julklappar överallt på en soptipp.

Utmaning nummer 1

Nu är det dags för en tiodagarsutmaning med GymGlam, spännande! Den första handlar om att skaffa en vägg, post-it lappar, penna samt promenera 15 åt ett håll, vänd och promenera hem igen. Därtill ska jag minnas var jag vände. Ska också planera in fem promenader under dessa tio dagar. Lätt! Det får bli en promenad på kvällskvisten alltså. Förutom löpningen som jag ska försöka få till mellan jobb, middag, uppvisningar och annat. Det fixar jag!

Måndag igen

Tiden går så otroligt fort nu, det svischar iväg och jag försöker hålla i mig i kurvorna. Med varierad framgång. I fredags blev det tjänstresa hela dagen och sedan bowling med tjejerna (jag vann inte, de var ju hur grymma som helst). Lite pizza, ett glas vin och det var go'natt med den här tjejen.

Lördag morgon, upp tidigt, fixa frukost till sjusovarfamiljen, iväg med barnen på aktiviteter medan jag och mannen drog iväg på julklappsjakt till köpcentrum i närheten. Vilken hets! Vilken kalabalik! Men nu är jag i alla fall ett steg närmare en längdskidåkningskarriär - Tomten viskade nämligen att jag skulle få skidor av honom.... Provade ut ett par som verkar bli snabba i spåren. Fick också tips om vallning och annat bra. Jag älskar försäljare i sportbutiker som vet vad de pratar om.

Efter den hetsiga shoppingen drog jag med maken på gymmet för några snabba kilometrar på löpband. Det behövdes innan julmiddagen vi var iväg på senare under kvällen.

Distans: 6 km lätt
Tid: 41:30 minuter
Känsla: Tog det fortfarande lugnt, kändes väldigt lätt, förvånansvärt lätt!

Söndagen var en lat dag, avslutning med babysim och sedan vilade jag mest hela dagen. Helt slut! Avslutade dagen med att köra best of BodyCombat med lucia-touch. Bra dag helt enkelt!

Den här veckan blir hektisk igen, det gäller att planera för den träning som är planerad är den träning som blir av.

Måndag: Löpning 5 km lätt
Tisdag: Simning och BodyPump
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning 6 km och BodyPump
Fredag: Vila?
Lördag: Löpning 7 km
Söndag: Core och BodyCombat

Hoppas ni får en trevlig vecka! Och en sak till - vi har fått SNÖ!

Jag har vunnit!

För första gången i helt mitt liv (nästan) har jag vunnit i en tävling! Jag vann hos Tessan i lucka 10. Världens bästa julklapp till mig själv! Ett helt paket med Niveas produkter. Åh vad jag längtar att det ska dimpa ner! Tack, tack, tack!

I går kväll hastade jag in på BodyPump och körde en timme. Riktigt skönt att få komma igång på allvar igen, ljumsken är snäll och har låtit bli att spöka. Ska dock vara snäll mot den och vila hela dagen i dag. Eller jo, jag ska bowla med dotterns innebandylag. De ska få stryk, sanna mig vad jag ska spöa upp dem i bowling. Watch out for mama, girls!

Utmaning med GymGlam

Tänkte bli lika cool som GymGlam lagom till julafton. Tror man kan bli det om man deltar i hennes utmaning som går ut på att göra 10 olika saker 10 dagarna innan julafton. Tänk att fixa fram värsta magrutorna några månader efter barnafödande. Då borde det ju vara möjligt att få fram dem ganska precis efter 8 år också.... ;-)

I går fick jag till ett extra BodyCombat-pass bara så där. Ordinarie instruktören kände sig krasslig, jag lyckades köra en stafettövning på föräldramötet med mannen och vips så gick det att få ihop. Vi kör best of BC så här juletid och det gick så där. Ska ALDRIG, ALDRIG mer gå så oförberedd på ett pass. Usch vad man känner sig fånig som instruktör när man inte riktigt vet om man är rätt i låten eller inte. Men oftast märker deltagarna ingenting, speciellt när det är program som vi körde för ett år sedan. Men jag märker och mår dåligt. Härliga deltagare var det i alla fall, fick också teama några låtar med sprudlande kompis. Nu är det kul med BC igen!

På tal om sjukdom får jag hoppa in och köra pump i dag också. Best of. Bättre förberedd? Absolut.... Stark? Grymt.....

Tills dess motionerar jag genom att springa fram och tillbaka till fikarummet där korgen med julgodis står. Tyvärr finns det Tomteskum där, min absoluta favorit. Fast de är inte kvar så länge till....

Min lunch

Vädret är grått och trist. Jag känner mig grå och trist. Inget är roligt. Föräldramöte i kväll i stället för rolig BodyCombat och Core. Blä. Men, helt plötsligt uppenbarade sig en möjlighet! Lunchmötet blev inställt och jag ilade hem, snabbt ombyte och iväg på en kort lunchjogg. Nu kännas livet under kontroll igen. Tänk vad frisk luft och endorfiner kan göra för humöret!

Livet innan lunchjogg

Livet efter lunchjogg, givetvis är glasögonen immiga....

Annars då? Jo då, tog mig iväg på kvällssimning i går alldeles ensam. Gick mycket bra. Hade fokus på teknik och bara teknik. Fick också nyttiga tips från en duktig simmerska. Sedan hem, plugga matte med dottern och iväg på BodyPump. Sådär ja! På gång igen! Men tyvärr måste jag erkänna när jag sitter här i mitt lyckorus att ljumsken protesterar lite..... Äsch, det går över. Jag äter ett till Tomteskum så blir det nog bra.

Distans: 5 km lätt

Tid: 32 minuter

Känsla: Ännu ett lugnt pass, kände ibland av ljumsken, spänner mig nog.

Den tanden satt hårt!

I går var jag modig, jag gick äntligen till tandkläkaren för att ta bort min visdomstand. Fick Embla innan sprutan, en lugnande röst, mycket bedövning och sedan drog det igång. Jösses! Det var som ett helt träningspass för tandläkaren och sköterskan som båda bände och drog allt vad de hade. Och där låg jag och darrade som ett asplöv. Det knakade rejält i huvudet kan jag säga.

När bedövningen släppte var jag inte så modig längre. Inte stursk heller. Låg i soffan och kunde inte göra annat. I morse hade jag simningsdate med vännen, den fick ställas in. Nästan ingen sömn och ingen mat sedan lunchen i går - ingen bra kombo om man ska träna. Dessutom ser det ut som att jag gått en rond med Sandell i ringen. Nä, försöker hålla mig på kontoret i dag och hoppas att det ger med sig snart. Det gör så förbaskat ont!

I kväll hoppas jag komma iväg på simning och/eller BodyPump. Måste tänka på något annat än den där jäkla tanden (som inte ens finns längre)! Fast mina barn tyckte det var en riktigt bra morgon den här morgonen, morsan höll ju käft mest hela tiden. Lugnt och skönt.

Värsta dagen på länge och nystart

Måndag. I dag är ingen bra dag. Jag har skjutit upp mitt tandläkarbesök tre gånger nu med diverse mystiska bortförklaringar, knappt trovärdiga ens för mig själv. Men nu är det dags. Nu ska visdomstanden ut. Jag laddar med en lunchjogg för efter tandläkarbesöket blir det nog inte mycket mer gjort i dag. Måste köpa några tidningar och sjunka ner i soffan.

MEN, det är också dags för nystart. Efter två välbehövda slappveckor ska jag nu ta tag i träningen på allvar igen! Och maten! Jisses vad mycket skräpmat som kan slinka ner. Jag är en on/off person, antingen tränar jag och äter bra mat eller så tränar jag inte och äter skräpmat. Jag mår inte bra på något sätt efter två dåliga veckor, magen är ur balans och jag söker hela tiden sockerkickar. Men nu är det ändring på det!

Träningsplanering för veckan:

Måndag: Lunchjogg

Tisdag: Simning (om inte tanden spökar för mycket) + BodyPump

Onsdag: BodyCombat + Core

Torsdag: Löpning och BodyPump

Fredag: Vila

Lördag: Löpning

Söndag: BodyCombat + Core

Shit vad bra det känns!!!!! Hoppas ni alla får en riktigt bra vecka! I går laddade jag inför julen med besök på Tomteland i Mora tillsammans med sonen och hans två vilda kusiner. Snacka om alternativ träning - fick jaga minstingen precis hela tiden. Snabba intervaller, orientering och problemlösning (hur genskjuter jag honom bäst, ska jag vada över vattenpölen och runda tjocka tanten eller är det bättre att genskjuta honom över skogen?). På kvällen kom det faktiskt några stora snöflingor också, mysigt.

Date med Tomten

I morgon ska jag ha en date med Tomten igen. Jag och ett gäng barn drar till Mora för att skaffa oss lite julstämning och viska våra önskelistor till honom. Det blir mysigt.

I dag har jag också tränat, mycket trevligt. Började med att testa löpning för första gången sedan skadan i ljumsken. Valde att ta det riktigt lugnt, körde lätta 4 km på band. Kände nog efter lite väl mycket men det gick bra. Avslutade med magträning. Vad härligt det är att få träna igen!

Distans: 4,1 km lätt
Tid: 30 minuter
Känsla: Tog det riktigt lugnt, skönt att vara igång.

Dagen bjöd på dop, min kära brorson skulle dränkas lite lätt. Han var hur snäll som helst under hela tiden. Efter massor med bullar och tårta drog jag iväg mannen på BodyPump-date. Mycket bra lördagseftermiddag.

Nu Robinson och chips. Mmmmmm.

Jag har träffat en kändis!

På väg hem från tjänsteresan sprang jag på en riktig kändis på Helsinki flygplats, Tomten himself! Jag var uppspelt som ett litet barn, kollegan skämdes otroligt för mig när jag trängde mig förbi alla snorungar som stod i vägen bara för att få ett litet snack med Tomten. Min idol. Jag viskade till honom att jag önskar mig längdskidor i julklapp och något snajsigt halsband. Efter direktkommunikation med Tomten borde mina julklappar nu vara ordnade. Nu är det bara resten kvar, att hålla sig snäll. Det är där problemen börjar...

Ingen träning på hela veckan, precis enligt plan. Här ska vilas! I kväll blir det glögg och julstämning plus firande av sonen som når den respektingivande åldern av 8 mogna år. Härligt! Ska också njuta av att, på ett mystiskt sätt, vardagsrummet nu är färdigt. Det blev toksnyggt! Bildbevis kommer senare.

I morgon, jag då är det en annan dag och då ska jag också träna. Det ser jag fram emot.

Ho, ho, ho

I dag är det första december, hurra! Jag älskar julen och allt som hör därtill. Firade som sagt var in första december med simning och har nu landat i Helsingfors för vidare transport till Imatra i morgon bitt. Synd att det inte finns snö, för Imatra (en finsk stad vid ryska gränsen) är som en saga på vintern.

På flygplatsen passade jag på att handla några julklappar till julparty jag ska på, givetvis på Designtorget. Det är perfekt att de öppnat butik på Arlanda! Hittade också en julklapp till sonen men jag kan ju givetvis inte avslöja vad eftersom han tjuvkollar bloggen nu och då. Ho, ho, ho, det är ju Tomten som kommer med julklapparna!

Svinis-sprutan har börjat sprida ett litet obehag på överarmen, har lite svårt att lyfta armen och det värker lite lätt. Men inget allvarligt än så länge. Det här ska nog gå bra.

Ha en bra första december-dag!

Vilken dag och den har bara börjat!

I morse tog jag mig upp i ottan för att simma igen. Första gången på länge. Har fjantat runt med min ömmande ljumske länge nog. Tog det lugnt och lyssnade på kroppen. Den skrek inte så jag matade på 40 längder igen, dvs 1 km. Härligt!

Snabbt hem, frukost, iväg och ta sprutan mot svinis. Det gick oroväckande bra, kände inte ens sticket, mår helt OK (hungrig bara, räknas det som en biverkning?).

Nu skulle jag egentligen ha åkt till tandläkaren men tyvärr måste jag ta ett möte på jobbet i stället. Vad synd! ;-)

Efter mötet är det Arlanda som gäller, tjänsteresa i Finland resten av veckan. Ingen träning utan obligatorisk vila blir det. Känns konstigt att inte trycka ner springkläderna bland kontorsråttekläderna.

Jag är för gammal

Beklagade mig i morse för min dotter angående mina krämpor. Först var det ljumsken som satte stopp för all träning i veckan, när ljumsken började repa mod har jag helt plötsligt fått ont i höger fot. Kan knapp gå på den. Dotterns svar - du är för gammal. Tänk på att ex simmare pensionerar sig vid 30 års ålder. Smack in i magen så här en måndagsmorgon. Suck. Hon blir utan månadspeng, sanna mina ord!

Förra veckan blev alltså inte alls som jag tänkt. Denna vecka får också bli en vilovecka. Men sen drar jag igång igen!

Helgen har dock inneburit lite träning. Började med kvartalsutbildning för BodyCombat 42, superkul!

Sedan en hel eftermiddag på gymmet med 30 minuter BodyPump, 30 minuter core och 30 minuter BodyCombat. Avslutade dagen med 60 minuter Zumba! Hur roligt som helst!

Utmaningen

Nu är det dags att ta tag i den spännande utmaningen jag fick från Anna! 10 saker om mig som ni inte vet. De tre bloggare som jag skickar vidare utmaningen till är Andrea, Cizzi och Marathonfarsan (ja, jag vet att han är en kille men han är faktiskt bra ändå!). Detta för att de är alla tre underbara bloggare som jag följer tätt i hälarna, får mig dagens garv och dagens inspiration (och transpiration) av.

1. Jag har världens lataste katt som vi vintertid måste bära till matskålen och därifrån för att hon överhuvudtaget ska orka äta. Funderar på att lägga ut henne på Blocket lagom till jul. ;-)

2. Jag friade till min man på en Finlandsbåt, überromantiskt va?

3. Jag älskar att träna och förstår inte hur ett liv utan träning skulle kunna se ut.

4. Mina föräldrar flyttade till Sverige från Finland för 40 år sedan, jag fick förmånen att födas i Sverige men gå i finsk skola till sexan. Det bästa av två världar!

5. Jag ääääälskar rött vin, speciellt Shiraz-druvan. Mmmmmm.

6. Skumtomtar är något jag också är en riktig sucker för.

7. Jag tror jag har en 40-årskris, den utvecklar sig för varje dag som går. Snart blir jag rädd för mig själv.

8. Böcker, det är något jag älskar. Slukar allt! Speciellt när jag jobb-reser, perfekt sällskap.

9. Jag var den på gympan som ingen ville ha med i sitt lag, helt värdelös på allt! Hatade gympan över allt annat. En gång när vi hade friidrott och skulle ha "kast-med-liten-boll", kastade jag bollen på min gympalärare. Mycket hårt. Gympaläraren stod bakom mig och jag siktade framåt.

10. Jag är stolt över att ha varit med min kompis Anna på hennes resa från en totalt icke-tränande tjej till att genomföra ett halvmarathon. På ett halvår. Det ni!

Inget bloggande = ingen träning

Den här veckan har inte varit någon höjdare. Det har varit en stress utan dess like och dessutom har jag ont i ljumsken så jag har inte kunnat använda träningen som ventil. I morgon ska jag på BodyCombat kvartalsutbildning så då hoppas jag att ljumsken har slutat att trilskas! Har behandlat med anti-inflammatoriska piller och Eeze hela veckan.

Det enda jag gör är shoppar för tillfället. Några julklappar, födelsedagspresent till sonen, doppresent till brorsans son och ett nytt vardagsrum. Fick ett tokrus och beslutade att NU är det dags att ta tag i rusten av vardagsrummet, den som vi skjutit på i två år. Marre tänkte dock inte riktigt klart för när hon börjat riva allt, köpt spackel, färg och tapeter, råkar hon se i kalendern att sonen ska ha sitt kalas om prick en vecka. Hemma. Utan färgburkar och tapetklister som kompisarna kan trassla in sig i. Och hela den här helgen är helt uppbokat, i stort sett alla kvällarna nästa vecka är bokade. Hmmmmm. Men med planering måste det gå! I kväll åker vi och hämtar soffan (vilken tur att jag såg att det fanns EN soffa som jag ville ha och som dessutom inte hade 10 veckors leveranstid som alla andra soffor utan den fanns på lager, det är ödet - mannen tycker inte att det är ödet, han tycker det är dyrt). Sedan börjar vi spackla mitt i natten. Tapeterna ska upp på söndag morgon, tidigt. Och taket, tja, det borde väl hinnas med på tisdag kväll eller något sånt.... Men det är kul!

Intet ont anande.....

.... käkar jag lussekatter i dag och PANG får jag en utmaning av Anna, kul!

Ja, det händer inte så mycket här. Det är en grinig och sur Marre. Testade att köra BodyCombat i måndags men fick hoppa av efter en stund. Ljumsken känns ilsken och jag törs inte reta upp den ännu mer. Därför är det VILA som ordinerats, hela tisdagen, hela onsdagen och sen får vi se hur formen är på torsdag och fredag.

Vad gör jag då? Har handlat mina första julklappar. Lyssnat på julmusik. Ätit min första lussekatt. Och fått en utmaning av Anna. Nu ska jag klura ut vad jag ska svara på utmaningen, återkommer inom kort.

Skumma tomtar

Min stora last så här juletid (och långt innan) är skumtomtar. Kan äta flera påsar på raken med illamående som följd givetvis. Men det är det värt!

Sitter och tar igen mig, hann med BodyPump på lunchen men skippade utfallen. Ljumsken trilskas. Grrrrr.

Nu laddar jag med mer jobb, julbord och sedan BodyCombat.

Nyss var det fredag

... och nu är det måndag.

Det är sjukt vad fort tiden går! En kort resumé över helgen då:

Fredag

Det blev ett pass med kompisen på gymmet, side by side vid varsitt löpband. Och summering av veckan. Härligt! Blev så glad och pigg så jag brände av 10 km bara sådär. Hade ingen plan innan passet utan lät kroppen bestämma.

Distans: 10 km lätt

Tid: 65 minuter

Känsla: Hur lätt som helst!

Avslutade sedan fredagen med att dra med mannen och sonen på badhuset för mys.

Lördag

Planen var intervaller på löpband. Det ville inte ljumsken. Den har gjort sig till känns nu och då senaste tiden men då protesterade den så vilt att jag fick hoppa av bandet i panik. Tog en kort återhämtningsjogg i stället och då spökade den inte. Jag hoppas den läker fort.

Distans: 5 km lätt

Tid: 33 minuter

Känsla: Läskigt med spökande ljumske!

Avslutade lördagen med FEST, först med bastubad och dopp i sjön och sedan middag. Jag somnade vid 23, helt utslagen...

Söndag
Utvilad, sov länge. Iväg på julmarknad, pysslade med julgardiner och förberedd för första advent, bio med familjen på kvällen. En härlig dag som inte innehöll träning överhuvudtaget eftersom ljumsken fortfarande spökar.

Måndag

I dag känns det fortfarande i ljumsken, vad tusan har jag gjort? Ska vila, eventuellt köra BP på lunchen och sedan BC i kväll. Ska undvika sparkar så gott det går.... Mellan BP och BC ska jag äta det första julbordet, mums!

Fredag, fredag, fredag

Äntligen fredag, som jag längtat! Jag firar detta genom en sväng till gymmet, löpband och kanske någon vikt också. Har jag tur får jag med mig kompisen också. Sen hämtar jag sonen och vi ska ha myskväll i kväll. Pannkakor med sylt och grädde är det beställt. Jajjamensan säger mamsen. Det kommer att sitta perfekt efter en lång vecka.

I går kväll stressade jag hem, sprang en kort vända, hem och handlade, iväg på BodyPump. Perfekt kväll. Fast tyvärr avslutades den med 4 timmar budgetarbete. Pust.

Distans: 4,7 km lätt
Tid: 29 minuter
Känsla: Väldigt lätt, jag blev förvånad!

I morgon är det fest igen, tjohoooo! Då drar vi iväg med en annan familj till en bastu i närheten. Det blir glögg, korvgrillning, badning i sjön (om jag törs) och bastu-öl. Succé tror jag! Skönt att umgås i verkliga livet och inte bara på Facebook, mail eller sms. Men innan festen ska jag riva av några kilometer på löpbandet, direkt på morgonen så att det blir gjort. Träning man planerar är träning som blir av. Amen.

Trevlig helg!

Facebook får en annan innebörd helt plötsligt:

17 dagar träning utan vila...

... räknade jag till på Funbeat. Inte konstigt att kroppen känns trött. Det var välbehövligt med en vilodag i går och det kommer att bli fler framöver. Sanna mina ord.

Monsterjakt - fortsättningen

Det har gått några dagar sedan jag skrev något. Ni kanske tror att monstret kommit åt mig nu, att jag inte låste toadörren tillräckligt fort. Men nej, så var det inte. Jobbar bara så mycket, det är ju budgettider. Say no more. Excel-arken kastar sig över mig och sliter mig i stycken. Ger mig mardrömmar hela nätterna igenom. I går morse råkade jag kalla min son för Omkostnadsrapport. Ja, ni fattar.

Vi har dock löst mysteriet med monstret! Det var min oerhört smarta mamma som kom på det. När de skulle rädda oss ur nöden häromdagen, hade de först suttit en stund i bilen och studerat en ekorre som glatt klättrade runt på fasaden. Sen slängde de sig in i monsterjakten med livet som insats. Fast just ja, ekorrar som klättrar på fasaden (och framför allt på fönsterbrädor av järn) låter ganska likt ett monster på parkettgolv. Tänkte inte på det... Så det var inte mer spännande än så, hela monsterhistorian.

Vad har jag då gjort när jag INTE varit uppäten av ett monster? Jo, tisdag kväll tillbringade jag på badhuset med kompisen. En helkväll igen. Den här gången simmade jag hela 64 längder (á 25 meter)! Rekord! Dessutom lade jag in mycket teknikträning. Har till och med skaffat mig en cool badmössa som jag inte ser riktigt klok ut i och ett par simglasögon som är helt värdelösa och inte går att simma med. Jag vågade mig till och med på att simma crawl. Även på rygg. Shit, det här går ju framåt! Nästa vecka kanske jag törs lägga ut en bild på Marre i sim-outfit, varning för känsliga läsare alltså.

I går onsdag var det vilodag. Det behövs nu, kroppen är ganska sliten och jag har gått med konstant träningsvärk på olika ställen i en hel vecka nu. I dag känns det mycket bättre och jag kan återuppta min träning. Det blir en kort löprunda och sedan BodyPump senare i kväll. Det ser jag fram emot!

Monsterjakt!

I morse huserade ett monster på nedre plan. Jag blev väckt av en hysterisk dotter som hörde ljud från våningen under. Modig morsa som jag är, klev jag ner för trappan och kikade försiktigt. Inget där. Gick upp igen för att lugna ner dottern (som låst in sig på toaletten för säkerhets skulle, tagit med katten också men struntat i lillebrorsan, där ser man hennes prioriteringar) och DÅ hör jag det också. Låter som ett djur i storleken som en hund som springer nere. Man hör tydligt klorna klappra mot mattan. Vad gör vi? Mannen har åkt till jobbet 4 mil bort. Vi är fast på övervåningen och törs inte gå ner. Modiga morsan är som bortblåst och gör sällskap på den låsta toaletten med dottern och katten. Hämtar efter nogrannt övervägande även in sonen på toaletten. Jaha, vad gör vi nu?

Hur tänker en omodig morsa inlåst på en toalett med katten, dottern och sonen? Försöker tänka logiskt förstås! Vad kan gömma sig där nere? Inget jättefarligt för då borde det väl ha anfallit vid det här laget. Hur länge kan vi barrikadera oss på toaletten? Vi har vatten, det klarar man sig flera dygn på. Fast inte så bekvämt förstås. Finns bara en sak att göra - att ringa min pappa. Så får det bli. Vi gör sten-sax-påse om vem som får springa ut och hämta dotterns mobil. Hon förlorar så jag kollar läget, monstret kan ju kommit upp nu. Inget monster i hallen, hon springer det snabbaste hon kan in på sitt rum och tillbaka igen. Lås dörren. Pust. Sonen börjar tycka att det är löjligt. Han föreslår att han ska gå ner och kolla. Plutten vill leka man. Är ju trots allt åtta år inom några veckor. Jag förbjuder. Vi ringer min pappa. Han lovar att komma och jaga monster.

Det tar en hel evighet innan mamma och pappa anländer. Katten vill ut från toan. Sonen fryser. Dottern hyperventilerar. Jag, ja vad gör jag, är mest rädd tror jag.

Vi hör dörren öppnas på nedervåningen och mamma och pappa kommer in. Äntligen! Efter att de har inspekterat ett varv, vågar jag mig på att gå ner. Det finns inget där, va? Vart är monstret? Köttätande monstret ska jag väl tillägga. Katten släpps också ner, hon märker inget konstigt (fast å andra sidan är hon uppväxt på skinka och köttbullar och det krävs det ju inga jaktinstinkter för direkt, bara att hålla sig vid matbordet vid rätt tidpunkter).

Kan fortfarande inte släppa detta - vad var det som lät? Pappas teori är att det var en mus men det förnekar jag å det bestämdaste. Det LÄT som ett stort djur. Men vart kan det ha tagit vägen? Tänk om det är kvar någonstans på nedervåningen. Jag åker INTE hem på lunchen. Där ser ni, nu var hon inte så positiv längre, det gick över.

Jag älskar den här dagen!

Den här dagen blir bara bättre och bättre för varje sekund. Och ni kräks väl snart på min glättiga ton men jag kan inte sluta.

Nu är jag och mina två kompisar anmälda till Kristina-loppet (skidor) i februari. Känns så himla roligt och utmanande. Som sagt var återstår bara att hitta snö, skidor och teknik (som lämnades någonstans i klass fem på mellanstadiet).

Dessutom har jag och Klassiker-kompisen nu anmält oss till Tjejvättern. Tjohoooo! Det kom från ingenstans och bara bestämdes över mail. För att vi inte ska kunna dra oss ur så anmälde jag oss direkt. Då var det gjort! Fast sen började jag fundera över praktiska saker som transport och boende. Det blev jobbigt.... 30 mil dit, vi valde en tidig start = innan nio. Hmmmm. Och det kanske inte är så smart att köra bil direkt efter heller. Övernattning alltså. Gånger två. Vart? Började ringa runt och insåg ganska snabbt att det var fullt. ÖVERALLT. Jaha, hur gör vi nu? Bestämde mig för att ringa det första hotellet en gång till och gissa vad? De hade PRECIS, sekunden innan, fått en avbokning på ett dubbelrum. Det måste vara ödet!

Ja, den här dagen, den 16/11 ska jag för evigt minnas med ett leende. Nu ska jag börja lägga upp ett cykelprogram också. Roligt!

Ja, jag vet. Jag ger mig nu. Ska försöka återvända till jorden igen. Jorden anropar Marre, tillbaka till verkligheten. Jag ska ju för tusan dra iväg för dagens pass nummer 2; BodyCombat. BodyPump är redan avklarat, ni behöver inte ens gissa hur det gick va? ;-)

Goda nyheter!

God nyhet nummer 1

Det är måndag, en härlig vecka framför mig som jag kan fylla nästan hur som helst. Börjar direkt i dag med BodyPump och BodyCombat.

God nyhet nummer 2

Ser att Szalkai jobbar för fullt med marathonprogrammen och att de kommer ut 30/11, det är ju snart! Snacka om inspiration! Kan bli 4,5-timmarsprogrammet i år..... Känner mig grymt stark.

God nyhet nummer 3

Vårt löpband har återfunnits under diverse bråte såsom tält, tomma kartonger, pulkor och annat. Och det fungerar dessutom, det kollade maken i går när jag tränade annat. Flera kilometer fick han ihop. Hurra!

God nyhet nummer 4

Det har kommit ut ett nytt nummer av Aktiv träning som ser ut att innehålla en massa roliga saker, bl a artikeln "Förbättra din löp- och cykelform, simma dig stark i vinter". Mäh, hur kunde de veta att jag behöver tekniktips och träningsprogram? Me like.

God nyhet nummer 5

Funderar på att cykla Tjejvättern, om jag får någon med mig....

God nyhet nummer 6

Nu anmäld till Kristina-loppet (skidor) i februari. Nu saknas bara snö och skidor. Och teknik förstås.... Fast det underbara numret av Aktiv träning innehåller också artikeln "Innan snön faller: skidträning inomhus".

Summering av veckan

Veckorna går så fort och jag glömmer alltid att summera. Men när orken och viljan tryter är den bästa medicinen för mig att faktiskt blicka tillbaka, njuta av en bra vecka. Då är det skönt att ha funbeat till sin hjälp för att minnas. För nog fick det plats många fler pass än jag trodde!

Löpning: 3 gånger (15,5 km)
BodyCombat: 2 gånger (en halv gång med tjejerna och en hel)
BodyPump: 1 gång
Core: 2 gånger
Simning: 2 gånger (totalt 2,4 km)
Vattengympa: 1 gång (30 minuter)
Totalt: 438 minuter träning, ingen vilodag (inte bra)

Vila, eller hur?

Ja, i går beordrade jag mig själv vila. Det gick så där. På kvällen skulle dottern ha party, jag lovade köra en timme med dem. Tänkte ta det lugnt och softa. De orden är inte synonyma med Marre. 30 minuter BodyCombat följt av 30 minuter core. Tjejerna var superduktiga och körde på hårt. Och de är de bara 12 år. Härligt att se att äpplet inte fallit långt från trädet. ;-)

Men lördag, det får väl bli en vilodag? Jo, så skulle det bli. Fast sen råkade jag sms:a lite med en kompis. Och det slutade med att vi exakt klockan 17.00 beslutade oss för en snabb sväng till gymmet. Fast klockan 18.00 skulle vi vara hemma igen. Snabba ryck. Från soffan, ombyte, gym och hem igen på en timme. Det blev 5 km på löpband, 10 minuter styrka för mage och stretch. Vad skönt det är att vara impulsiv ibland! Och de tunga benen var faktiskt borta. Kroppen hann väl inte fatta vad som hänt innan vi var hemma igen.

Distans: 5 km lätt (10 km/h, sista kilometern 11,5 km/h)
Tid: 30 minuter
Känsla: Lätt, skönt, snabbt.

Årets julklapp och längtan bort

Hörde i går på radion att årets julklapp är en spikmatta. Hallå, känns inte det som förra årets julklapp? Old news liksom. Fast jag som alltid är sen att hänga på trender har givetvis inte hängt på den. Kanske finns den med på min önskelista i år i sället?

Det börjar lacka mot jul. Inbjudningar om julbord dimper ner i brevlådan nu och då. Leverantörer som vill smörja samarbetet. Jag gillar egentligen julbord men inte när det blir för mycket av det goda. Jag vill äta max 2 julbord (traditionella) per år inklusive det på julafton. Sen är det bra. Däremot är det trevligt med inspiration från andra länder, att bryta av det traditionella julbordet med sill. Jag börjar också längta bort. Förra året tillbringade vi julen i Åre. Över en vecka var vi där, bara familjen och njöt av frid och skidåkning. Min bästa jul hittills. Vad händer i år? Ska vi vara hemma eller inte? När ska vi åka skidor? Måste fatta ett beslut snabbt nu....

Träning då, jovars. I går lunch blev det träning igen. Lunchträning är verkligen underbart! Men inte om man dygnet innan ätit väldigt dåligt, sovit dåligt under natten och dessutom känner sig tokstressad. Jag stressade iväg på en löprunda i alla fall. Det gick ganska tungt hela tiden. Inget flyt, bara tunga steg. Men det var betydligt trevligare att återvända till skrivbordet efter utfört pass.

Distans: 5,2 km lätt
Tid: 33 minuter
Känsla: Tungt, tungt, tungt.

I morse var det morgonsim igen. Det var också tungt. Kanske kroppen försöka säga mig något? Dags att ta lite vila, Marre! Så så får det bli. En lugn helg helt enkelt.

Mest bajsnödig

Jag försöker också vara så där tuff som andra träningsbloggare är, ta grymma bilder på dagsformen, spänna muskler, se cool ut. Hur många foton jag än tog i dag efter BodyPump på lunchen så blir det inte bättre än så här. Ser mest bajsnödig ut. Eventuellt ser det ut som att jag ska ge någon en smocka. Nä, får träna på coolhetsgraden helt klart.

Solen är här!

I går gnällde jag över frånvaron av sol och vips var den här igen. Dessutom med ett lätt täcke snö. Vilken härlig dag! Önskar jag haft möjlighet till en löprunda i den vackra naturen men jag får nöja mig med att träna BodyPump på lunchen. Inte fy skam det heller.

Tantgympa?

Hösten är verkligen här. Ingen sol på flera dagar, det är mörkt från morgon till kväll. På vägen hem snöade det rejält så det blev en jobbig bilfärd hem. Hann hem i god tid för att hinna med barnens läxor ordentligt och sedan förbereda för dotterns födelsedag.

När middagen låg i magen hade jag ändå gott om tid att följa med kompisen på en helkväll i badhuset. Det är vuxenkväll på tisdagar, något jag inte provat på tidigare. Det var kandelabrer tända, en mysig och lugn stämning. Jag simmade på många längder i lugnt tempo. Tills ett gäng på 15 - 20 killar kom in och tjoade runt.... Det hann bli 56 längder i alla fall (1400 meter), det längsta jag någonsin simmat.

Efter simningen pustade vi ut, skvallrade och analyserade livet, planerade för fest. Sedan lurades jag med på hennes vattengympa. Jag, på vattengympa? Det är väl bara blåhåriga tanter som går på vattengympa, eller? I bassängen väntade ett helt gäng killar/gubbar, några tanter men några tjejer också. Vanliga människor alltså. Inga blåhåriga tanter i blommiga badmössor alltså. När väl träningen började började jag sakta ta tillbaka alla mina förutfattade meningar. Vilken träning! Shit vad jobbigt! Här snackar vi core-träning. Kommer definitivt att känna av mage, rygg, axlar och triceps.....

Nu är det soffan och bloggkoll, nöjd och trött, vidgat mina vyer ytterligare. Dans i söndags och tant, eller jag menar vattengympa i dag. Hur ska den här veckan sluta?

Sen kvällslöpning

I valet och kvalet, jobb på kvällen, läsa tidningar, surfa eller dra iväg på en kort löprunda. Kroppen kändes tung efter helgens träning, ont i huvudet. Men jag skärpte till mig och bestämde mig för en kort runda. Vilken lyckträff! Benen flög över asfalten, hjärtat tickade glatt och mungiporna åkte upp. Ville aldrig sluta springa. Enda problemet var att hitta ställen att springa på som var upplysta. Jag älskar löpning!

Distans: 5,3 km
Tid: 35 minuter
Känsla: Eufori

I dag blir det nog BodyPump och sedan ladd inför dotterns födelsedag i morgon.

Best of the Best helg!

Jag är helt slut som människa. Jag har ont överallt. Speciellt i höfterna och musklerna i sidan. Aj, aj, aj.

I fredags var planen att förutom morgonsimmet också köra spinning för första gången på länge. Det blev det inte. Efter en jobbig dag på jobbet kände jag mer för att rensa hjärnan på ett löppass ute i friska luften, det blev en kort runda på kvällskvisten innan middag, vin och chips.

Distans: 4,7 km lätt
Tid: 28 minuter
Känsla: Kunde trycka på rejält och det kändes riktigt bra!

På lördag morgon väntade hamsterbandet på mig. Bestämde mig för att testa intervaller trots den tidiga timmen, bra satsning visade det sig. Vilken skön känsla att bara få nöta på utan att behöva tänka på hur snabbt man springer under intervallerna, bara att hänga med bandet och undvika att smasha i väggen.

Distans: 2 km uppvärmning, 5 x 400 meter (11,5 km/h), 1,5 km nedvarvning
Tid: 15 minuter + 15 minuter + 9 minuter
Känsla: Härligt och roligt!

Och sedan, på söndag, det bästa av allt! Best of the best! Startade i bilen vid fem på morgonen, hämtade upp kompisarna och sen drog vi iväg. Piggnade till efter ett par timmar i bilen och körde järnet. Fast först fick vi se en uppvisning av Freestyler (?), ett gäng identiska tjejer som körde på en "surfingbräda" med gummisnoddar fastsatta i händerna och fötterna. Hmmmm. Kan det bli något av det här?

Pass 1 - Afro
Roligt, annorlunda, spännande. Men ingen aha-upplevelse direkt. Coolt med levande musik!

Pass 2 - Let's move Salsa, tjohooo vad kul!

Pass 3 - Kombinationsträning
Martin, mmmmmmm, vilken kille. Och vilken rolig träning! Ska absolut köpa boken.

Pass 4 - BodyJam
Gick faktiskt att hänga med den här gången, riktigt roligt.

Pass 5 -GymGlam
Äntligen fick jag träffa bloggerskan i verkligheten. Cool tjej och bra träning.

Pass 6 - Booty
Nej, dans är inget för mig. Jag hade jättesvårt att hänga med och hittade inget direkt flow.

Summa
Lite för mycket dans för min smak, dålig lokal, mässan var kul, engagerade arrangörer som gjorde allt för att vi skulle trivas. Ja, nöjd!

Äntligen fredag

I morse fick jag ett sms från simmarkompisen: "Är sjuk i dag, ingen simning för mig". Aha, här uppenbarade sig en möjlighet till maskning! Jag kan sova en timme extra, ta det lugnt, inte stressa. Fast det klarar man ju inte många Vansbro-sim på. Nej, upp ändå, väskan var packad, iväg. Klarade galant att ta mig 44 längder (á 25 meter) alldeles på egen hand. Så det så! Mycket stolt över att ha övervunnit lat-Marre. Belöningen blir (ja, jag vet, många belöningar nu) en ny baddräkt! Fick inspiration från Karin som provat en ursnygg sådan. Då borde jag blir grymt snabb i bassängen. Snygg i alla fall.

Ska övervinna lat-Marre en gång till i dag; det blir intervaller på hamsterbandet i dag. Det var sjukt längt sedan sist vi hade date. Och sjukt länge sedan jag körde kvalitet också. Perfekt avslut på jobbveckan.

I morgon blir det morgonjogg (ute eller inne, vädret och humöret får avgöra), på söndag är det äntligen dags för Best of the Best, tjohooooo!

Trevlig helg!

Belöning

Min vecka har varit hektisk, det brukar inte vara något problem. Tvärtom trivs jag som bäst när bollarna viner runt huvudet som projektiler. Men det är en helt annan sak när jag i måndags trodde att det skulle vara en helt OK vecka, bokade in en massa möten (och träning) och sedan får jobba dygnet runt för att kunna åstadkomma allt jag beslutat mig för att göra.

I går höll jag ett föredrag för nästan 100 personer, ett föredrag som jag hade en kväll på mig att förbereda och som jag blev "tvingad" att ta pga ett avhopp från en kollega. Det skapar en massa stress i onödan som lyfter upp axlarna till öronen och ger tunnelseende. När föredraget var över, belönade jag mig själv med yoga. Helt rätt!

Jag är ingen "yoga-människa", har svårt att göra rörelserna eftersom jag är vig som ett kylskåp, vet aldrig när jag ska andas in eller ut och ligger konstant några vridningar fel eller vänd åt fel håll. Men det gör inget! Yoga är så kravlöst, bara vara där och göra sitt bästa för att få fram sitt bästa jag. Underbart. Hade kunnat ligga kvar hur länge som helst efter avslappningen och bara njutit av att vara helt lugn och lite rödblommig om kinderna. MEN! Plötsligt rasar det in en massa BodyPump-sugna människor och jag blir otroligt sugen på att vara med. Kollar snabbt med maken om allt är lugnt på hemmaplan, får klartecken och kör därmed ett extrapass. Kanske inte ultimat att köra pump efter yoga men ack så skönt att få tänka på något annat än jobb ytterligare en stund. Sedan soffan och kvällsfika med Mannen.

Blääääää

Så mycket jobb och så lite tid. Sitter och jobbar hela kvällarna och hinner inte med någonting vettigt. Resa 20 mil, möten, 20 mil hem, skjutsa barnen till träning, mat, snabb core, jobb igen. Blä. Har en stor presentation i morgon som jag är ruskigt nervös inför..... Önskar jag kunde sticka ut och springa av mig nervositeten och spänningen nu men det är så mörkt ute och jag är så trött.

När presentationen är över i morgon ska jag fira rejält. Ja, banne mig! Det får bli både en kort löptur och en BodyPump. Eller kanske Yoga och BodyPump. Spelar ingen roll vilket, bara jag får ruska av mig allt elände.

God natt!

Immigt värre

Det funkar inte för mig att knäppa kort när jag är ute och springer. Jag ser alltid ut som Sjörövar-Fabbe fast med imma över ena glaset i stället för lapp. Aldrig imma på båda glasen. Ett mysterium som jag måste koppla in företagets FoU-avdelning på känner jag.

Det blev i alla fall en härlig måndag med BodyPump och BodyCombat som sig bär. Öste på rejält på benböjen och bröst på pumpen så det darrade vill jag lova. Hela kroppen shakade loss som i en egen dans. Men jag höll ut, åkte hem och laddade med energi innan jag kom tillbaka med ny energi och en fighting spirit för att leda BodyCombat.

I dag blev det en tidig morgon, en massa mil i bilen, möten, en massa mil i bilen på vägen hem och sedan - äntligen - en löptur innan solen gick ner. Det är inte många vardagar jag får till det!

Distans: 7,3 km lätt

Tid: 49 minuter

Känsla: Mycket tungt, benen ville inte alls, pannbenet var inte med. Tungt helt enkelt.

Veckoplanering

Det här blir en bra vecka, det känner jag på mig! Det bästa den här veckan kommer att blir Best of the Best på söndag. Då ska jag dansan rumpan av mig! Dessutom ska jag få ett par nya snygga skor att glänsa i, "där jag går i mina gyllene skooooooooor".

För övrigt är det en vanlig träningsvecka. Har kommit igång bra med löpningen så den ska jag fortsätta med. SMHI har dock varnat för snö i veckan så eventuellt är det dags att börja nöta löpband igen. Fast då måste jag städa i träningsrummet som förvandlats till förråd på ett mysko sätt under sommaren. Det blir också simning, en skön vana trots att det innebär en tidig morgon. Ja, ungefär så här blir det nog:

Måndag: BodyPump och BodyCombat
Tisdag: Löpning
Onsdag: Core
Torsdag: BodyPump + Löpning
Fredag: Simning + Spinning
Lördag: Löpning på gymmet
Söndag: Best of the Best!

Helgen är över....

.... tack gode Gud.

Det har varit en hektisk helg. Jag och sonen laddade först hos svärmor några dagar, drog iväg till Stockholm på lördag morgon för shopping och mys. Söndagen var det dags för High School Musical. Förstår inte hur man kan bli så trött av ingenting!

Hann dock med en till löprunda på fredagen, blev uttittad även denna gång men undvek att springa vilse och leriga åkrar. Däremot ökade jag på stegen lite och visst går det bara man vill!

Distans: 6,77 km lätt/snabb
Tid: 41 minuter
Känsla: Mycket bra, nu är det tryck i galoscherna!

Lördagens shopping gav inte mycket för min del, det var mest dottern som handlade. Inte ens ett litet träningsplagg fick jag med mig hem. Kan bero på att barnen strategiskt undvek varje gata som kunde ha träningsklädesaffärer. De kan de små liven. Men öl, vin och god mat blev det under kvällskvisten. Kände mig som en pensionär när vi hunnit med både middag och pubrunda och ändå kommit tillbaka till hotellet när Körslaget började 20.00. Slocknade som ett ljus vid 22. Ja, ungdomens dagar är förbi.

På söndag gick vi på Göta Lejon och såg High School Musical. Jag hade inga förväntningar alls, tänkte mest sitta av tiden. Men ack vad fel jag hade! Det var hur bra som helst! Se den! Fast ta med några en-meterstyper som kamoflage.

Hann hem, vände snabbt några pannbiffar i stekpannan, iväg igen med dottern på söndagens core. Stannade också kvar för BodyCombat. All mat, chips och godis skumpade skönt i kistan under back-kickarna. Helgen är över - halleluja!

Vilse och uttittad

Fick lite tips från svärmor om tänkta rundor. De var ungefär 1 km vardera. Hon har nog inte riktigt koll på hur långt man springer när man tar en kort runda. Nåväl, jag tackade för tipset och tänkte springa 3 km åt ett håll och sedan vända. Enkelt och bra, man hittar, har kontroll över distansen, kanske lite tråkigt bara. Efter tre km tycker jag mig höra den stora vägen igen som jag korsat, jag tänker att jag förr eller senare borde komma tillbaka till den efter rundan på grusvägen. Grusvägen var underbar, mycket vatten, såg en äppelodling (tänk att det finns sådana), blev uttittad.

Mycket riktigt dök stora vägen upp. Och det borde inte vara så långt att springa den vägen tillbaka i stället för att vända. Det enda jag missade i de här beräkningarna var att vägen var mycket tungt trafikerad, smal och ingenstans för en stackars löpare att ta vägen.

Fick pinna på ordentligt, springa ner i diket när stora lastbilar passerade (vilket var hela tiden) och hade ingen som helst aning hur långt det var till min avtagsväg. Till slut kom den dock och jag kunde dra en lättnadens suck. Tills jag såg en rolig skogsväg in på en åker, den testar jag! Visade sig vara den lerigaste sk vägen man kan hitta i mellansverige. Fick klafsa fram, genom en skog och plötsligt var jag vilse. Ingen aning om var jag var, hur jag kommit dit eller vart jag skulle härnäst.

Kom så småningom till vatten, följde vattnet och till slut hade jag nått mitt slutmål. Det kan hända mycket på löprundor.

Nu är jag "hemma" igen, duschad och ska slappa en stund innan middag.

Distans: 7,15 km

Tid: 48 minuter

Känsla: Mycket skönt!

Framme

Efter en lång tågresa ska det bli skönt att få komma ut på en löprunda. Först lite jobb, sen njutning. Tror baske mig det blir ett glas rött också. Svärmor är inte svårövertalad på den fronten. ;-)

Snart börjar äventyret....

Hemma igen efter två hektiska timmar på gymmet - först teamade jag BodyCombat med en kompis jag aldrig teamar med längre, sedan stannade jag på hennes core också. Det kändes rejält kan jag säga.

Nu sitter jag utslagen i soffan och funderar över om jag glömt packa något. Sonen har hunnit packa om tre gånger till medan jag varit borta. Har ingen aning om vad han har i sin resväska. Han fick sitta på den för att få igen den. Det blir spännande.

Trevlig kväll!

Världen är full av rosa saker

Det är så kul med oktober, den är så rosa! Och jag hittar fler och fler rosa grejer, äntligen får jag shoppa med gott samvete då jag också bidrar till en viktig sak. Senast i raden av rosa saker är Försvarets Hudsalva på Apoteket, coolt!I dag skiner solen och jag skulle så gärna vilja dra ut och springa en sväng. Men det går inte i dag, i dag har jag i stället planerat in BodyCombat och Core. Jag brukar aldrig kunna gå på pass på onsdagar men i dag hittade jag en lucka! Dagen till ära får jag också teama med min BC-kompis vilket jag inte gjort på väldigt länge. Och på coren får jag sällskap av min andra träningskompis. Vilken kväll - träning och kompisar i ett!

Senare i kväll ska jag försöka lugna ner min något smått hysteriska son. Han är så uppspelt över att få åka tåg ända till farmor. Och det ska packas, packas om, ändras i packningen, ändras i planerna, kontrolleras hundra gånger att tågbiljetterna är med osv. Jag är nästan lika förväntansfull och glad över att få en minisemester bara med honom. Oftast är det hela familjen som gör något, så det här känns speciellt. Jag längtar till i morgon bitti när vi får dra iväg! Är rädd för att han inte får en blund i ögat i natt och kommer att somna så fort han sätter sig på tåget....

Så fixar du marathon...

.... berättar tydligen Aftonbladet i dag. Spännande, bäst jag läser så att jag inte missar något i träningen till mitt femte marathon. Vilken tur att att jag råkade läsa det här.

OK, jag ger mig, ska sluta vara sarkastisk nu. Kanske kan det få någon att sätta ett nytt mål mot marathon vilket vore fantastiskt. Själv startar jag uppladdningen med vila i oktober och november innan jag kör igång på allvar i december. Självklart följer jag min mästare Szalkai även nu. Jag längtar efter att han ska uppdatera träningsschemat så att jag kan starta! Läser också på www.marathon.se att banan för Stockholm Marathon ändras en del. Kul!

I kväll hade jag en date med Mannen igen, en mörk och snabb sådan. Vi smet från barnen en stund och hann prata om ditt och datt också. Ja alltså, vi sprang förstås, inget annat.

Distans: 5,5 km snabb
Tid: 34 minuter
Känsla: Mannen är en riktig slavdrivare som driver på mig snabbare och snabbare, mycket bra!

Men hur snygg är jag?!

Här har man tränat två pass under måndag kväll, känt sig lite lagom fit, stark och snygg. Råkar efter det andra passet slänga ett öga i spegeln och möts av detta:

Hmmm, mascara som sitter som ett andra ögonbryn är inte så väldigt sexigt. Mascara som runnit ner under ögonen är inte gångbart på marknaden. Lugg som halkat ur spännet och ligger klistrat på ett osnyggt och inte alls sexigt sätt över pannan är inget jag längtat efter. Nä. Och ingen har sagt något. Nåväl, stark var jag i alla fall! Det är bara att glömma och gå vidare.

Gick vidare gjorde jag i morse. Utan mascara. Det blev morgonsim igen. Avslutades med lååååång frukost med kompisen. Nu väntar massage. Dagen avslutas eventuellt med en kort löptur. Vilken toppendag! Med eller utan mascara.